Звёздный велнес

#мысльдня Сегодня прочитала очень важную мысль. Как формируется наша самооценка? Мы всегда стремимся получить одобрение - "молодец", "ты крутой", "самый лучший сотрудник". Нас ведь так учат. У нас есть либо хорошие, либо плохие или умные, либо глупые. При этом возьмем американский подход к сотрудникам. Там есть только 2 понятия - хорошая работа или хорошая ПОПЫТКА. И всё. Нет усложнений. Мне вот недавно коллега написал, что я пишу глупые вопросы, при это даже не предложив свой метод рабочий...

1 год назад

Сначала ставим себе цель, а потом начинаем хотеть её достичь

#психология Для меня стало открытием, что на самом деле для постановки цели необязательно знать чего ты хочешь достичь в жизни. Прикиньте, наш мозг работает так, что мы сначала ставим цель, а потом понимаем чего хотим на самом деле и постепенно убираем ненужные действия. Привет! Ты попал/а на страничку журнала "Звёздный велнес". Здесь все про правильные привычки звёзд и советы по здоровью и красоте. Подпишись, чтобы получить много пользы. Например, я хотела как-то свое креативное агентство и сразу...

1 год назад

Сыворотки с Витамином С. Польза или вред для кожи?

#исследования #красота Только в этом году начала пользоваться сывороткой с витамином С. Мне потребовалось года 3, чтобы понять, что она мне нужна 😂 У меня есть склонность к пигментации, поэтому с первыми лучами солнца у меня появляются на лице неприкольные пятна. И вот в этом году я решила, что больше так не хочу. Поэтому я хожу в кепке и использую сыворотку для осветления пятен и сияния кожи. Привет! Ты попал/а на страничку журнала "Звёздный велнес". Здесь все про правильные привычки звёзд и советы по здоровью и красоте...

1 год назад

Влияние ритуалов и медитации на настроение в течение дня

#психология Сегодня я хочу обсудить тему ритуалов в жизни, какое влияние они оказывают и почему они нужны в жизни. Итак, есть ли у вас в повседневной жизни свой особый процесс без которого вы не можете начать день? Или это дневной/вечерний ритуал? Например, мой день будет считаться успешным, если я: сделала зарядку, приготовила вкусный завтрак и кофе, вдохнула арома-масла, написала статью и в спокойном темпе начала работать. И наоборот, если у меня сумасшедший день с самого утра или я поленилась сделать зарядку, то всё рушится и у меня плохое настроение...

1 год назад

Забота о здоровье или безумная одержимость? Брайан Джонсон и его идея стать молодым

#привычкипредпринимателя Источник фото Мне тоже захотелось написать пост о миллиардере из кремниевой долины. Я не психолог и не врач, но мне хочется разобраться что здесь не так со своей точки зрения. Брайан Джонсон Возраст: 45 Исходные данные: До этого эксперимента был в депрессии, стресс заедал и пропивал. Сейчас у него маниакальная идея омолодить органы до 18 лет и остановить старение. По пунктам: Психопатия. Делаю ставки на неё и объясню почему: Психопатия - отсутствие эмпатии, сопереживания к другим, параноидальное и маниакальное поведение...

1 год назад

#Слово_редактора #август_23 Начался август и несмотря на то, что мне уже 23 и я давно не школьница - лето воспринимается как каникулы. И к осени я готовлюсь аналогично и ищу деловую одежду на работу, так как меня ждёт офис и много мероприятий. А ещё я собралась снова поступать, поэтому я искусственно себя вернула в студенчество. Интересный вышел июль. Я приняла для себя серьёзные решения - выпустить этот журнал и начать снова учиться, так как это важно для карьеры. Так что для меня этот месяц про ответственность. Я поняла, что если я и дальше буду ждать чуда, то всё останется на своих местах. А мне важно развиваться и делать пускай с ошибками, но зато регулярно и постепенно сеять зерна. Вам хочу пожелать тоже наконец-то забить на перфекционизм (если он мешает) и дышать полной грудью. Не всегда должно быть идеально. Главное, чтобы вы получили бесценный опыт и благодаря нему создали лучшее! ✨

1 год назад

Ограничение калорий бесполезно, а советы блогеров не работают. Всё о диетах

#психология #питание Сегодня будет пост-размышление на тему ограничений в питании и почему это только вредит. Долгое время я изучаю тему питания, так как для меня важны 2 темы - быть здоровой и стройной. Я изучала диеты: прочитала книгу про инсулинорезистентность, про кето-питание, про растительное питание, про сокращение калорий, читала публикации известных блогеров и врачей. И вот что я поняла: 1) Если нет показаний от врача по исключению продукта - не исключайте его просто потому, что так надо...

1 год назад

Секрет роскошной внешности Дженифер Лопес. Что помогает ей выдерживать нагрузки на концертах

#привычкизвезды Дженифер Лопес Возраст: 54 Пишу пост и одновременно слушаю песни Джей Ло. В детстве я под неё часто танцевала. Дженифер для её постоянных выступлений нужно быть в превосходной форме. И дело даже не в фигуре (хотя для звёзд это имеет огромное значение), но и в том, что режим и тренировки помогают быть в тонусе и выдерживать серьёзные нагрузки на концертах. Разберём секреты её шикарной внешности: ▫️Дисциплина. Коллеги по цеху завидуют режиму коллеги. У Дженифер расписано всё и даже отход ко сну...

1 год назад

Учимся заново ходить. Все о пользе прогулок

#спорт Я сейчас стала очень много ходить пешком. Раньше мне было сложно даже 1000 шагов пройти. Моим спасением оказался массаж от отёков. Сейчас мне очень легко ходить потому, что я прям плыву. Так что моя рекомендация - избавиться от отёков перед началом спорта. Давайте разберём пешие прогулки с научной точки зрения. Все же слышали, что 10.000 шагов каждый день - это ваш путь к успеху? На самом деле так оно и есть. И дело не в похудении, а в том что в течении дня мы очень мало двигаемся и это приводит к застою лимфы, обмена веществ и так далее...

1 год назад

Влияние мозга на пищевые привычки. Рекомендации для развития мозга

#здоровье #исследования Сегодня моё утро началось с прохождения теста на пищевое поведение, а когда я шокировалась результатом - увидела внизу надпись, что исправить пищевое поведение можно с помощью упражнений для работы мозга (один из методов). И конечно следом я прошла тест на когнитивные функции. Здесь всё более менее хорошо, но есть проблема с фокусом (это я всегда знала). Что это значит? Срочные задачи я делаю быстро и без проблем, а обычная рутина не выходит. Зато у меня хороша развита визуализация...

1 год назад

Почему я не люблю перфекционизм и как это мешает бизнесу

#психология #бизнес Я не перфекционист от слова совсем. Я всегда любила делать всё быстро. А то, что ленилась делать - на самом деле не очень и хотела. И вот какие наблюдения у меня появились: ▫️Если речь идёт о проектах. Делать можно сразу даже пускай с ошибками. Потом можно собрать обратную связь и сделать ещё круче ▫️И наоборот. Если сразу сделать крутой проект, отточить его со всех сторон, вложить кучу денег и столкнуться с неприятием от аудитории. Потом придётся делать всё заново, а это очередная трата денег Существует такое понятие, как MVP (минимально жизнеспособный) продукта...

1 год назад

Полезные привычки Сальмы Хайек

#привычкизвезды Возраст: 56 Привычки сегодняшней звезды - доказательство того, что нет единого шаблона для создания хорошей фигуры и продления молодости. Спойлер: Сальма не любит тренировки, не придерживается диеты и не делает ботокс! А вот как ей удаётся быть молодой в свои года и сохранять фигуру мы сейчас и узнаем 😉 ПИТАНИЕ Звезда признается, что она истинный гурман и не собирается отказываться от любимых блюд. При этом, если ей нужно сбросить вес, то она прибегает к детоксу - пьёт соки из фруктов и зелени в течении 7 дней...

1 год назад