okpacome.ru

Тренажеров для нагрузки, проработки мышц придумано много. Есть массивные устройства, требующие для установки достаточного места. Есть небольшие, которые можно уместить в небольшой коробке, сумке. Эспандеры и, в частности, эксертьюб из последних. Это тот же эспандер, но его резиновый амортизирующий элемент выполнен трубчатым. Похож на скакалку с ручками. Является универсальным тренажером, с которым тренируют все мышечные группы. Особенно хорош эксертьюб для проработки рук для тех, кто занимается дома...

Если вам кажется, что летние каникулы превратились в бесконечное «мам, дай телефон», возможно, стоит просто сменить обстановку. Псковская область — удобный вариант для поездки на машине или недолгого перелёта. Здесь нет пафосных отелей с аниматорами, зато есть вещи поинтереснее: настоящие крепости, леса с озёрами и ремёсла, которые можно попробовать самому. Мы собрали примерный маршрут на три дня, который подойдёт для детей разного возраста. Начните с Изборской крепости. Это не развалины, а настоящая защитная стена, которой больше 600 лет, детям будет интересно...

Она проснулась за минуту до будильника. Как всегда. Таня лежала на спине, глядя в потолок, и перебирала в голове список: укол Лёве в восемь, завтрак, логопед в десять, потом массаж, потом забрать анализы. В груди саднило. Горло болело уже четвёртую неделю, но она перестала это замечать, как перестают замечать гул холодильника или шум с улицы. Рядом спал Денис. Рука под щекой, дыхание ровное. Вчера он вернулся в двенадцатом часу, даже не поужинал, сразу лёг. Она хотела сказать: «У Лёвы температура поднялась»...

Света обнаружила, что старые сапоги жмут, примерно через месяц после того, как муж ушёл. Она стояла в прихожей, пытаясь застегнуть молнию на левом. Пальцы онемели, живот мешал нагнуться, а молния упиралась в отёкшую лодыжку и не двигалась ни вперёд, ни назад. Потом она попробовала правый. Тот же результат. — Чёрт, — сказала она вслух. Никто не ответил. Раньше в таких случаях она кричала: «Дима! Помоги!» Дима подходил, садился на корточки, возился с её обувью, ругался, но помогал. Теперь Дима жил в центре города с Леной из отдела продаж...

Она никогда не думала, что ноги могут врать. Руки — да, руки иногда предавали, когда после третьего акта начинали дрожать мелкими голодными птицами. Спина — сколько угодно, особенно по утрам, когда позвонки раскладывались в пасьянс остеохондроза. Но ноги… ноги были её правдой. Той единственной правдой, которая не подводила семнадцать часов в сутки, тридцать лет подряд. Анна сидела на краю холодной ванны в гримёрке и смотрела в пол. Октябрь бил в окно мокрой крупой. Театр затихал после дневной репетиции, пахло канифолью, старой фанерой и её секретом — запахом «Diorissimo», смешанным с йодом...