okpacome.ru

Накачать мышцы на турнике – из первых комплексов упражнений, направленных на создание красивой фигуры. Накачать мышцы на турнике – простой, но доступный для большинства способ тренировки тела. Тренировки по накачиванию мышц спины на турнике проводят раз в неделю. Это связано с тем, что создание красивой фигуры требует проработки разных групп мышц. Что и делают. Выполняя другие комплексы упражнений, в другие дни. Это упражнение позволяет эффективно накачивать широчайшие мышцы спины. Им тренируют трапециевидные, подостные, круглые мышцы спины...

Знакомая ситуация: вы убиваетесь в зале, следите за питанием и, встав на весы, предвкушаете увидеть результат титанических усилий. Но на дисплее появляются те же цифры, а иногда и привес. У вас опускаются руки, и появляется желание все бросить. Не паникуйте! Возможно, в вашем теле мышцы начали вытеснять жировые отложения. Чтобы судить о прогрессе, вам нужно знать, идет ли на убыль именно жировая масса. Это гораздо информативнее, чем показания весов. В лабораторных условиях при помощи высокотехнологичного...

Несмотря на тренировки остаюсь при своём объёме мышц, с дряблой кожей. Обнаружилась нехватка тестостерона. Рекомендуют повысить. Женщине можно ли принимать тестостерон? Запрета нет. В вашем случае этим стоит заняться. Отсутствие должного количества гормона в организме женщины влияет не только на её мускулатуру и кожу. Это может быть причиной: Пополнить тестостерон в организме можно корректировкой рациона...

Кисломолочные продукты, в частности, кефир, считаются полезными для желудка. Они помогают поддерживать микрофлору в кишечнике. А можно от кефира похудеть? Можно. Но только от продукта с низкой (до 1%) калорийностью и, главное, свежего. Он входит в большинство методик, направленных на похудение. Есть монодиеты, построенные исключительно на употреблении кефира. Если устраивать разгрузочные дни, в которые пить только кефир, можно за месяц уменьшить вес на 2…4 кг...

Лень – состояние, которое препятствует реализации многих вожделений и начинаний у людей. Не исключение и желание сбросить лишние килограммы. Хотя появилась лазейка – диета для похудения, которая и годится тем, кому не хочется каждый день нагружать себя упражнениями, выходить для этого из дому и пр. Построена вся методика упорядочении потребления человеком жидкости. Следуя ей, перед едой «перекусывают» двумя стаканами негазированной и чистой водой. К трапезе приступают через 15…20 мин. Есть и интересные...

У меня каштановые волосы от природы. Очень хочется сменить образ, в какой цвет их можно покрасить? Изменить родной тон сегодня не составляет особого труда. Грамотный парикмахер придаст локонам желаемый колер и оттенок. А чтобы не ошибиться с цветом волос при выборе нового образа, стилисты рекомендуют руководствоваться цветотипом внешности. Всего их четыре: осень, зима, лето и весна. Каштановый колер присущ людям тёплого цветотипа: осеннему (смуглая кожа, цвет глаз – любой, кроме серого, волосы тёмные...

Решили устроить с подругой домашнюю фотосессию. Как сделать красивые фотографии самостоятельно? В период развития социальных сетей, удачные снимки имеют огромное значение для молодых людей. Услуги профессионального фотографа доступны не каждому и не так часто, как хотелось бы. Сделать красивые снимки можно и в домашних условиях, вооружившись фотокамерой или смартфоном. В первую очередь нужно позаботиться о внешнем виде, определиться с образом и придерживаться его. Накануне дня съёмки желательно хорошо выспаться, чтобы предотвратить появление мешков под глазами...

Поврежденные волосы стали привычным явлением в условиях современной экологии, а если рассмотреть структуру такого больного волоса под микроскопом, то становиться немного жутко от увиденного. Попробуем избежать подобной участи для собственной шевелюры. Зачастую  подобный процесс наблюдается в результате агрессивного внешнего воздействия и требует своевременного лечения. Почему так происходит? Как известно, желание изменить собственный имидж в большинстве случаев требует вмешательства в естественную структуру волос...

Женщины, хоть немного владеющие искусством макияжа, за пять минут могут стать настоящими красавицами! Для этого понадобится лишь зеркало да пару косметических средств: придать свежесть лицу, подчеркнуть контур глаз, выделить ресницы, добавить цвет губам  и вот уже совсем другой образ! Откроем вам маленький секрет - что должно быть у женщины в косметичке всегда  так это хороший тональный крем, потому что ни помада, ни тушь, ни карандаш не будут смотреться на бледной, несвежей коже, либо коже с прыщиками, пятнами пигментации, красными сосудиками...

Уже полгода являюсь завсегдатаем качалки, но роскошным торсом так и не обзавёлся. Хочу попробовать «Малюткой» оптимизировать процесс (слышал, что на сухих смесях успешно росли культуристы в прошлом). Можно ли протеин заменить детским питанием? Детская молочная смесь не способна стать полноценной заменой протеину. Атлетам при сегодняшнем изобилии спортивного питания нет смысла прибегать к продуктам для младенцев. На первый взгляд, детская еда – отличный способ наполнить организм спортсмена легкоусвояемыми и питательными ингредиентами...

Мне 23. Учусь в медицинском колледже. Оцениваю свое физическое и психическое здоровье на четыре с плюсом: есть кое-какие хронические болячки, но жить они особо не мешают. Лишним весом не страдаю, поднимаюсь на седьмой этаж без одышки, запросто вышагиваю в день 10-15 км. Но меня сильно беспокоит, какой я буду лет так через 15-20. Дело в том, что после 40 диабет, гипертония, тучность преследуют большинство моих близких родственников. Поскольку я собираюсь жить долго и счастливо, то следую совету классика «копить, крепить здоровье» уже сейчас...

Из-за проблем со здоровьем над губой стали расти усики. Можно ли удалять их эпилятором? Не все методы избавления от нежелательных волос подходят для нежной кожи лица. Не рекомендуется использовать в этих целях и классический эпилятор. Полученные в процессе удаления волос микротравмы способны вызвать ряд проблем – прыщи, сухость, шелушение, преждевременные морщины. Однако, если в комплекте присутствует специальная насадка для лица, эпилятор можно использовать смело. Такой прибор подходит для чувствительной кожи и способен избавить от проблемы на 2–3 недели...