Наталья Серёгина

🐟+🍫=🧠 В Нейро-баре переходим к закускам! Начнём понедельник с полезного для мозга. Без фанатизма, мягко, нежно, со вкусом. Просто добавим в неё что‑то одно, полезное для мозга. На этой неделе — мои личные фавориты для когнитивного тонуса: 🥚 Яйца. В них есть холин — строитель ацетилхолина, нейромедиатора памяти. Без холина вы будете терять ключи даже в кармане. 🐟 Жирная рыба. Омега‑3 (DHA) поддерживает миелиновую оболочку нейронов, чтобы сигнал мчался быстро, как курьер на электросамокате...

Детская библиотека, два дошкольника и их вовлеченная мать. Шшшоппер трещит по швам, ключица тоже трещит. Сначала шутили, что интеллект наследуется от того родителя, который приносит в дом больше книг, то есть, по маме. Потом решили разобраться. Но ответ на вопрос оказался куда менее удобным, чем семейная шутка. Коротко: интеллект наследуется не от одного родителя и не только через ДНК, а через сложную смесь биологии, привычек и контекста. Кажется, на эту тему уже есть отдельный полигон копий, сломанных в споре о генах и среде...

». Он поможет не откладывать заботу о когнитивном здоровье на потом, а выстроить понятную систему, чтобы сохранять ясную голову, скорость мышления и бодрость утром. Чтобы продукт был действительно полезным...

ту же лямку, а другие жадно скупают новые курсы и меняют профессии. И очень уж этот разговор напомнил мне книгу Симона Соловейчика «Педагогика для всех», где он рассуждает, как учатся дети и взрослые.  Основной посыл такой: не одергивайте малыша в его исследованиях, даже если он вам в моменте неудобен, тогда он вырастет человеком, для которого учеба — радость, а не обязанность. А еще с большой вероятностью его обойдет кризис среднего возраста, потому что его пластичный мозг будет открыт исследованию нового, а не чахнуть в апатии...

Вот почему вы читаете этот пост, а не то, зачем зашли в телефон… У всего есть научное объяснение. И вот опять! До недавнего времени учёные считали, что превращение кратковременной памяти в долговременную происходит как щелчок выключателя. Есть опыт — и либо он записался «на жёсткий диск» раз и навсегда, либо нет. Звучит логично, но что-то пошло не так: старая модель не объясняла, как мы забываем то, что уже якобы «сохранили», и почему одно держится неделями, а другое — десятилетиями. В прошлом году группа нейробиологов буквально разнесли старую концепцию...

». У нас там насиженное место – музей «Автомобили мира». Если не были – исправьтесь, не пожалеете. Мальчишкам там, конечно, сносит крышу. Да что там, не только им 😜

Исследования показали, что повышение уровня PI31— скромный белок по имени PI31 Эксперимент на мышах и мухах подтвердил теорию: подопытные с «выключенными» генами PI31 быстро теряли нейроны, а восстановление белка1 **блокирует нейродегенерацию. Эксперимент на мышах и мухах PI31 действует как хорошая хозяйка перед майскими: выносит весь хлам с чердака. Если хлам не убирается, мусор накапливается, нейроны теряют связь и гибнут. Тогда нейродегенерация может начинаться не только с «накопления плохих белков», но и с поломки их локальной утилизации...

📻♥️🎊

🧠 + 🍸 = 💡 В эфире НЕЙРО-БАР и сегодня для вас коктейль «Креативный разгон» Нужно придумать что-то гениальное. Написать пост, сделать концепцию, найти выход из тупика. Вы садитесь, упираетесь взглядом в белый лист... и тишина. Ни одной мысли. Чем сильнее давите, тем пустее в голове. Это не «нет идей». Это ваша дефолт-система мозга (DMN) заблокирована режимом «надо результат». Гениальные мысли приходят не тогда, когда мы стараемся, а когда мы отпускаем контроль. Нужно включить режим «фонового шума». Вот вам коктейль «Креативный разгон». Готовится 2 минуты. Ингредиенты всегда с собой. 🍸 РЕЦЕПТ: 1...

🧠 + 🍸 = 🧪 В эфире НЕЙРО-БАР и сегодня для вас коктейль «Утренний разгон» Знаете это утро, когда вы проснулись, а голова всё ещё спит? Тело здесь, а мозг где-то в пододеяльнике пересматривает сны. Вы пьете кофе, листаете ленту, а продуктивность — ноль. Проходит час, два, а вы всё еще «раскачиваетесь». Это не лень. Это ваш мозг застрял в переходном состоянии между сном и бодрствованием. Дофаминовая система еще не включилась, префронтальная кора (отвечает за фокус) тормозит. Вам нужен не кофеин. Вам нужен дофаминовый пинок. Вот вам коктейль «Утренний разгон». Готовится 2 минуты. Ингредиенты всегда с собой...

». Это арт-объект, созданный нейроученым Грегом Данном и физиком Брайаном Эдвардсом. На полотнах, покрытых сусальным золотом – полмиллиона нейронов в срезе человеческого мозга. Авторы представили имитацию активности — при определенном освещении некоторые нейроны «загораются», показывая, как рождаются мысли, чувства и мы сами...

🙌 Знаете, что самое сложное в создании инструмента, который реально помогает? Увидеть себя со стороны. Когда я делала этого бота — @SereginaNatalia_Bot, мне казалось, что всё логично: заходи, нажимай, получай пользу. Но вы, первые тестеры, помогли понять, где что не так. Благодаря вашей драгоценной обратной связи я его немного… пересобрала. Спасибо тем, кто потратил время, нервы и подробные голосовые на 5 минут. Вы сделали этого бота лучше. Честно. Я сделала вход проще, навигацию — понятнее, а контент — чуть более внимательным к вашему состоянию. Теперь запускаю. Кому он будет полезен? Тем,...