Нейро-бар

🔄 + 🧠 = ✅ Сегодня — несколько слов про то, почему пытаться «взять себя в руки» — это путь к выгоранию.  Есть мнение: чтобы изменить привычку, нужно приложить усилие. Чем больше усилие, тем быстрее результат. Исследование нейробиолога Антонии Дорнбуш из Университета Брауна (2022) показало обратное: усилие воли истощает ресурс префронтальной коры. Чем больше человека себя заставляете, тем быстрее кора устаёт и тем вероятнее срыв. Вывод из исследования: устойчивые изменения наступают не там, где было больше всего усилий, а там, где усилий было меньше всего, зато была сенсорная и ритмическая поддержка...

В минуты наивысшего подъёма, когда рука сама выводит нужные слова, музыкант перестаёт замечать зал, а скалолаз ощущает себя частью скалы — психологи говорят о состоянии потока. Это не метафора и не эзотерическое понятие, а строго описанный феномен, который Михай Чиксентмихайи изучал на протяжении полувека. Разбираемся, как работает поток, чем он принципиально отличается от обычного удовольствия и почему современная нейронаука подтверждает выводы, сделанные ещё в 1975 году. Поток — это состояние полного...

🧠 + 🍸 = 🕊️ В эфире НЕЙРО-БАР и сегодня для вас коктейль «Анти-стресс» Знаете это чувство, когда внутри всё сжалось в тугой узел? Сердце колотится, ладони потеют, хочется провалиться сквозь землю или заорать. Перед важным звонком, после конфликта, когда навалилось всё сразу. Вы пытаетесь уговорить себя «успокойся, ерунда», но тело не слушается. Это амигдала (миндалевидное тело) взяла управление на себя и отключила кору головного мозга. Вы в режиме выживания, где нет места логике. Вам нужен коктейль, который «возьмёт за шкирку» нервную систему и включит тормоза. Вот вам коктейль «Анти-стресс»...