Техника здоровья. Лайфхаки

Огород, рассада, грядки — скоро эти слова станут появляться разговорах гораздо чаще 😊 Физическая нагрузка на свежем воздухе — это прекрасно. ❗️ Но не забывайте, что такой резкий активный досуг без подготовки может привести к травмам и навредить здоровью! Как защитить себя? Вот несколько советов👇🏻 - перед тем, как пойти в огород, сделайте разминку, чтобы разогреть мышцы и размять суставы; - каждый час устраивайте себе перерывы на 10-20 минут; - типичная поза дачника — согнутая спина с наклоненной вниз головой — вредит всему организму: падает давление, боли в спине, шее, пояснице. 🔥 Оптимальный выход – использовать для работы в огороде наколенники и корсеты, которые крепко зафиксируют положение суставов и помогут распределить нагрузку. - используйте в качестве помощника специальную скамейку с поручнями для рук. - после такой «дачной тренировки» рекомендуем расслаблять мышцы. Для этого можно использовать массажные коврики и аппликаторы Ляпко, они помогут в борьбе с напряженностью и усталостью. Главное помните — работа в саду не должна быть в тягость. Так вы сохраните здоровье и хорошее настроение ☺️ А за профилактикой обращайтесь к нам в Технику здоровья ❤️

Стержневая мозоль: что это и почему появляется? 🤔 Вы когда-нибудь чувствовали, что у вас на стопе есть маленький, но ОЧЕНЬ болезненный участок, который мешает нормально ходить? 😣 Возможно, это стержневая мозоль – маленькая, но коварная проблема, которая может доставлять серьезный дискомфорт. ❓ Что это такое? Стержневая мозоль – это уплотнение кожи, внутри которого находится твердый «корешок» (стержень). Он давит на ткани, вызывая боль при ходьбе. 🔍 Почему она появляется? Самые частые причины: - Неудобная обувь – узкая, жесткая, на каблуке или без амортизации. - Частое трение и давление – если на одном участке стопы или пальцев постоянно идет нагрузка. - Сухая кожа – из-за недостатка увлажнения кожа грубеет и начинает «защищаться». - Неправильная походка – если вы перегружаете одну часть стопы больше, чем другую. - Последствия старых мозолей или травм – если обычная мозоль не заживает правильно, она может «уйти вглубь» и превратиться в стержневую. Как же не допустить ее появления? Соблюдайте несколько правил 👇🏻 ✔ Носите удобную обувь, которая не жмёт и не натирает. Например, в нашем ассортименте большой выбор удобной и правильной обуви, с которой ваши ножки будут в безопасности! ✔ Используйте ортопедические стельки, чтобы нагрузка на стопу распределялась правильно. А лучше — сделайте индивидуальные стельки после сканирования стоп в наших салонах. ✔ Ухаживайте за кожей ног: увлажняйте, делайте ванночки и периодически удаляйте огрубевшую кожу. ✔ Если чувствуете, что начинает появляться мозоль – используйте защитные накладки и подушечки. В интернет-магазине Техника здоровья вы найдёте всё необходимое для профилактики и лечения стержневых мозолей. Подберём решение специально для вас! 💙 А вы сталкивались с такой проблемой? Как решали? Пишите в комментариях! 👇🏻

Как лишний вес влияет на состояние стопы? Очень негативно! Когда тело имеет избыточный вес, оно пытается компенсировать это, изменяя способ передвижения. Таким образом, во время ходьбы человек наклоняется вперед, меняется центр тяжести. Это создает излишнюю нагрузку на ноги. Развивается плоскостопие, нарушается работа позвоночника и суставов. Ещё одно заболевание, которым страдают люди с лишним весом в возрасте 30-50 лет — подошвенный фасциит. Это воспаление ткани вдоль нижней части стопы, которое вызывает боль и скованность при ходьбе и подъеме по лестнице. Всему виной — сильные повторяющиеся нагрузки на ноги и травмы из-за лишнего веса.  Исследования показывают, что 25% людей с ожирением также страдают и от Hallux Valgus. Он характеризуется костным наростом у основания большого пальца и вызывает боль при ходьбе. Чтобы избежать развития вальгусной деформации, нужно носить комфортную, не тесную обувь, ортопедические стельки с хорошей поддержкой свода стопы и корректоры для пальцев. Важно помнить, что от избыточного веса страдают не только стопы, но и суставы. Сильная нагрузка и неправильное распределение тяжести приводят к разрушению и деформации суставов. Лишний вес напрямую влияет на здоровье и состояние стоп, поэтому важно следить за телом, не отказываться от физических нагрузок и придерживаться правильного питания. Не даром говорят, что движение — это жизнь А мы поможем вам сделать эту жизнь комфортной и здоровой! В Технике здоровья полезные товары для всей семьи.

Когда мы смотрим любимые фильмы, то часто обращаем внимание на костюмы героев, их харизму и поступки. Но задумывались ли вы, насколько удобна была обувь тех самых культовых персонажей? Если бы эти герои жили в реальном мире, они могли бы столкнуться с теми же проблемами, что и мы – усталость ног, боли в спине или суставах. Ведь правильный выбор обуви играет важную роль в поддержании здоровья всего организма. Давайте вместе взглянем на обувь некоторых знаменитых персонажей и дадим им несколько полезных советов Смотрите карусель и напишите, кто ваш любимый киногерой?