На чем вы спите? ;) Подушка "Техника здоровья" - позволительная роскошь ;)
Сон: как спать, чтобы высыпаться
Рассказываем о привычках и аксессуарах здорового сна: без синяков на утро, храпа по ночам и усталости по утрам
подборка · 14 материалов
Должна ли подушка быть мягкой?
Ответить категорично нельзя, поэтому давайте разбираться вместе. Мы проводим с подушкой до 8 часов ежедневно! Если она подобрана неправильно, это может привести к головной боли по утрам, повышению артериального давления и проблемам с мышцами и суставами. Подушки отличаются друг от друга формой, размерами, жесткостью и материалами. При выборе подушки нужно учитывать возраст, ширину плеча, позу для сна, а также наличие сопутствующих заболеваний позвоночника, аллергии и так далее. Основная задача...
Как часто нужно менять подушку?
Да, у каждой подушки есть определенный срок эксплуатации. Она не может служить вам вечно, так как со временем материалы изнашиваются, в принципе, как и у большинства товаров. А вот сон на «старой» подушке может доставить массу неудобств: зажимы в мышцах, различные виды болей, что существенно влияет и на здоровье! Итак, средний срок эксплуатации подушки: 2-3 года. «Сигналы», что пора задуматься о смене подушки Вы часто просыпаетесь с головной болью, скованностью затылочных мышц или мышечными спазмами...