Велосипеднутая

Ухожу в телегу https://t.me/velosipednutist Тут мне не удобно. Всех люблю. Жду там❤️💋

Чем может заниматься велосипеднутая 30 декабря в 11.00? Готовить салаты? Нет! Крутить педали-да!!! Вот я и покрутила! Всех с наступающим!

Отгуляли вчера велокорпоратив. Только в час ночи легли 😂. Сегодня с 9 утра уже успела поработать и... И махнуть на своей шайтан-машине (роллерном станке, о моей любви к нему расскажу потом) 110 км за три часа 10 минут. На фото ниже трасса и я со вчерашнего вечера😍

Взбодрились. Сегодня встала в состоянии - прибило мешком. Надо было что-то придумать ибо вечером корпоратив с велотоварищами! И тут муж подкинул идею😂😂😂. А ты иди и покрути педали, станет легче. И действительно. Пол часа на станке и я свежа и бодра! Всем хорошего вечера и выходных! Фото и рассказ о корпоративе будут наверное завтра😊.

Завтраки. Что вы кушаете на завтрак? Это очень важно. Нам необходима энергия в большом количестве в первой половине дня. Я, например, очень люблю творог с бананом, с ягодами, разными фруктами. Потом достаточно часто овсянка с сухофруктами приходит на мой утренний стол😊. Вообще большинство круп достаточно полезные и сытные. Я всегда делаю каши на молоке. Нам нужен белок, жир и конечно углеводы. Нельзя исключать что-то из своего рациона. Питайтесь правильно.