Завтраки. Что вы кушаете на завтрак? Это очень важно. Нам необходима энергия в большом количестве в первой половине дня. Я, например, очень люблю творог с бананом, с ягодами, разными фруктами. Потом достаточно часто овсянка с сухофруктами приходит на мой утренний стол😊. Вообще большинство круп достаточно полезные и сытные. Я всегда делаю каши на молоке. Нам нужен белок, жир и конечно углеводы. Нельзя исключать что-то из своего рациона. Питайтесь правильно.
2 года назад