Найти в Дзене
Почему для похудения необходимо знать, что такое Базовый Метаболизм
Базовый метаболизм (БМ) – это количество энергии, которое требуется для поддержания жизнедеятельности организма в покое, то есть для поддержания своих основных функций, таких как дыхание, кровообращение, терморегуляция и обновление клеток. Знание своего БМ является очень важным для похудения по двум основным причинам: 1. Определение калорийного дефицита: БМ является основой для расчета количества калорий, которые человек должен потреблять каждый день, чтобы похудеть. Если потребляемое количество...
2 года назад
Если тебе нужен был знак, чтобы начать худеть, то вот он: - если сегодня с дерева на твоей улице упал хотя бы один лист (внимательно посмотри в траве) - значит время сбрасывать вес пришло; - если на небе сегодня пробежало хоть одно облачко - верный знак, скоро новый год, пора худеть к новому году; - если утром по улице хотя бы один школьник прошел в сторону школы - ну всё, как карты не раскладывай, пасьянс сошелся, впереди только стройность, прекращаем есть жирное, мучное и сладкое.
2 года назад
Помогите мне, штанишки для похудения!
Очень хочется как-то облегчить себе процесс похудения, руки невольно тянутся к разрекламированным супер-штаням, которые худеют тебя, пока ты спишь, таблеткам с экстрактом ананаса или чаю для похудения. Но... отбросьте эти идеи, наивная вера в то, что похудеть можно по мановению волшебной палочки, заглотив с тортиком на ночь пару "жиросжигающих" пастилок, простите за каламбур – НАИВНА. В плохом смысле наивна. Практически все добавки для похудения содержат слабительное/мочегонное. Не отходить от белого друга – такое себе развлечение, а результата, которого хотели не получите...
2 года назад
7 самых простых советов как похудеть к новому году
На самом деле советы настолько универсальные, что не только про похудение к праздникам, а про похудение всегда и везде. Но, на дворе сентябрь, 4 месяца до нового года, а что мы делаем осенью? Худеем к новому году! :))) Итак, 7 базовых советов здорового и эффективного похудения: 1. Установите реалистичные цели: Определите целевой вес, который может быть достигнут безопасно и устойчиво в течение 4 месяцев. Устанавливайте цели в соответствии с индивидуальными особенностями своего организма или консультируйтесь с диетологом или специалистом по питанию для подбора оптимальной стратегии...
2 года назад
Вот знаешь, лето – это такое волшебное время, когда все планы по худению тают на солнце, как мороженое! Нет, серьезно, ведь как только приходит лето, всем хочется только одного – загорать на пляже и плескаться по волнам! Зачем тратить время на тренировки и диеты, когда можно погрузиться в морскую воду и забыть обо всех своих жизненных проблемах? И кто тебе там сказал, что лето это время для спорта и здорового питания? Лето – это время для пикников с шашлыком, мороженого и прохладительных напитков! Поэтому никто не худеет летом - все заняты более важными делами: отдыхом и наслаждением жизнью. И уберегают диеты и тренажеры до осени, ведь летом самое время наслаждаться жизнью и пить коктейли на пляже! ... Но лето кончилось. И если тебе нужен был знак, то это он. Самое время худеть к новому году. :)
2 года назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала