Минус 30, хочу ещё минус 22

подписчика

Всю жизнь худею. Похудела на 30 килограмм, хочу сбросить ещё 22. На этом канале буду отчитываться о своих успехах, делиться набранным за долгие годы опытом, разбирать ошибки.

Лента материалов Видео Статьи Ролики

2 года назад

• Вы подписаны

Почему для похудения необходимо знать, что такое Базовый Метаболизм

Базовый метаболизм (БМ) – это количество энергии, которое требуется для поддержания жизнедеятельности организма в покое, то есть для поддержания своих основных функций, таких как дыхание, кровообращение, терморегуляция и обновление клеток. Знание своего БМ является очень важным для похудения по двум основным причинам: 1. Определение калорийного дефицита: БМ является основой для расчета количества калорий, которые человек должен потреблять каждый день, чтобы похудеть. Если потребляемое количество...

2 года назад

• Вы подписаны

Если тебе нужен был знак, чтобы начать худеть, то вот он: - если сегодня с дерева на твоей улице упал хотя бы один лист (внимательно посмотри в траве) - значит время сбрасывать вес пришло; - если на небе сегодня пробежало хоть одно облачко - верный знак, скоро новый год, пора худеть к новому году; - если утром по улице хотя бы один школьник прошел в сторону школы - ну всё, как карты не раскладывай, пасьянс сошелся, впереди только стройность, прекращаем есть жирное, мучное и сладкое.

2 года назад

• Вы подписаны

Помогите мне, штанишки для похудения!

Очень хочется как-то облегчить себе процесс похудения, руки невольно тянутся к разрекламированным супер-штаням, которые худеют тебя, пока ты спишь, таблеткам с экстрактом ананаса или чаю для похудения. Но... отбросьте эти идеи, наивная вера в то, что похудеть можно по мановению волшебной палочки, заглотив с тортиком на ночь пару "жиросжигающих" пастилок, простите за каламбур – НАИВНА. В плохом смысле наивна. Практически все добавки для похудения содержат слабительное/мочегонное. Не отходить от белого друга – такое себе развлечение, а результата, которого хотели не получите...

2 года назад

• Вы подписаны

7 самых простых советов как похудеть к новому году

На самом деле советы настолько универсальные, что не только про похудение к праздникам, а про похудение всегда и везде. Но, на дворе сентябрь, 4 месяца до нового года, а что мы делаем осенью? Худеем к новому году! :))) Итак, 7 базовых советов здорового и эффективного похудения: 1. Установите реалистичные цели: Определите целевой вес, который может быть достигнут безопасно и устойчиво в течение 4 месяцев. Устанавливайте цели в соответствии с индивидуальными особенностями своего организма или консультируйтесь с диетологом или специалистом по питанию для подбора оптимальной стратегии...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент