Будь здоров

Конечно, мозг стареет, но 70% когнитивного спада зависит от образа жизни. По данным ВОЗ, деменция затрагивает 55 миллионов человек, а российская статистика подчеркивает: более 2 миллионов людей старше 50 лет имеют когнитивные нарушения образа жизни. Подруга стала жаловаться, что стала слабеть память, и как всегда, а чтобы такого попить? Она не верит, что многими привычками сама разрушает свои когнитивные возможности, притупляет память. Наши постоянные действия изо дня в день могут, как сохранить мозг, так и разрушить...

Это страшно, когда уходят люди от болезни, от рака нет лекарств в 21 веке. Не стало близкого мне человека — подруга, соседка, всю жизнь жили рядом. Да, от рака многие вроде уже излечиваются, по крайней мере, долгие годы могут находиться в стойкой ремиссии. У Риты диагностировали только на четвертой стадии, увы. Пока Рита болела, столкнулись и с халатным отношением, и безразличием, особенно в последнее время. Что стоит фраза, сказанная лечащим онкологом сыну, когда попросил направление к онкологу-гематологу,...

Вы спросили, можно ли вернуть смысл жизни при болезни Паркинсона. Есть ли смысл, когда человек неизлечимо болен? Подруга умирает, а читательница спрашивает о смысле жизни с диагнозом Паркинсона. В своей работе часто обращаюсь к подходам человека-легенды Виктора Франкла — величайший психотерапевт и основатель экзистенционального анализа, выжил в 4-х концлагерях и создал новое направление в психологии. Надеюсь, материал получился глубоким, и Ольга, и другие читатели смогут по-иному увидеть события...

Сколько времени нужно мозгу, чтобы перенастроиться на сон. Представьте себе бегуна: человек бежит, задыхается. Рвется к финишу из последних сил — все на пределе: и мышцы, и мозг. Добежал. Какая у него реакция, может спокойно переключиться и заняться другими делами? Нет, ему надо время, чтобы отдышаться. Вот и нашему мозгу нужно отдышаться, а телу расслабиться, чтобы смогли спокойно уснуть. Помните пожелание с детства: спокойной ночи? А может быть ваша ночь спокойной при беспокойном мозге и зажатом теле...

«Покурю одну и больше не буду» — почему не получается. Если решили не курить, то для вас нет одной сигареты, как и одной рюмки, для алкоголика. Нам, как и алкоголикам, зависимость шепчет: ну всего одну, больше не будем, да что там будет от одной сигареты? Не будет избавления от сигареты — это зависимость, а не просто дурная привычка. Читатель не курил 4 дня, потом «появилась сильная тяга», давайте попробуем разобраться: что стоит за тягой. Тяга приходит в ответ на что-то. О чем вы думаете в этот момент? Подумайте, что для вас значит сигарета, какой вы, когда курите...