00:351,0×00:00/00:35Тренировка ног (Гакк-приседания), разминочный сет на 15 повторений. Использую фитнес-валик, комфортно для коленей352 смотрели · 6 лет назад
00:231,0×00:00/00:23ДЕЛЬТЫ - Тренируемся ДОМА (Упражнение-1, Отжимания на плечи)336 смотрели · 6 лет назад
00:161,0×00:00/00:16ДЕЛЬТЫ - Тренируемся ДОМА (Упражнение-2, разведения назад. Вид сзади)199 смотрели · 6 лет назад
00:401,0×00:00/00:40ДЕЛЬТЫ - Тренируемся ДОМА (Упражнение-3, Разведения назад. Фронтальный вид)196 смотрели · 6 лет назад
00:371,0×00:00/00:37ДЕЛЬТЫ - Тренируемся ДОМА (Упражнение-4, тяга с резиновой лентой)257 смотрели · 6 лет назад
00:341,0×00:00/00:34Гакк-приседы (рабочий сет, 12 повторений). Используется фитнес-валик (это снимает нагрузку с коленей и увеличивает амплитуду)272 смотрели · 6 лет назад
