Бодрый Бобёр 40+

335

подписчиков

Мужчинам и женщинам: Как похудеть без диет и подсчёта калорий, мужчинам сделать тело мускулистым, стройным и подтянутым и легко поддерживать свой вес в оптимальном состоянии. Всё о Тренировках и Питании в любом возрасте... и не только.

Главная Видео Статьи

00:35

1,0×

00:00/00:35

Тренировка ног (Гакк-приседания), разминочный сет на 15 повторений. Использую фитнес-валик, комфортно для коленей

346 смотрели · 5 лет назад

00:23

1,0×

00:00/00:23

ДЕЛЬТЫ - Тренируемся ДОМА (Упражнение-1, Отжимания на плечи)

334 смотрели · 5 лет назад

00:16

1,0×

00:00/00:16

ДЕЛЬТЫ - Тренируемся ДОМА (Упражнение-2, разведения назад. Вид сзади)

197 смотрели · 5 лет назад

00:40

1,0×

00:00/00:40

ДЕЛЬТЫ - Тренируемся ДОМА (Упражнение-3, Разведения назад. Фронтальный вид)

195 смотрели · 5 лет назад

00:37

1,0×

00:00/00:37

ДЕЛЬТЫ - Тренируемся ДОМА (Упражнение-4, тяга с резиновой лентой)

256 смотрели · 5 лет назад

00:34

1,0×

00:00/00:34

Гакк-приседы (рабочий сет, 12 повторений). Используется фитнес-валик (это снимает нагрузку с коленей и увеличивает амплитуду)

270 смотрели · 5 лет назад