Сомнолог София Черкасова

Если не знаете причин своей бессонницы — начинать лечение бессмысленно. Сначала нужно понять, почему именно вы плохо спите. Самый очевидный шаг — пойти к сомнологу. Но часто людей что-то останавливает: • «А вдруг я не пойму, что со мной, за один приём?» • «Пока не готов морально или финансово.» • «В моём городе нет сомнологов.» Отлично понимаю эти сомнения. А еще несколько раз в месяц получаю «простыни» текстов с запросами от людей, которые хотят решений, но не готовы идти на консультацию. Так что решила запустить диагностическую онлайн-группу — формат, где за три дня можно понять, что происходит с вашим сном, перестать действовать наугад и составить первичный план действий без официального медицинского приёма. Группа состоится при наборе от 7 человек. В программе: • 🎥 Видеоуроки о причинах бессонницы (а причин может быть несколько десятков!). • 💬 Три онлайн-встречи по 1–1,5 часа, где мы разберём причины каждого участника и наметим первые шаги к улучшению сна. • 💬 Чат участников — для общения и вопросов. Я буду на связи на протяжении группы и в течение недели после ее завершения. 🕒 Как будет проходить работа 1️⃣ Когда группа наберётся, мы согласуем дни встреч, чтобы всем было удобно. Это могут быть три вечера подряд или с небольшими промежутками. 2️⃣ Перед стартом попрошу заполнить анкету по сну — я внимательно её изучу, чтобы понимать контекст каждого участника ещё до встречи. 💰 Стоимость Каждая из трёх онлайн-встреч — 2 000 ₽. Это в несколько раз меньше, чем стоимость индивидуальной консультации. Специально сделала формат максимально доступным, чтобы можно было начать путь к восстановлению сна без финансового стресса. Если интересно — присылайте заявки и задавайте вопросы в WhatsApp: +7-926-552-76-21. Пока не знаю, «зайдёт» ли вам формат и буду ли проводить его снова. Но уверена: эти три дня дадут вам больше, чем очередной БАД наугад. Начнем не с таблеток, а с понимания! 🚫 Кому это не подойдёт • тем, кто ищет «волшебную таблетку» • тем, кто не готов разбираться в сути проблемы • тем, кто считает, что «ничего не поможет»

🎥 Прямой эфир 25 июля в 18:00 (МСК) Тема: «Антидепрессанты от бессонницы — спасение или тупик?» Антидепрессанты часто оказываются «планом Б» для тех, кто долго не спит. Но помогают ли они при бессоннице или просто заглушают тревогу? А может, затягивают в замкнутый круг? Обсудим: 🔸 Что из этого правда, а что — миф 🔸 Когда действительно стоит прибегнуть к антидепрессантам. 🔸 Почему бессонница не всегда проходит, даже если «успокаивает» Эфир будет полезен и тем, кто уже принимает препараты, и тем, кто только думает об этом. 📅 Прямой эфир — пятница, 25 июля в 18:00 (МСК) Эфир пройдет в Телеграм: ht.me/...ovaПодпишитесь, чтобы не пропустить мероприятие! 

🎁 ХОТИТЕ ПОДУШКУ, которая помогает удобно спать, а не просто лежит красивая? 🎉 Мы разыгрываем одну такую —анатомическую, продуманную и мягкую, как сама доброта. 📲 Все подробности в Telegram, в закрепленном посте! ht.me/...ova