Сомнолог София Черкасова

Зарисовка с приёма сомнолога. Передо мной молодой мужчина, 41 год. Тяжёлая степень обструктивного апноэ сна — 47 остановок дыхания в час. Как и у 90% пациентов с апноэ, основная причина — лишний вес. Говорю: — Вам однозначно нужна СИПАП-терапия. Это аппаратное лечение. Специальный прибор помогает дышать в течение ночи… Он слушает объяснение, уточняет, задает вопросы – и в конце концов реагирует: — Не хочу. А что ещё можно сделать? Есть таблеточка? Объясняю, что апноэ сна запускает замкнутый метаболический круг: чем больше вес — тем больше остановок дыхания, чем больше остановок — тем сильнее сбивается гормональная регуляция, в том числе выработка соматотропина, а это мешает худеть...

Внутри — словно фоновая тревога, которую не выключить. В голове — тысяча мыслей. А тело уже готово к бегству, хотя бежать вроде бы некуда. 11 июля в 18:00 я проведу эфир в Телеграм: «Как бороться с тревогой, не выходя из дома» Поговорим о том, — как работает тревога и почему она «прилипает»...

Многие привычки кажутся невинными, пока не посчитать, во что они на самом деле обходятся. Например, привычка «на минутку заглянуть в телефон». Вроде бы просто проверить: что там в мессенджерах, заголовках, соцсетях. Мозг говорит: «Немного переключиться», «Отдохнуть пару минут». И в целом — кажется, что ничего страшного. Но по факту эти «минутки» незаметно превращаются в десятки минут, а потом — в часы. И однажды возникает не очень приятное чувство: время ушло, внимание рассеяно, по-настоящему не отдохнул, а сил как будто стало меньше...