Научный подход к ЗОЖ

Всем привет! Буду теперь сюда иногда давать полезные посты) Под Новый год или в начале года многие делают генеральную уборку и избавляются от ненужного. Это не всегда просто.  Вот частые проблемы: 🟢долгие поиски важных вещей,  🟢после героического разбора балкона, чердака или кладовки они опять оказываются захламленными, 🟢а главное, тот самый вопрос при попытке что-то выкинуть или отдать.  В 2015 году журнал Time включил Мари Кондо в список 100 самых влиятельных людей мира. За... уборку. Да,...

Два месяца не писал никаких содержательных постов нигде. Но поскольку давал обещание написать 100 постов на Дзене еще в 2020-м году, выполняю его. Первую статью на Дзен-канале я написал в начале "Эпохи коронавируса" и это была достаточно большая ломка привычного мира, а 100-я выходит в во время еще большей ломки и скорее всего эта ломка не последняя. Расскажу о своих ощущениях на текущий момент. 1. Два года назад, а сейчас еще более очевидно стало, что информацию нужно проверять. Лучше как можно меньше написать и сказать, но как можно более достоверно. 2. Постепенно я знакомился с такими отраслями...

В прошлый раз я писал о том к чему буду двигаться в 2022 году. В течение первого месяца я вырабатывал удобную систему для этого. Пришлось перелопатить множество статей, сервисов, курсов на тему организации информации. Кстати, зачем вообще такая система менеджмента знаний нужна? Важен активный багаж, а не захламленный чердак, не шум, а реальные знания. В итоге сложилась гибридная система: Гугл (документы и таблицы) + Цеттелькастен + GTD. Останавливаться на том, что такое Цеттелькастен и GTD пока не буду, информации полно...

Про то, как работают цели в виде маленьких шагов и намерения я уже писал год назад. Я люблю планировать, анализировать и читать чужие итоги, цели и отчеты. В 2021 году я понял что нужно исходить из своих базовых ценностей. Например то же колесо баланса хороший инструмент, по которому я ставлю промежуточные цели ежеквартально, но в нем надо выделять главные и второстепенные группы целей. И делать их максимально своими, тогда будет мотивация и фокус. ЦЕЛИ И ЦЕННОСТИ Например я выделил на 2022 г такую ценность как Порядок...

Рано или поздно всем приходится обращаться к врачу, а иногда это происходит совсем внезапно, так как многие болезни долгое время развиваются скрыто. Говорят, что на здоровье не надо экономить. Но в то же время многие просто не обращают на здоровье никакого внимания. Либо за здоровье принимают текущее больное состояние, просто потому что организм работает за счет резервов и из последних сил поддерживает работоспособность. Здесь мы не будем долго говорить о том как правильно питаться или тренироваться, а сразу перейдем к теме...