Квартира 33

Хотела записать рилс, но оказалось, что я рукож@п. Мысли в слова тоже плохо складываются. Напишу кратко. Когда человек ставит себе цели, расписывает последовательность шагов, определяет приоритеты, то: ⚪ снижается тревожность; ⚪ формируется характер (он формируется всю жизнь); ⚪ проще сконцентрироваться на задаче (расставлены приоритеты); ⚪ получение результата (достижение самой цели) становится наградой, это приносит счастье; ⚪ повышается уверенность в себе; ⚪ хочется двигаться вперёд снова и снова. Становятся ясны свои сильные и слабые стороны, это даёт возможность сконцентрироваться на сильных, развивать их и, тем самым, развивать свою личность. Плохих дней меньше не станет. Зато они будут переживаться проще, легче, быстрее. Внутренняя опора будет всё яснее и чётче.

Кстати, от алкоголя страдает мозжечок (помимо других органов). Он уменьшается. Нам показывали мозжечок алкоголика (на рисунке), он прям существенно меньше стандартных размеров. По этой причине, даже в трезвом виде алкоголики покачиваются, шатаются при ходьбе. Про ухудшение памяти я вообще молчу (сильно снижается). Наверняка вы слышали про болезни альцгеймера. Вот в этом случае полушария прям "усыхают", если можно так выразиться. Сильно уменьшаются, если болезнь прогрессирует. Этот процесс уже не обратить вспять. Так что, бережём себя.☕️🧇

Изучаю нейропсихологию. На рисунке описаны функции мозга. При этом, разные участки мозга работают связанно друг с другом. Нарушение одного участка может повлечь за собой повреждение сразу в нескольких видах деятельности. Например, речь не осуществляется одним участком мозга, а является результатом его интеграции с другими областями мозга. 🔄 Если проще, то все в организме взаимосвязанно. #коучинг #нейропсихология #мозг

Характер формируется всю жизнь. Он отображается в поведении человека. А ещё в нем отображаются ценности. Возьмите лист бумаги и ручку. Запишите, что сейчас для вас является важным. Например, семья, безопасность, финансы, друзья, отдых и прочее. Самоуважение возникает, когда вы придерживаетесь ценностей, что подтверждается вашим поведением. Утром перечитывать свой список и целенаправленно думайте о том, как будете жить в соответствии с ними. Что уже есть? Что хотите добавить? Если ценности вступают в противоречие друг с другом, выбирайте ту, которая важна для самоуважения. Квартира33

"Представьте себе, если это возможно, что вы внезапно лишились всех эмоций, которыми наполняет вас окружающий мир, и попытайтесь вообразить этот мир таким, каков он сам по себе, без вашей благоприятной или непрагоприятной оценки, без внушаемых им надежда или опасений. Такого рода отчуждённое и безжизненное представление будет для вас почти невозможным. Ведь в нём ни одна часть Вселенной не должна иметь большего значения, чем какая-либо другая, и вся совокупность вещей и событий не будет иметь смысла, характера, выражения или перспективы Всё ценное, интересное и важное, что каждый из нас находит в своём мире,- всё это чистый продукт созерцающей личности". Уильям Джеймс, американский психолог. Я коуч. Подпишись ❤️ #коучингонлайн #эмоции #цитата @

Иногда бывают ситуации, когда ты ждёшь ответа, решения, ясности... но не получаешь. Долго. Порой ещё хватает сил оправдать другого: "Может просто ещё не готова/ готов? Может, скоро всё прояснится?" А что, если прислушаться к внутреннему голосу? Он наверняка знает ответ. Это сложно и поэтому, стОит сделать: если человек действительно хочет быть с тобой, работать с тобой, дружить, он не будет держать тебя в неведении. Неопределённость- это НЕ "может быть", а вежливая форма отказа. Просто многим легче тянуть время, чем сказать прямо: "Нет, мне это не подходит". Почему так сложно признать это? Нам кажется, если нас не выбрали, то значит, что мы недостаточно хороши. Иногда ещё теплится надежда: "А вдруг передумает?" Может сквозить мысль: "Если я ещё немного подожду, то всё сложится". Если человек не делает шаг к вам, он уже сделал выбор. Молчание- тоже ответ. После принятия переходим к действиям (в коучинге). Для начала определяем чёткий срок (день, неделя, месяц), если за это время ничего не изменилось, берём ситуацию в свои руки. Отпускаем. Занимаемся собой. Определяемся с целями и ресурсами: что хочу? что имею для этого? что могу сделать в ближайшие 24 часа, чтобы продвинуться к цели? Факт: тебя могут не выбирать. Это не про твою ценность, а про потребности другого. Ты остаёшься собой. Жизнь тех, кто твёрдо знает, чего хочет, идёт быстрее и легче. Неопределённость же съедает время и силы. Свобода начинается там, где ты принимаешь решения сама/ сам. Без оглядки на тех, кто так и не решился. Ты достойна ясности. Ты можешь создать её сама. P.S Если такое случалось, поделись, как выходила из такого состояния. Что помогло?

Нормальным А.Адлер считал такой способ жизни, при котором человек настолько хорошо адаптирован, что: "хочет он того или нет, общество извлекает определённую выгоду из его деятельности. Кроме того, с точки зрения психологической, у него достаточно энергии и смелости, чтобы открыто встречать проблемы и трудности, которые случаются в его жизни". Сейчас изучаю Дифференциальную психологию. Очень много индивидуальных различий, понятий, анатомии человеческого мозга и центральной нервной системы. Читала и думала, а кто же такая "нормальная личность"? Как распознать? Где она? В этих особенностях и индивидуальности уже потерялась. Нашла определение Адлера, отпустило, нашлась. Я учусь на клинического психолога и совсем скоро буду набирать своих первых клиентов. Сессии будут дешёвые, потому что буду участвовать в супервизиях и набирать опыт. #АльфредАдлер #СтильЖизни

Вопросы для определения своего текущего состояния: 1. Как я отношусь к себе в последнее время? 2. Что чаще всего влияет на моё настроение? 3. Какие занятия сейчас приносят мне удовлетворение, а какие — нет? 4. О чём я чаще всего тревожусь или размышляю? 5. Как я чувствую себя после общения с другими людьми? 6. Что меня устраивает или беспокоит в моём окружении? 7. Какие ситуации в последнее время вызывали у меня стресс? 8. Как я восстанавливаю силы и забочусь о себе? 9. Какие мысли о себе или будущем появляются у меня чаще всего? 10. Что бы я хотела изменить в своей жизни прямо сейчас? Записывай ответы в дневник Важно: эти вопросы — не диагноз, а «карта» текущего состояния. Если чувствуешь, что не справляешься, напиши. Разобраться вместе- это сила, а не слабость. ❤️ Я коуч. Подпишись ❤️ Заходи в мой телеграм-канал

Личность нельзя изменить советами.