Найти в Дзене
Про любовь к себе, жизнь и изменения.

Про любовь к себе, жизнь и изменения.

Написала несколько статей про изменения в жизни, мотивацию и развитие.
подборка · 5 материалов
Как пройти точку невозврата... просто пройти, без всяких "легко и непринуждённо". Если хоть раз было ощущение того, что "надо что-то менять" или "стою на развилке", то будет проще воспринимать этот пост. Работа, которая кормила годами, вдруг опостылела и стала бессмысленной. Отношения, которые не приносили счастья, вдруг развалились. Переезд, болезнь или неожиданная удача- и вот вы уже не тот человек, что был(а) раньше. Это и есть та самая точка бифуркации, когда старое рушится, а новое ещё не создано. Природа не терпит застоя. Когда вы перерастаете свою "старую версию", система (жизнь) должна измениться. Так происходит перезагрузка (да-да, прям как после установки нового ПО на ваш телефон). Итак, что сейчас рушится? Почему старое больше не работает? (Пример: я ненавижу офис, но боюсь уйти во фриланс) Формируем точку опоры. Пусть это будет любой ежедневный ритуал. Нет, чистка зубов не прокатит. Возьмите в качестве примера: утренние страницы, пробежки/ прогулки, медитация и прочее. Найдите себе вдохновение вовне: человек, который будет поддерживать и не давать расклеиться. В моём случае, это семья и книга Ольги Примаченко "Всё закончится, а ты- нет". Эксперимент внутри планирования. Прописали себе план и в рамках него позволяем себе эксперименты. Если чувствуете, что всё не то, можете устроить себе месяц проб, где будете экспериментировать без рамок. Помните, что важно обозначить конечный результат. Если будет болтать в разные стороны, вы чётко будете видеть маяк и ориентироваться на него. Да и с маяком проще позволить себе выйти за рамки, да? =) ТГК: Квартира 33 #саморазвитие #точкабифуркации
Гибкие правила и нормы в семье: как адаптироваться к изменениям и сохранить гармонию
Современная жизнь динамична и непредсказуема. Работа, учеба, внешние обстоятельства — всё это требует от семьи умения быстро адаптироваться. Жесткие правила и рамки могут стать препятствием, а вот гибкость помогает сохранить баланс и взаимопонимание. Как создать такие правила? 1️⃣ Распределение обязанностей: командный подход. Вместо жесткого закрепления обязанностей за каждым членом семьи, создайте гибкую систему. Например: - Составьте список дел, которые нужно выполнять регулярно (уборка, готовка, покупки)...
Последовательность действий помогает справиться с непредсказуемостью и навести порядок. Иногда задача кажется слишком сложной, но если разбить её на небольшие и простые шаги, мы переходим от эмоций к конкретным действиям, преодолевая прокрастинацию. В завершении сессии я предлагаю определить три простых действия, которые помогут начать с малого. В коучинге это называется экологичностью — когда цель достигается постепенно, по принципу "от простого к сложному". #ПосланиеНаДень
Про отдых и внимание.
Быть родителем сложно. Вы и так это знаете. Постоянно нужно менять роли: родитель, супруг(а), сотрудник, ребёнок (для своих родителей) и прочие социальные роли. Пока переключаешься между ними, медленно выгораешь.  Раньше как было. Многие жили в селах/ деревнях, в своих частных домах. Ребёнок летом обул калоши- и уже во дворе. Территория ограждена забором- гуляй на здоровье, маму/ папу видно, далеко ходить не надо. С урбанизацией многие переехали в квартиры. И вот тут, чтобы выйти на улицу, нужно собраться самой и еще собрать ребенка...
«…и лампа не горит, и врут календари…» Популярное состояние. Только не продуктивное. Необходим позитив, чтобы вывозить все то, что порой происходит в жизни. Есть одно упражнение, делюсь: 1. Составь список того, что тебе нравится. Пиши все подряд. Напиши 10 пунктов минимум. 2. Выдели из этих 10 пунктов 6, которые ты можешь сделать, затрачивая минимум времени (минут 15-20). 3. Теперь выбери из этих 6 пунктов 3, которые ты можешь сделать прямо сейчас. 4. Сделай эти 3 пункта или выбери 1 и приступай немедленно. 5. Убирай телефон и делай. ❤️