Просто кость широкая

Всем привет! Сегодня хочу вспомнить одну из самых трагических историй современного спорта - историю Оскара Писториуса. Оскар родился без малоберцовых костей. Фактически, ног после колен не было и их удалили почти сразу после рождения. В обычной семье в ЮАР у мальчика, скорее всего, были бы не самые яркие перспективы, но Оскар был из очень богатой семьи. Родители смогли обеспечить сына всем необходимым, включая дорогостоящие протезы, которые менялись согласно растущему организму. Ребенок увлекался многими видами спорта...

Всех приветствую! Для комфортного, здорового похудения обычной здоровой женщине с умеренной двигательной активностью достаточно 1500 ккал. Женщина будет худеть быстро. Мужчине подойдет рацион в 1900-2000 ккал. Калорийность рассчитаем по формуле Харриса-Бенедикта. Чтобы не погружаться в расчеты, в сети есть много простых калькуляторов, куда надо только подставить свои параметры. Чтобы было совсем просто то мы берем ЖЕЛАЕМЫЙ вес и умножаем на: Эта схема для людей с достаточной активностью не менее трех раз в неделю...

Всех приветствую! Скажем так, для того, кто уважает здоровый образ жизни овсянка это основной продукт! С ней можно готовить разные блюда и неизменно получать удовольствие от ощущения сытости, комфорта приготовления, вкуса и аромата. Она безупречна! В овсянке нет глютена! Это бомба! Есть вообще овсянка с сертификатом, это для тех, кому очень важен этот вопрос. В самой овсянке его нет, но выращиваться он может рядом с пшеницей и зацепить глютен оттуда. Овсянка сертифицированная выращивается строго изолировано...

Всех приветствую! Упорно, упорно мы не хотим считать калории. Нам привычнее ориентироваться в штуках, размерах тарелки, порции, горстями и т.д. Как-то так, на глазок. А между тем, объем порции чаще всего вообще не скажет о размере калорий или способности повлиять на ваш вес или ваше здоровье. Куда важнее выбор продуктов и комбинаций из них, а еще важнее понимать, сколько питательных веществ эти калории в себе несут. То есть качество этих калорий нам необходимо знать. Да, когда ты уже «в теме», то калории определяются автоматически, и необходимость считать и взвешивать постепенно сходит на нет...

Всех приветствую! Остеопороз - буквально, пористая кость. Болезнь коварная. Кость становится пористой долго, безболезненно, без ухудшения общего состояния и изменения в анализах. В какой-то момент наступают явные проявления, вплоть до переломов. Болезнь наступает, когда костная масса теряется быстрее, чем восстанавливается. Максимальная группа риска это женщины 50+. Но сегодня остеопороз все чаще диагностируется и у более молодых людей. И у женщин, и у мужчин. Поврежденная кость имеет четкую структуру ткани, в некоторых местах есть отверстия или скопления отверстий...

Всех приветствую! Затрагивая эту тему, хочу сразу сказать, что я не врач, поэтому отеки, связанные с болезнями, я не комментирую и советы давать не могу. При хронических, выраженных отеках следует пройти обследование, лечение и ни в коем случае не игнорировать свое состояние. Доктор может назначить обследования почек, печени, щитовидной железы, надпочечников, сердца и т.д. Короче, если вы в курсе своих проблем и решаете их с доктором и диетологом, то вы на правильном пути. Но чаще всего, человек не в курсе своего состояния и начинает действовать так, как он это сам себе представляет...

Всех приветствую! Если стоит цель изменить питание и образ жизни начинать нужно с головы. Простое правило "Меньше ешь и больше двигайся" на самом деле очень сложно выполнить. Ведь все поведенческие правила глубоко разлажены и человек имеет обе проблемы сразу. Он есть много, а двигается мало. Причины: В первую очередь скажем спасибо развитию цивилизации, которое не стоит на месте. Растет обработка пищевых продуктов и одинаковые порции сейчас и в прошлом, имеют совершенно разную калорийность. Производителю...

Всем добрый день! Хотелось бы от теории перейти к практике. Поговорить еще много времени будет, но мне хочется конкретики. Что можно есть, а что нет. И понимать, что и зачем мы едим. Основные моменты: 1.Высокопитательные продукты и концентраты – употребляем их ограниченно. Выбираем до трех продуктов в день 2.Не надо разделять питание, сейчас это очень модно Мы едим скромно. И соблюдаем правила: 3.Цельные продукты 4.Заготовки Можно использовать быстрозамороженные продукты – овощи, фрукты, ягоды, зелень, грибы и т...

Что такое холка? Название, конечно то еще. Как будто тебя специально откармливали и холили-лелеяли, чтобы ты потом гордилась своими жирами. Но мы же вышли уже из того возраста, когда нашими складочками умилялись все вокруг. Да и Рубенса мы пропустили вперед. Вот было времечко да? .опа огромная — класс! Холка на шее — вообще, такая красота! До сих пор в музеях все любуются. Ну, может красавицам Рубенса было побоку, что там у них вместо шеи. Но нам холка вообще не нравится, категорично прям. У кого...

Всем доброе утро! Наверное, многие помнят передачу «Экстремальное преображение» с фитнесс-звездой Крисом Пауэллом и его женой Хейди. Система интересная. Крис написал по ней книгу, но на русский язык она, к сожалению, не переведена. Суть в следующем. На одну передачу отбирается один участник. Вес которого должен быть внушительный, 250-300 кг. Главная задача – помочь участнику сбросить вес до приемлемых рамок. Вся программа занимает год и делится на четыре этапа. Участника обследует врач, решает нет ли препятствий по здоровью...

Всех приветствую! Сегодня поговорим о здоровье суставов. Тема интересная и актуальная для всех возрастов. Ведь проблемы с суставами это не старческая напасть, поскрипывать мы начинаем еще в молодости. Даже не имея явных болей и диагнозов, люди испытывают проблемы с подвижностью, утренняя скованность, периодические ограничения амплитуды движений и т.д. Артрит – это десятки типов воспаления, с которыми сталкиваются миллионы людей. Рассмотрим самый распространенный тип артрита. Остеоартрит. Хрящ между костью и суставов изнашивается, кости начинают соприкасаться и повреждать друг друга...

Приветствую уважаемых посетителей моего канала! Кого из нас бдительные бабушки не поили кефиром на ночь? Ведь это очень полезно! А в нашу то эпоху фитнеса и здорового питания кефир вообще считают волшебным напитком. Интересно, почему ему столько внимания? Кефир пьют долгожители Родиной Кефира считается Карачаево-Черкессия. Вроде как именно из этих мест, кефирные бактерии распространились по России. Не знаю, точно ли это так, но местные жители искренне гордятся этим фактом. Кефир, а вернее айран это местная гордость, его готовят в каждом доме по очень простому рецепту...