Тренируемся вместе

Всем доброе утро! Наверное, многие помнят передачу «Экстремальное преображение» с фитнесс-звездой Крисом Пауэллом и его женой Хейди. Система интересная. Крис написал по ней книгу, но на русский язык она, к сожалению, не переведена. Суть в следующем. На одну передачу отбирается один участник. Вес которого должен быть внушительный, 250-300 кг. Главная задача – помочь участнику сбросить вес до приемлемых рамок. Вся программа занимает год и делится на четыре этапа. Участника обследует врач, решает нет ли препятствий по здоровью...

Привет, мой здоровый друг! Поговорим о физической активности и разумных нагрузках Речь даже не о каких-то экстремальных вещах, а скорее про элементарные, но регулярные, приятные для организма и легкие для психики спортивные мероприятия. Это совсем не обязательно занятия в специализированных спортивных залах или с отягощениями. Про занятия с отягощениями поговорим позже, я их люблю и всячески пропагандирую, но сегодня не про это. А вот про что… Посещение тренажерного зала, а тем более нерегулярное вряд ли поможет в решении этих вопросов...

Учеными Университета штата Айова проведено исследование среди людей старшего возраста с целью выявить влияние увеличения шагов на снижение риска гипертонии. Результаты исследования были опубликованы в Journal of Cardiovascular Development and Disease. Участники и Эксперимент: Базовая активность:...

Всем привет, мои спортивные друзья! Сегодня поговорим о том, как сжечь жир. Ведь скоро Новый год, а там и лето не за горами. Сжечь жир — классический взгляд на проблему Общеизвестное мнение таково. Лучший способ жечь жир, это создавать так называемый дефицит. А если еще проще, то надо потреблять калорий меньше, чем их тратишь. Если еще на пальцах объяснить, допустим на бег, тренировки, прогулки с собакой и танцы в клубе ты тратишь 3000 калорий. Тогда съесть ты должен 2800. Чтобы худеть качественно, за счет жира, и, чтобы не сойти с ума от депрессии...

Как набрать массу худому человеку Какая самая главная цель посещения спортзала? Для себя, для здоровья. Не верю! Конечно же, все хотят стать горой мышц! Да даже на чемпионатах по культуризму самый ажиотаж вызывают выступления "тяжей". И, поверьте, каждый из них постоянно думает, как набрать массу. Много массы, еще больше!! Но что же делать, если у вас бешенный метаболизм, вы тонкий и звонкий, и каждая съеденная калория мгновенно перерабатывается в энергию. Ну просто вы из тех людей, которым сложно набрать вес...

Лишний вес — одна из самых глобальных современных проблем. В былые времена такой вопрос, "Как похудеть?", не стоял в принципе. Человечество прошло много этапов в плане отношения к полноте. Лишний вес считался признаком благополучия. Причиной тому был низкий уровень жизни, массовые голодания. Поэтому полнота была желаемым фактором, ее не избегали, к ней всеми силами стремились. Войны, эпидемии и голод в наше время еще где-то гремят, но, Слава Богу, нас, напрямую не касаются. Как худеть правильно. И кому это надо...