Женя топит ЖИР!

Когда человек начинает меньше есть, в кишечнике не образуется достаточного объема каловых масс для позыва на дефекацию. Это приводит к увеличению интервала между походами в туалет и делает процесс опорожнения кишечника неудобным. Поэтому сокращение порций пищи — одна из главных причин запоров при соблюдении диет. Вторая причина — неправильное питание. В частности, речь идет о недостаточном употреблении растительной пищи, которая важна для нормальной работы кишечника и консистенции стула. Запор может возникнуть из-за сокращения привычных порций пищи...

Сустав — это подвижное соединение костей, которое позволяет им сгибаться и вращаться. Кости удерживаются хрящами, а движение обеспечивается синовиальной жидкостью. Она играет роль масла в механизме, снижая трение. Чтобы жидкость не вытекала, сустав окружен специальной сумкой. Количество синовиальной жидкости зависит от нагрузки на сустав. Чем больше движений, тем больше жидкости вырабатывается. Поэтому малоподвижный образ жизни может привести к проблемам с суставами из-за недостаточной смазки. 1...

Антиоксиданты — то вещества, которые защищают наши клетки от повреждения активными формами кислорода, то есть вещества, которые замедляют окисление. Они включают в себя как естественные продукты нашей собственной деятельности, так и питательные вещества из пищи. Антиоксиданты нейтрализуют вредное воздействие свободных радикалов и других агрессивных молекул. Например, они помогают защищать клетки от повреждений, вызванных курением, ультрафиолетом, загрязнением окружающей среды и другими факторами...

Вы наверняка слышали о лимфе. В сети часто советуют делать упражнения по утрам или принимать специальные средства, чтобы разогнать лимфу и снять отеки. Но что такое лимфа и стоит ли ее разгонять? Лимфа — это прозрачная жидкость, разновидность соединительной ткани. Она транспортирует продукты обмена, которые затем выводятся из организма. Лимфатическая система также способствует улучшению кровообращения. Застой лимфы можно легко распознать по признакам, таким как отеки и усталость. Повышение активности лимфы поможет организму очиститься и укрепить иммунитет...

Завтраки — это самое «вкусное» время суток! Я очень люблю завтракать, при этом стараюсь никуда не спешить, а просто наслаждаться приготовленной едой. За завтраком я стараюсь не пользоваться телефоном, не читаю книг (вообще не люблю это занятие), а просто тщательно пережевываю пищу и радую свои вкусовые сосочки 😜. Некоторые эксперты по питанию считают, что завтрак — самый важный приём пищи, его пропуск увеличивает шансы развития ожирения, сахарного диабета и может привести к сердечному приступу...