«Экоразнос®»

❄️Зимой большой удар на себя берёт наша иммунная система. Холодный воздух и морозы, низкая влажность в квартире, обострение вирусных заболеваний — как результат наш иммунитет ослабевает. Чтобы немного ему помочь, можно включить в свой рацион определённые витамины, например, такие как в карусели. ⚠️Напоминаем, что приём любых БАД должен быть обязательно согласован со специалистом

🥞Выбор правильного масла для жарки — залог нашего здоровья! Но многие не осознают, что не все масла подходят. Даже к популярному оливковому есть определённые вопросики. Но почему так? 🔥Каждое масло имеет свою температуру дымления. При нагревании выше этой отметки оно начинает дымиться. И как следствие, выделять вредные вещества, включая канцерогены. Именно это может стать одной из причин различных заболеваний. Масла подходящие и не подходящие для жарки смотрите на слайдах А какое масло вы используете на своей кухне? Делитесь в комментариях!

🏃🏻‍♀️ Креатин — известная пищевая добавка для спортсменов. В организме он синтезируется печенью и поджелудочной железой из 3-х аминокислот: • глицина • аргинина • метионина ❗Для чего он нужен? Мышцы организма работают благодаря энергии, которая образуется при расщеплении аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). К сожалению, запасы этой кислоты очень ограничены в организме, а при интенсивных тренировках и вовсе быстро расходуются, так вот именно креатин позволяет им быстро восстанавливаться, и появляется возможность продолжать тренировку дольше, чем обычно. 💪🏻 Также креатин активно влияет на повышение не только количества, но и качества мышечных волокон, делая тело рельефным. Кроме того, он обладает противовоспалительным эффектом, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы. Креатин накапливается в мышцах, и единственный способ, которым его можно получить в рационе – употребление мяса животных. Поэтому дополнительный приём креатина важен для вегетерианцев 💯 На что обратить внимание при выборе креатина рассказали на изображениях🖼️

КОНСЕРВЫ, которые мы ❌ НЕ КУПИМ ❌ В повседневной жизни мы нередко используем консервы для салатов и закусок! Представьте: открываете банку аппетитной кукурузы или фасоли, ждёте натуральный вкус и аромат... А вместо этого — доза сахара! Некоторые производители добавляют его в консервы для усиления вкуса 🤬 В итоге мы незаметно съедаем дополнительную порцию сахара, что очень быстро сказывается на здоровье: лишний вес, проблемы с зубами, снижение иммунитета... 🚫Не купим, если видим в составе: ❌ Сахар — увеличивает калорийность, способствует нарушению пищевого поведения, ожирению, перепадам настроения, подавляет рост «хороших» бактерий в кишечнике. ❌ Е621 (глутамат натрия) — может вызывать слабость, одышку, учащённое сердцебиение, головные боли, ухудшение зрения. Стимулирует переедание и набор веса. ❌ Мальтодекстрин — возможны аллергические реакции, проблемы с ЖКТ, повышает уровень сахара в крови. ✅Найти безопасные альтернативы не так сложно, главное, смотреть на состав.

Системные ретиноиды — группа принимаемых внутрь препаратов на основе соединений, похожих по действию на витамин А. Сейчас они довольно популярны среди людей, страдающих от акне. Но чтобы соединения не нанесли вред организму, нужно грамотно подходить к их приёму и учитывать все нюансы. ‼️ Системные ретиноиды являются жирорастворимой группой веществ, поэтому требуется гораздо больше времени для их выведения из организма. ⚠️ Самое главное, что вы должны знать: системные ретиноиды необходимо принимать только по назначению врача.