Записки Эндокринолога-геронтолога

«Рыбы спрашивают, где их жир?»

? Прежде всего, для здорового, активного человека трудоспособного возраста основой здоровья должны быть питание и образ жизни, а не добавки. Добавки — это дополнение для коррекции дефицитов, а не замена таблетками плохого рациона. На самом деле, обязательного набора "для всех" не существует. Вопрос решается индивидуально, но есть нутриенты, дефицит которых наиболее распространен в современных условиях. 🔗Витамин D: Да, это, пожалуй, единственный "обязательный" кандидат для большинства жителей России и стран с низкой инсоляцией...

? Продолжаю отвечать на ваши вопросы. 📎 Важный момент: Термин "излечение" сейчас не используется в научной литературе в контексте полного и пожизненного избавления от болезни без какого-либо вмешательства. Вместо этого говорят о "функциональном излечении" или ремиссии: человек не нуждается в инъекциях инсулина, сохраняет нормальный уровень сахара в крови и не имеет риска тяжелых осложнений, но при этом болезнь может оставаться в "спящем" состоянии и требовать мониторинга. На сегодняшний день нет одобренного препарата, который бы "излечивал" СД1. Однако научные исследования идут по нескольким многообещающим направлениям...

? Про климакс и менопаузу я писала довольно много. Например: 🐚Как замедлить процессы старения в менопаузе 🐚Гормональная терапия менопаузы - что нужно знать 🐚Когда гормоны не подходят. 🐚Как отсрочить наступление менопаузы. Это и многое другое про менопаузу и климакс можно найти по хэштегу

🔗🔗🔗🔗 🔗🔗🔗🔗 Даже зимой!

: Анонимные вопросы Рассказываю правила: 1️⃣Я не вижу, кто задает вопрос, поэтому не стесняемся 2️⃣Это не консультация, я не могу дать рекомендации по лечению или поставить диагноз 3️⃣Учитывайте, что на вопрос «что бы мне попить от живота» невозможно ответить одним абзацем 4️⃣Бот безопасный, но может писать вам чушь, не обращаем...

Как же здорово иногда побыть просто слушателем!

! Пациент остался жив.

: Анонимные вопросы Рассказываю правила: 1️⃣Я не вижу, кто задает вопрос, поэтому не стесняемся 2️⃣Это не консультация, я не могу дать рекомендации по лечению или поставить диагноз 3️⃣Учитывайте, что на вопрос «что бы мне попить от живота» невозможно ответить одним абзацем 4️⃣Бот безопасный, но может писать вам чушь,...

Избыток соли или скрытого сахара может незаметно задерживать воду, подарив нам те самые «подушечки» под глазами. Поделюсь с вами маленьким секретом: он поможет телу проснуться, а лицу — сиять без лишней тяжести...

Откуда же эти отеки? Не спешите хвататься за микротоки или протирать лицо кубиками льда. Иногда самое действенное и простое решение — это правильное движение. Специальный комплекс всего из трех упражнений мягко снимет напряжение с мышц шеи и воротниковой зоны, запустив активный лимфоотток...

: 1️⃣ Гидратация. Пейте достаточно чистой воды. Даже если вам кажется, что вы пинте достаточно — добавьте плюс один стакан воды в день. Это разбавляет мочу, снижает концентрацию глюкозы и «вымывает» бактерии. 2️⃣ Гигиена. · Ежедневный душ — 2 раза в день обязательно. · Гигиенический душ после каждого посещения туалета (только спереди назад) — чтобы бактерии из кишечника не попадали в уретру. · Комфортное белье из натуральных, дышащих материалов (хлопок). · Носите с собой влажные салфетки для интимной гигиены, для санузлов без гигиенического душа...