Валерий Усков

Клиническое исследование. "Индекс мышечной массы как показатель долголетия у пожилых людей" Ссылка на источник www.sciencedirect.com/...act К сожалению, полна версия только по подписке. Цитаты отрывков. "Третье национальное исследование здоровья и питания (NHANES III) представляло собой национальное исследование, проведенное с 1988 по 1994 год с использованием стратифицированного многоступенчатого вероятностного кластерного дизайна.13 Мы ограничили наш анализ 4321 участником старшего возраста (мужчинами в возрасте ≥55 лет и женщинами в возрасте ≥65 лет), которые не имели недостаточного веса (ИМТ >18,5 кг/м2) или недоедания (окружность талии не менее 50 см) и не умерли в течение первых 2 лет после обследования NHANES." "Как и предполагалось, у пожилых американцев мышечная масса относительно роста была обратно связана с общей смертностью в течение 10-16-летнего периода наблюдения. Эта обратная зависимость не объяснялась традиционными факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний (дислипидемия, гипертония и воспаление) или нарушениями регуляции глюкозы (преддиабет, диабет, инсулинорезистентность и дисгликемия), что позволяет предположить, что относительная мышечная масса является независимым прогностическим маркером выживаемости у пожилых людей." "Мы заключаем, что измерение мышечной массы относительно роста следует добавить в арсенал врачей, оказывающих помощь пожилым людям. Будущие исследования должны определить тип и продолжительность измерения." Присоединяйтесь ко мне в телеграм t.me/...tzi или в Яндекс мессенджер yandex.ru/...a27 или в канале Мах max.ru/...uqc или в Х-твиттор x.com/...ome Donation Сбер Мир 2202 2023 7452 1692

О биомеханике движений в приседаниях со штангой. Исследование "Различия в моментах в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах во время приседаний в зависимости от интенсивности нагрузки, пола и уровня подготовки у элитных пауэрлифтеров." Ссылка на источник www.nature.com/...9-3 Полезное исследование для профессиональных пауэрлифтёров и тренеров по приседаниям со штангой. Приведу цитаты. "На основании нашего анализа моментов в суставах можно сделать три вывода: Во-первых, тазобедренный сустав становится основным суставом, несущим момент, с увеличением интенсивности, что подчеркивает его ключевую роль по мере роста внешней нагрузки. Следовательно, во время тренировок следует уделять особое внимание мышцам-разгибателям бедра. Во-вторых, учитывая, что коленный сустав, как правило, становится ограничивающим фактором при высоких интенсивностях, техника приседаний должна быть ориентирована на тазобедренный сустав (например, отведение назад, широкая стойка, низкое положение грифа и минимизация движения колена вперед). Кроме того, результаты показывают, что повышение способности коленного сустава выдерживать высокие моменты в суставах может быть актуальным в долгосрочных тренировочных программах для пауэрлифтеров. В-третьих, учитывая, что любые технические изменения во время приседаний, особенно при высоких интенсивностях, представляют дополнительные трудности для спортсменов, рекомендуется интегрировать и тренировать технику, ориентированную на тазобедренный сустав." И ещё. "Заключение. В настоящем исследовании были выявлены значительные (p < 0,05) изменения как абсолютных, так и относительных моментов в суставах по мере увеличения интенсивности. Значимых различий в моментах в суставах между пауэрлифтерами в женской и мужской категориях, а также на разных уровнях подготовки в группе элитных пауэрлифтеров не наблюдалось. При более высоких интенсивностях моменты сгибания/разгибания бедра увеличивались, в то время как моменты сгибания/разгибания колена и подошвенного/тыльного сгибания голеностопного сустава оставались постоянными (абсолютное значение). Кинематический анализ показал более раннее разгибание колена и подошвенное сгибание голеностопного сустава при более высоких интенсивностях, что указывает на зависимую от нагрузки адаптацию координации движений во время приседаний. Тренерам пауэрлифтеров следует учитывать этот факт и сосредоточиться на развитии техники приседаний, которая в долгосрочной перспективе подчеркивает доминирование бедра, а также воздействует на разгибатели колена, поскольку эти мышцы потенциально ограничивают производительность." Присоединяйтесь ко мне в телеграм t.me/...tzi или в Яндекс мессенджер yandex.ru/...a27 или в канале Мах max.ru/...uqc или в Х-твиттор x.com/...ome Donation Сбер Мир 2202 2023 7452 1692