Голодание

Исследование. "Влияние семидневного голодания на физическую работоспособность и метаболическую адаптацию во время физических упражнений у человека." Ссылка на источник www.nature.com/...8-0 Цитата из обсуждения. "Основной вывод нашего исследования заключается в том, что максимальная сила мышц ног сохранялась во время голодания, несмотря на значительную потерю мышечной массы. Кроме того, мы обнаружили заметное снижение пикового потребления кислорода после шести дней голодания. Мы наблюдали увеличение аланина и снижение лейцина во время упражнений после длительного голодания, тогда как протокол упражнений не вызывал изменений до голодания. Известно, что аналогичные изменения глюкозы и аминокислот происходят во время более длительных упражнений в состоянии после приема пищи19, что предполагает, что процессы, ответственные за изменение доступности субстратов во время упражнений, активируются быстрее после длительного голодания. Кроме того, как клинические, так и параклинические данные были согласованы и не различались между полами, что согласуется с нашим предыдущим исследованием17. После голодания содержание белка PDK4 увеличилось в 13 раз, а ингибиторное фосфорилирование PDH повысилось. Этот регуляторный этап снижает способность скелетных мышц окислять углеводы и может быть необходим для предотвращения гипогликемии. Однако он представляет собой компромисс, поскольку также снижает максимальную работоспособность во время аэробных упражнений. Вполне возможно, что это представляет собой основной механизм, лежащий в основе снижения аэробной выносливости после длительного голодания." Комментарий. В своё время я тоже проводил подобное исследование на себе, только не на таком высоком уровне. Голодал 6 дней, из которых, 5 дней и ежедневно тренировался. После чего сделал свои эмпирические выводы. Почитать об этом можно по ссылке в этой подборке по моим голоданиям. dzen.ru/...ce2 Буду признателен за проставление "лайков", сердечек и больших пальцев вверх или каких-либо других проявлений признательности в виде донатов, если вы посчитали мои статьи полезными. Присоединяйтесь ко мне в телеграм t.me/...txv или в Яндекс мессенджер yandex.ru/...a27 или в канале Мах max.ru/...uqc Donation Сбер Мир 2202 2023 7452 1692