Healthy

Глаза - зеркало души, но они постоянно подвержены изменениям. То отекают, то появляются мешки под глазами, то нависшие веки. И есть несколько упражнение с вращениями глаз, которые все делали чуть ли не с детства, но сейчас забыли. Однако, эти упражнения помогают включать в работу глазодвигательные мышцы, мышцы области вокруг глаз, что стимулирует отток и движение лимфы, подтягивает веки и мешки под глазами уменьшаются. Плюс расслабляется круговая мышца глаз, что помогает открыть глаза и сделать взгляд более распахнутым : Какие упражнение делать: - Первое : вращение глазами по часовой стрелке и против - сделайте 5-6 кругов в каждую из сторон. - Второе: вращаем глазами по спирали - 4-5 повторов. - Третье: вращаем глазами знак бесконечности ( перевернутая восьмерка ) - 3-4 повтора. - Четвертое: вертикальный и горизонтальный зигзаг. Ведем глазами по зигзагу: 3-4 на каждый вариант. - Пятое: двигаем взгляд влево вправо, вправо вверх - влево вниз, влево вверх, вправо вниз. Каждое действие повторите 4-5 раз. А вы делали подобные упражнения? Делитесь :) Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.

Секретный ключ молодости, долголетия, здоровья и удачи? А пробовали ли вы аффирмации? На самом деле они были популярны одно время, да и сейчас их многие используют. И на счет них было очень много разных обоснований. Считается, что аффирмации, особенно те, которые направлены на благодарность помогают соблюдать один из законов Вселенной: когда мы что-то получаем, то нужно что-то отдать в замен, чтобы получить ещё больше. Это называется закон благодарности - мы отдает энергию Благодарности и в замен получаем ещё больше. Аффирмации на благодарность будут ниже на иллюстрациях. Есть ещё и аффирмации на здоровье, молодость и долголетие. Вот тут уже считается, что мы получаем пользу за счет настроя тела и подсознания на нужный лад, во время аффирмаций нужно представлять то, что вы получаете. На это кстати был интересный пример: наше тело отвечает на воображение, мозг не разбирает где явь, а где реальность. Поэтому людей с проблемами рук попросили тренироваться в воображении. В результате выяснилось, что те кто делал тренировки в мыслях получил такую же здоровую и сильную руку после восстановления, когда те кто этого не делал показали худшие результаты. Поэтому аффирмации работают с подсознание и помогают показать ему то, что вы хотите получить и направляете его на путь. Ниже на изображениях будут аффирмации для разных целей: - Просто выбирайте для себя 1 и повторяйте около 1 минуты. А вы практикуете аффирмации? Делитесь :) Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.

Массаж стоп очень хорошая и расслабляющая вещь, но увы, делать его самому не всегда возможно, да и хочется. Но у многих дома есть аппликатор Кузнецова: такой вот шипастый массажер, который для чего только не используют. На нем даже сидят для уменьшения целлюлита. Но ещё он отлично помогает уменьшать напряжение, нагрузку со стоп. А ещё а его помощью можно сделать отличный массаж стоп, даже не прикасаясь к ним руками, а для утра это ещё и хороший лимфодренажный эффект. Плюс мы с его помощью прорабатываем большое количество точек, рефлексогенных зон, которые расположены на стопах и связаны практически со всем тело. Поэтому массаж стоп помогает как улучшать обменные процессы а малом тазу, улучшает работу пищеварения и даже просто расслабляет спину. Чтобы сделать практику: - Берем аппликатор Кузнецова. - Встаем на него стопами ( можно даже в носках первое время ). - И начинаем топтаться около 1 минуты. Некоторые перекатываются с носка на пятку - это ещё и улучшение движения лимфы, мы убираем отёки на ногах таким образом. А вы делали подобную практику? Делитесь :) Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.

Выходной день - самое время делать подобные упражнения, особенно, если вы раьоатете с людьми и часто сталкиваетесь с негативом, стрессом и другими негативными эмоциями. Эмоции и негатив имеют свойство скапливаться, так как человек их подавляет и это становится привычкой на всю жизнь. Но эмоции никуда не выходят и в итоге застревают в теле, проявляя себя в результате в виде зажимов мышц, дискомфорта , а со временем и проблем со здоровьем. Существует даже примерная таблица того как те.или ирые эмоции влияют на тело и здоровье. Например, сильное напряжение и стресс часто сказываются на шее и плечах, а чувство неуверенности могут сказаться проблемами в ногах, дыхательной системе. Страх и тревога часто ухудшают работу пищеварения. И так важно эти негативные эмоции выводить. И вот для этого одно упражнение, которое называется сердитый шар: - Его можно делать как действительно с воздушным шаром, так и в своем воображении, если шара нет и надувать нечего. - Примите удобное положение сидя или лежа, расслабьтесь. - Закройте глаза. - Почувствуйте свои негативные эмоции и стресс. - Представьте, что у вас в руках воздушный шар. - Начните надувать воздушный шар , с каждым выдохом в шар уходят все негативные эмоции и чувство стресса. - Завяжите шарик и в воображении отпустите в небо. - Если есть воздушный шар в реале, то также надуйте его с визуализацией, завяжите и отпустите в небо, отпуская все свои негативные эмоции. А вы делали подобную практику? Делитесь :) Не забывайте при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.