1 поза: лежим и живот подтянем, активизируем сжигание жира, спину расслабим
У многих из нас нет времени на сложные практики, упражнения для работы со своей фигурой, на работу с областью живота. Но, проработать область живота, подтянуть фигуру, да и расслабить напряженную спину многим из нас хочется. И мне нравится одна поза, которую называют позой сфинкса. Эта поза очень проста, но пришла она к нам из йоги, справится с ней даже новичок, который особенно ничего сложного не делал. Плюс эта поза отлично снижает общее напряжение и нагрузку с тела, поясницы, почему именно её мне нравится делать вечером...