Угощайтесь

Ингредиенты: Приготовление: Приятного аппетита!

Вторая неделя моей диеты шла не так бодро, как первая, но результат первой недели — минус 4 кило — мотивировал не бросать начатое. Вес уходил медленно, всего 2 килограмма за неделю. В понедельник третьей недели я встала на весы и увидела 91,8 кило. Расстроилась, хотелось большего. Но потом вспомнила, как было 98 в начале диеты, и как сейчас — минус 6 кило за две недели. Не так уж и мало! С объёмами тоже были заметные улучшения: грудь — с 114 до 110, талия — с 101 до 98, бёдра — с 124 до 120. В среднем...

Вот и прошла первая неделя моей диеты. Сказать, что я довольна, — это ничего не сказать. Минус 4 килограмма за неделю! Я и не думала, что такое возможно. В молодости мы худеем довольно быстро: отказываешься от вкусняшек на недельку — и готово. Но с возрастом похудение становится проблемой. А после 50-ти это вообще превращается в серьёзную проблему: гормоны, замедленный обмен веществ. На одном отказе от сладкого сильно не похудеешь. Критики скажут, надо меньше есть, контролировать калорийность рациона, добавить спорт...

Первая неделя диеты Первые три дня диеты пронеслись незаметно. Я была приятно удивлена, как легко мне удалось сбросить вес с 98 до 95,1 кг. Совсем недавно, когда я сидела на дефиците калорий, у меня ушло 3 кг за две недели, а теперь всего за три дня. Весы радуют меня, а появившееся ощущение легкости улучшает настроение. Эта небольшая, но такая важная победа над собой окрыляет и придает сил продолжать диету. Строгое соблюдение диеты Одним из главных условий диеты является ее строгое соблюдение. Нельзя заменять одни продукты другими или исключать их из рациона...

Как-то незаметно, буквально за несколько месяцев, точней за 2024 год, набрала лишние килограммы. В тщетных попытках по стройнеть, сначала я подсела на подсчет калорий, затем перешла на питание порциями (не более 300 гр., 3 раза в день). Надо сказать и тот, и другой способ дают результат, но очень медленно, к тому же, считать калории оказалось достаточно трудоемким занятием (хоть в прошлом у меня был успешный опыт похудения на дефиците калорий), а порционное питание вызывало внутренний дискомфорт, с одной стороны, ты честно взвешиваешь положенные по диете 300 гр...

Очистите яблоки и тыкву от кожуры и нарежьте кубиками вместе с курагой. Вы можете добавлять другие фрукты по своему вкусу, например, заменить тыкву грушей. Растопите в сковороде 150 граммов сливочного масла и 150-200 граммов сахара, ориентируясь на свой вкус. Выложите нарезанные ингредиенты в сковороду, перемешайте и тушите на медленном огне до мягкости. За это время фрукты карамелизируются, затем снимите сковороду с огня. Тем временем приготовьте творожную смесь. Для этого смешайте творог с яйцами, сахаром и по желанию ванилью или цедрой лимона...

Перепелиное мясо — это полезный продукт, который не содержит жиров и богат витаминами. Оно легко усваивается и не вызывает аллергических реакций. Благодаря этим свойствам, перепелиное мясо можно включать в рацион детей в качестве первого прикорма, а также людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта, и тем, кто придерживается принципов правильного питания. Ингредиенты: Приготовить соус: смешать сметану, горчицу, томатную пасту, копчёную паприку и выдавить чеснок через пресс. Перепелов вымыть, обсушить, посолить и поперчить...

106 калорий на 100 гр. Состав: Овощи отварить в подсоленной воде в течение 10 минут, используя 1 чайную ложку соли на 1 литр воды. Яйца, сметану и половину чайной ложки соли смешать до однородной массы. Сыр натереть на крупной терке. В форму для запекания выложить отварные овощи, затем равномерно распределить на них подготовленную заливку и сверху посыпать тертым сыром...

Состав: Для заправки: Приготовление: Отварите фунчозу в течение 4 минут, затем откиньте на сито и промойте холодной водой. Натрите морковь и огурцы на терке для корейской моркови, а перец нарежьте тонкой соломкой. Измельчите чеснок и смешайте все ингредиенты для заправки. Разогрейте масло в сковороде, обжарьте чеснок в течение 3-4 минут. Добавьте морковь и жарьте на среднем огне еще 3 минуты. Затем добавьте болгарский перец, перемешайте и обжаривайте вместе с морковью еще 3 минуты...

Приготовление: Отварить мясо, процедить бульон и нарезать мясо небольшими кусочками. Мелко нарезать лук, натереть на крупной тёрке морковь и пастернак. Колбасу и ветчину нарезать соломкой, охотничьи колбаски — небольшими кусочками. Солёные огурцы нарезать соломкой. Очистить картофель и нарезать кубиками. Измельчить зелень. В сковороде разогреть масло, выложить лук и пассировать на среднем огне. Затем добавить морковь и пастернак, перемешать и пассировать вместе с луком в течение 5 минут. Добавить нарезанное колбасное ассорти, перемешать и обжаривать с кореньями ещё 5 минут...

Ингредиенты: Рулька — 1 шт. Пиво — 300 г. Соль — 1 столовая ложка. Перец душистый — 1 чайная ложка. Специи (кориандр, копченая паприка). — 2 г. Чеснок — 4 зубчика. Для маринада: Горчица готовая — 2 столовая ложка. Соевый соус — 6 столовых ложек. Для красивой корочки возьмите 1/2 чайной ложки мёда и 1 столовую ложку соевого соуса. Приготовление: Рульку следует тщательно очистить, промыть и обсушить. Для приготовления соуса необходимо смешать соевый соус, бальзамический крем-уксус и готовую горчицу в равных пропорциях...

Ингредиенты: Приготовление: Отварите мясо, процедите бульон и нарежьте его небольшими кусочками. Лук мелко нарежьте, а морковь и пастернак натрите на крупной терке. Колбасу и ветчину нарежьте соломкой, а охотничьи колбаски — небольшими кусочками. Соленые огурцы также нарежьте соломкой. Картофель очистите и нарежьте кубиками. Измельчите зелень. В сковороде разогрейте масло, добавьте лук и пассируйте на среднем огне. Затем добавьте морковь и пастернак, перемешайте и продолжайте пассировать с луком ещё 5 минут...