Угощайтесь

Ингредиенты: Приготовление: Приятного аппетита!

Вторая неделя моей диеты шла не так бодро, как первая, но результат первой недели — минус 4 кило — мотивировал не бросать начатое. Вес уходил медленно, всего 2 килограмма за неделю. В понедельник третьей недели я встала на весы и увидела 91,8 кило. Расстроилась, хотелось большего. Но потом вспомнила, как было 98 в начале диеты, и как сейчас — минус 6 кило за две недели. Не так уж и мало! С объёмами тоже были заметные улучшения: грудь — с 114 до 110, талия — с 101 до 98, бёдра — с 124 до 120. В среднем...

Вот и прошла первая неделя моей диеты. Сказать, что я довольна, — это ничего не сказать. Минус 4 килограмма за неделю! Я и не думала, что такое возможно. В молодости мы худеем довольно быстро: отказываешься от вкусняшек на недельку — и готово. Но с возрастом похудение становится проблемой. А после 50-ти это вообще превращается в серьёзную проблему: гормоны, замедленный обмен веществ. На одном отказе от сладкого сильно не похудеешь. Критики скажут, надо меньше есть, контролировать калорийность рациона, добавить спорт...

Первая неделя диеты Первые три дня диеты пронеслись незаметно. Я была приятно удивлена, как легко мне удалось сбросить вес с 98 до 95,1 кг. Совсем недавно, когда я сидела на дефиците калорий, у меня ушло 3 кг за две недели, а теперь всего за три дня. Весы радуют меня, а появившееся ощущение легкости улучшает настроение. Эта небольшая, но такая важная победа над собой окрыляет и придает сил продолжать диету. Строгое соблюдение диеты Одним из главных условий диеты является ее строгое соблюдение. Нельзя заменять одни продукты другими или исключать их из рациона...

Как-то незаметно, буквально за несколько месяцев, точней за 2024 год, набрала лишние килограммы. В тщетных попытках по стройнеть, сначала я подсела на подсчет калорий, затем перешла на питание порциями (не более 300 гр., 3 раза в день). Надо сказать и тот, и другой способ дают результат, но очень медленно, к тому же, считать калории оказалось достаточно трудоемким занятием (хоть в прошлом у меня был успешный опыт похудения на дефиците калорий), а порционное питание вызывало внутренний дискомфорт, с одной стороны, ты честно взвешиваешь положенные по диете 300 гр...