Угощайтесь

Ингредиенты: Приготовление: Приятного аппетита!

Вторая неделя моей диеты шла не так бодро, как первая, но результат первой недели — минус 4 кило — мотивировал не бросать начатое. Вес уходил медленно, всего 2 килограмма за неделю. В понедельник третьей недели я встала на весы и увидела 91,8 кило. Расстроилась, хотелось большего. Но потом вспомнила, как было 98 в начале диеты, и как сейчас — минус 6 кило за две недели. Не так уж и мало! С объёмами тоже были заметные улучшения: грудь — с 114 до 110, талия — с 101 до 98, бёдра — с 124 до 120. В среднем...

Вот и прошла первая неделя моей диеты. Сказать, что я довольна, — это ничего не сказать. Минус 4 килограмма за неделю! Я и не думала, что такое возможно. В молодости мы худеем довольно быстро: отказываешься от вкусняшек на недельку — и готово. Но с возрастом похудение становится проблемой. А после 50-ти это вообще превращается в серьёзную проблему: гормоны, замедленный обмен веществ. На одном отказе от сладкого сильно не похудеешь. Критики скажут, надо меньше есть, контролировать калорийность рациона, добавить спорт...

Первая неделя диеты Первые три дня диеты пронеслись незаметно. Я была приятно удивлена, как легко мне удалось сбросить вес с 98 до 95,1 кг. Совсем недавно, когда я сидела на дефиците калорий, у меня ушло 3 кг за две недели, а теперь всего за три дня. Весы радуют меня, а появившееся ощущение легкости улучшает настроение. Эта небольшая, но такая важная победа над собой окрыляет и придает сил продолжать диету. Строгое соблюдение диеты Одним из главных условий диеты является ее строгое соблюдение. Нельзя заменять одни продукты другими или исключать их из рациона...

Как‑то незаметно, буквально за несколько месяцев — точнее, за 2024 год — я набрала лишние килограммы. Когда вес перевалил за 100 кг, я испытала шок и полное недовольство собой. Это стало поворотной точкой: я решила взять себя в руки и попробовать изменить ситуацию. Сначала я попробовала подсчёт калорий. Способ рабочий, но трудоёмкий — хотя в прошлом у меня уже был успешный опыт похудения на дефиците калорий. Затем перешла на порционное питание: 3 приёма пищи в день, не более 300 г за раз. И это давало результат, но крайне медленно...