Найти в Дзене
Вредности во время похудения
Худеющий человек и фаст фуд, что может быть ближе?) если кто-то худеет, значит у него в рационе присутствует мусорная еда. Но скорее всего худеющий человек испытывает к ней влечение. Когда любитель съесть лишнего садится на диету, то от мусорной еды приходится отказываться. Или нет? Давай разбираться. Фаст фуд - содержит много лишних калорий по сравнению с необходимым для человека белками, жирами и углеводами. В связи с этим, как минимум стоит пересмотреть свои отношения с таким видом продуктов...
5 лет назад
Чем полезен сахар
Во всех обучалках правильного питания можно найти стоки о вреде сахара. Про углеводистый жир, про балластные калории. И я писал статью о вреде быстрых углеводов. А ты в курсе о пользе сахара? Все привыкли писать о вреде о его вреде, делают марафоны по отказу от сладкого. Но, почему-то забывают про то, что сердце на глюкозе работает. Глюкоза на столько важна для организма, что расщепление начинается уже во рту. Все мы любим сладкое И всё это хочу на всегда, на всегда я покинуть. Только как это сделать ведь жить не смогу без тебя...
129 читали · 5 лет назад
Самобичевание и лишний вес
"Ты не сможешь, у тебя не получится" - бывает, что люди так думают про себя. Сегодня пишу не про частицу "не", про неё сделаю отдельную статью. Сейчас же пишу про состояние сомнения, про те мысли, которые мешают что-то сделать, вставляют специально палки в колёса. Это не пассивный страх в виде комка или жалость к себе в виде сопливой подушки. Про жалость к себе я писал в статье о зоне комфорта. Мысли, о которых пишу сегодня - это активный, вредный тролль со скрежетом произносящий: "у тебя опять не получится"...
5 лет назад
Как мозг мешает похудеть
Раз уж ты интересуешься данной темой, то должна быть вкурсе о полезных и вредных продуктах. Например: гречка и хот дог, авокадо и пончик, кефир и мягкое мороженое. Надеюсь, что наши понимания сошлись и я продолжаю. Каждая фитоняшка рассказала своим подписчикам, о том, что им надо есть. Но, где анализы, состав крови, распорядок дня, темперамент, болезни предков? Пардоньте, распорядок дня тоже иногда пишут вместе с диетой. А остальные параметры редко кто спрашивает, разве что настоящие врачи-диетологи...
5 лет назад
Как мотивировать себя держать диету играючи
Выбрала ты диету, начала питаться по правилам, да ограничивать себя. Но по истечению некоторого времени видишь, что мотивации становится меньше. Что делать: бросать или...? Давай расскажу что можно сделать чтобы не слезать с диеты раньше срока, коли решила, что тебе это надо. Сразу договоримся, что тот тип диеты о котором речь идёт в этой статье подразумевает окончание. Не потому что изменились условия жизни, место или доход, например, а потому что диета, которая не подобрана идеально под тебя должна закончится иначе начнутся проблемы со здоровьем...
5 лет назад
14 советов, которые помогут похудеть замужней женщине
В предыдущей статье я писал о том, что мешает похудеть женщине, которая замужем и обещал рассказать решение. Ждали? Получите.) Сразу предупрежу, что некоторые советы покажутся странными, другие не конкретными. Это всё, потому что следует менять свою жизнь не только на уровне окружения и поведения, как например: ешь морковь и бегай трусцой в парке, а на более высоких логических уровнях. Отсылка к предыдущим статьям про Пирамиду логических уровнях сознания. А про морковь и пробежку ты и так знаешь,...
105 читали · 5 лет назад
9 причин, почему не худеют замужние женщины
Под одной из статей был комментарий про то, что есть семья, по этому трудно похудеть. Как обычно проблему проще решать, когда она понятна. Как раз для этого я разбил её на составляющие. И так, к сути. 1. Деньги. Часто ограничения в финансах не позволяют купить именно те продукты, которые хотелось бы для твоего идеального рациона. Вот и приходится есть еду, которая более доступна, но не даёт нужных телу нутриентов. Но даже при малых финансах можно есть то, что нужно организму для его идеального веса...
189 читали · 5 лет назад
Как убрать лишний вес при помощи Пирамиды логических уровней. Часть 7
В этой статье я рассажу, что делать со всем этим, что я написал в предыдущих частях серии статей, о том, как использовать в жизни. Если не вкурсе, то обязательно прочитай предыдущие, а потом можно приступать к этой статье. Вот ссылки: Обзор Пирамиды логических уровней Самоидетификация Критерии и ценности Стратегии Действия Окружение Для того, чтобы всё заработало важно понять то, что есть у тебя сейчас и то, к чему ты хочешь придти. Начать менять жизнь можно с любого уровня пирамиды. В этой статье я опишу пример жизни человека с нижнего уровня до верхнего...
5 лет назад
Лишний вес - это зона комфорта.
Что ты думаешь про себя, если речь идёт о весе и объёме. Вес... объём... это масса. Шутка с отсылкой на физику средней школы. Ладушки, чуть серьёзнее и к теме. Бывало ли у тебя такое? Жалуешься, доказываешь, оправдываешься или просто рассказываешь кому-то "я не могу похудеть потому что..." а дальше какая-нибудь весомая причина. Как думаешь, почему так происходит, зачем это говорить, для чего обсуждать лишний вес и указывать на то, что мешает? Про ответ на этот вопрос и пишу. О причинах такого поведения...
5 лет назад
Отличия окружения стройных и толстых людей. Пирамида логических уровней. Часть 6
Наступила очередь рассказать о самом нижнем уровне Пирамиды Роберта Дилса - окружение. Это самый простой и понятный логический уровень. Тут всё материально. На этом уровне в твоём сознании находятся твои друзья, деньги, комната, твоё тело и прочее - всё, что подходит под слова "кто" или "что". На уровень окружения влияют все предыдущие уровни. Измени на любом из них и поменяется то, что ты имеешь. Но, сей уровень - самый большой. В мире много всего вокруг и это воздействует на нас. Не зря говорят, что смена окружения может поменять жизнь...
118 читали · 5 лет назад
Что делают стройные девушки. Пирамида логических уровней. Часть 5
Настала очередь 4-го уровня Пирамиды Р. Дилса. ...или 2-го, смотря с какой стороны считать. Сегодня напишу про действия. Это один из простых логических уровней, на которых думают и общаются большинство людей. Его легко понять: меньше ешь и будешь худеть. Пример - фотографии людей, болеющих анорексией. Не нравится? Тогда больше двигайся и будешь худеть. Пример - фотографии спортсменов. Уже интереснее, да? Вот и решение нашли. Похудение = движение. Но почему-то люди не делают этого. Видимо сие сложнее, чем кажется...
5 лет назад
Что должна уметь стройная девушка. Пирамида логических уровней. Часть 4
Настала очередь третьего уровня Пирамиды Р. Дилса. Этот уровень сознания отвечает за умения и стратегии человека. 3-й пограничный уровень между высшим и материальным в сознании определяет то, как будет действовать человек. Если не понимаешь, о чём я пишу, вот, прочти 3 предыдущих статьи: Обзор Пирамиды логических уровней Самоидетификация Критерии и ценности А я продолжу. То, что ты умеешь делать, хранится именно на этом уровне. Увидев как кто-то хорошо танцует или худеет и при этом она полна сил,...
5 лет назад