Простая психология

Худеющий человек и фаст фуд, что может быть ближе?) если кто-то худеет, значит у него в рационе присутствует мусорная еда. Но скорее всего худеющий человек испытывает к ней влечение. Когда любитель съесть лишнего садится на диету, то от мусорной еды приходится отказываться. Или нет? Давай разбираться. Фаст фуд - содержит много лишних калорий по сравнению с необходимым для человека белками, жирами и углеводами. В связи с этим, как минимум стоит пересмотреть свои отношения с таким видом продуктов...

Во всех обучалках правильного питания можно найти стоки о вреде сахара. Про углеводистый жир, про балластные калории. И я писал статью о вреде быстрых углеводов. А ты в курсе о пользе сахара? Все привыкли писать о вреде о его вреде, делают марафоны по отказу от сладкого. Но, почему-то забывают про то, что сердце на глюкозе работает. Глюкоза на столько важна для организма, что расщепление начинается уже во рту. Все мы любим сладкое И всё это хочу на всегда, на всегда я покинуть. Только как это сделать ведь жить не смогу без тебя...

"Ты не сможешь, у тебя не получится" - бывает, что люди так думают про себя. Сегодня пишу не про частицу "не", про неё сделаю отдельную статью. Сейчас же пишу про состояние сомнения, про те мысли, которые мешают что-то сделать, вставляют специально палки в колёса. Это не пассивный страх в виде комка или жалость к себе в виде сопливой подушки. Про жалость к себе я писал в статье о зоне комфорта. Мысли, о которых пишу сегодня - это активный, вредный тролль со скрежетом произносящий: "у тебя опять не получится"...

Раз уж ты интересуешься данной темой, то должна быть вкурсе о полезных и вредных продуктах. Например: гречка и хот дог, авокадо и пончик, кефир и мягкое мороженое. Надеюсь, что наши понимания сошлись и я продолжаю. Каждая фитоняшка рассказала своим подписчикам, о том, что им надо есть. Но, где анализы, состав крови, распорядок дня, темперамент, болезни предков? Пардоньте, распорядок дня тоже иногда пишут вместе с диетой. А остальные параметры редко кто спрашивает, разве что настоящие врачи-диетологи...

Выбрала ты диету, начала питаться по правилам, да ограничивать себя. Но по истечению некоторого времени видишь, что мотивации становится меньше. Что делать: бросать или...? Давай расскажу что можно сделать чтобы не слезать с диеты раньше срока, коли решила, что тебе это надо. Сразу договоримся, что тот тип диеты о котором речь идёт в этой статье подразумевает окончание. Не потому что изменились условия жизни, место или доход, например, а потому что диета, которая не подобрана идеально под тебя должна закончится иначе начнутся проблемы со здоровьем...

В предыдущей статье я писал о том, что мешает похудеть женщине, которая замужем и обещал рассказать решение. Ждали? Получите.) Сразу предупрежу, что некоторые советы покажутся странными, другие не конкретными. Это всё, потому что следует менять свою жизнь не только на уровне окружения и поведения, как например: ешь морковь и бегай трусцой в парке, а на более высоких логических уровнях. Отсылка к предыдущим статьям про Пирамиду логических уровнях сознания. А про морковь и пробежку ты и так знаешь,...

Под одной из статей был комментарий про то, что есть семья, по этому трудно похудеть. Как обычно проблему проще решать, когда она понятна. Как раз для этого я разбил её на составляющие. И так, к сути. 1. Деньги. Часто ограничения в финансах не позволяют купить именно те продукты, которые хотелось бы для твоего идеального рациона. Вот и приходится есть еду, которая более доступна, но не даёт нужных телу нутриентов. Но даже при малых финансах можно есть то, что нужно организму для его идеального веса...

В этой статье я рассажу, что делать со всем этим, что я написал в предыдущих частях серии статей, о том, как использовать в жизни. Если не вкурсе, то обязательно прочитай предыдущие, а потом можно приступать к этой статье. Вот ссылки: Обзор Пирамиды логических уровней Самоидетификация Критерии и ценности Стратегии Действия Окружение Для того, чтобы всё заработало важно понять то, что есть у тебя сейчас и то, к чему ты хочешь придти. Начать менять жизнь можно с любого уровня пирамиды. В этой статье я опишу пример жизни человека с нижнего уровня до верхнего...

Что ты думаешь про себя, если речь идёт о весе и объёме. Вес... объём... это масса. Шутка с отсылкой на физику средней школы. Ладушки, чуть серьёзнее и к теме. Бывало ли у тебя такое? Жалуешься, доказываешь, оправдываешься или просто рассказываешь кому-то "я не могу похудеть потому что..." а дальше какая-нибудь весомая причина. Как думаешь, почему так происходит, зачем это говорить, для чего обсуждать лишний вес и указывать на то, что мешает? Про ответ на этот вопрос и пишу. О причинах такого поведения...

Наступила очередь рассказать о самом нижнем уровне Пирамиды Роберта Дилса - окружение. Это самый простой и понятный логический уровень. Тут всё материально. На этом уровне в твоём сознании находятся твои друзья, деньги, комната, твоё тело и прочее - всё, что подходит под слова "кто" или "что". На уровень окружения влияют все предыдущие уровни. Измени на любом из них и поменяется то, что ты имеешь. Но, сей уровень - самый большой. В мире много всего вокруг и это воздействует на нас. Не зря говорят, что смена окружения может поменять жизнь...

Настала очередь 4-го уровня Пирамиды Р. Дилса. ...или 2-го, смотря с какой стороны считать. Сегодня напишу про действия. Это один из простых логических уровней, на которых думают и общаются большинство людей. Его легко понять: меньше ешь и будешь худеть. Пример - фотографии людей, болеющих анорексией. Не нравится? Тогда больше двигайся и будешь худеть. Пример - фотографии спортсменов. Уже интереснее, да? Вот и решение нашли. Похудение = движение. Но почему-то люди не делают этого. Видимо сие сложнее, чем кажется...

Настала очередь третьего уровня Пирамиды Р. Дилса. Этот уровень сознания отвечает за умения и стратегии человека. 3-й пограничный уровень между высшим и материальным в сознании определяет то, как будет действовать человек. Если не понимаешь, о чём я пишу, вот, прочти 3 предыдущих статьи: Обзор Пирамиды логических уровней Самоидетификация Критерии и ценности А я продолжу. То, что ты умеешь делать, хранится именно на этом уровне. Увидев как кто-то хорошо танцует или худеет и при этом она полна сил,...