Через 1,5 месяца мне будет 24… и снова я первый в жизни начала думать об этом рано, так же, как и про новый год Честно говоря, для меня почему-то 23 и 24 как-то кардинально отличаются именно по внутренним ощущениям. 23 ощущается как все еще что-то беззаботное, легкое и тд. А 24 будто уже солидно. И ты такой стал взрослый резко😂😂😂 Конечно, это мои внутренние ощущения, кто знает откуда они именно такие образовались. Наверно, в детстве 24-летки казались мне вообще классными и состоявшимися людьми, и это отложилось в моей голове. И логично, что в один день я не стану взрослой только лишь потому, что мне теперь 24. Взрослость, она вообще по-другому для меня выглядит. Скорее в решениях и действиях, которые мы принимаем. И в том, что мы несем в этот мир. Но почему-то в этот раз я прям ощущаю, что приближается мой день рождения. И что будет какой-то другой возраст совсем и этап в жизни. Не знаю, что будет. В голове лишь одна мысль: делай, что должно, и будь, что будет Конечно, я уже не та, что в 22 и не та, что буду через год, когда приблизится 25-летие (пишу это и страшно смотреть😂). Но все мои друзья, которым 25+ выглядит счастливо и говорят, что там круто😁 Может и стоит посмотреть на свои 24 и следующий за этим год, как путь к тому, чтобы стать не просто взрослой, а уже зрелой🫂
Анна Шмальц
1
подписчик
Психолог, коуч…
Почему не получается внедрять привычки?
Последние недели я перестала вести все свои привычки… шок, скажете вы? я же тут про дисциплину и привычки решила вещать😂 Но да, я перестала вести привычки. Но не перестала их делать. В чем прикол? - меня стали бесить Напоминания, для планов на день - ок тема, но для привычек это все-таки оказалось не так удобно, как я представляла - мое любимое приложение для привычек до сих пор не работает, и я просто жду, пока оно вернется *не хочу что-то другое выдумывать (я пыталась), потому что оно идеально...
Я делаю недостаточно
фраза, которую я чаще всего слышу от клиентов, да и в своей голове бывает проскальзывает И самый важный вопрос, который в этот момент лучше всего спрашивать себя: достаточно это как? и недостаточно для кого? Чаще всего мне отвечают: для себя, конечно. Я могла/мог бы сделать больше, больше успеть, больше стараться. А что если вас спрошу, в какой семье вы росли? В каком обществе? В какой среде мы сейчас живем? Приведу пример на своем опыте. Лично я всю жизнь жила в парадигме: И так до бесконечности...
Откуда взялось столько психологов? часть 2
Начало читайте тут. Только мой университет выпустил 5000 психологов. >>>Но сколько из них так и не дойдут до того, чтобы практиковать? >>>Сколько из них так и не смогут найти себе достаточно клиентов? >>>Сколько из них сдадутся, так и не дойдя до каких-то результатов? И прикиньте, я себя не загасила, все это увидев. Я увидела реальную картину. Того, что происходит на рынке психологии сейчас. Чтобы было большой поток клиентов и хотя бы мизерную узнаваемость, 🩷Нужно выделяться. 🩷Нужно быть наикрутейшим специалистом...
Откуда взялось столько психологов? часть 1
Я последнее время очень много взаимодействую с коллегами-психологами. Раньше такого вообще не было. Я была один в поле воин😂 Что говорит, конечно, о многом. Я как минимум точно стала идентифицировать себя как терапевта. Быть уверенной в своей профессии. Спасибо обучению, мне этого реально не хватало. Окружения тоже психологического. Сейчас я состою в международной ассоциации телесных психологов (МАТП), работаю куратором и там тоже учатся много психологов, старые добрые знакомые-психологи/коучи (уже теперь психологи или все еще психологи😂)...
Стыдно делать то, что нравится
Стыдно делать то, что нравится Стыдно быстро принимать решения только потому, что тебе это нравится, ни с кем не советуясь Стыдно рассказывать о том, что тебе нравится делать, потому что ты тотально в этом кайфуешь Казалось бы, парадоксально, да? Мы же все стремимся делать то, что нравится, быстро принимать решения, потому что только ты так решил и уверен, что это правильно, рассказывать об этом людям - ведь это настоящий ты. А этот стыд - это все отголоски чьих-то слов в наших головах. У...
Как получить результат от работы с психологом?
Какая у меня вчера потрясающая сессия была с клиенткой… Я поняла, что мой любимый формат работы с клиентами - это долгосрочная работа. За 1,2,3 или 5 сессий можно поработать над каким-то конкретным запросом, можно его решить. Вообще без проблем. Только это может потом снова вернуться. Так как быстрый результат = быстрый откат. А устойчивые изменения происходят через долгосрочную терапию. У меня есть клиентка, с которой мы в работе 3 месяца. И я помню каждую нашу сессию. Первая сессия для клиентов часто становится эйфоричной...
У меня в этом году какой-то ранний новогодний муд 🤩месяц назад пересмотрела гарри поттера 🤩уже купила новогодние носки - это важно, я каждый год покупаю😂😂 🤩планирую, где буду праздновать 🤩планирую, какие подарки буду покупать 🤩что надену на новогоднюю ночь 🤩читаю книжку про рождество😂 У меня в том году было вообще не так. Я вообще не планировала ничего и спокойно себе провела этот праздник в кругу семьи. А щас что-то в эту сторону прут все мысли. Может это потому, что год был не из простых и хочется его скорее закончить и начать новый?🫣🫢 Странная иллюзия… А у вас как? Уже планируете что-то? Или как я в том году тянете до 30 числа?😂
Про сложности с контентом
Вчера писала вам, что вообще последнее время не могу делать какой-то контент и хочется делать его меньше, но точнее и качественнее И действительно вчера у меня немного распаковалась эта история на мастермайнде. Что я от себя требую потрясающе высокого уровня контент. С огромной пользой для вас. Но когда делаю и не получаю достаточного выхлопа, я сразу решаю, что что-то не так и делать мне вообще не хочется. Возможно, это из-за того, что я плохо знаю аудиторию. Хотя последнее время я с вами много...
Проснулась, а с утра такая приятность💔🥹 Я так давно хотела где-то провести эфир/сделать подкаст как спикер и вот! Даже больше не реклама радует (хотя это тоже, конечно), а то что я смогу провести эфир😂😂😂
Что делать, когда ты проснулся уже уставший?
на самом деле это ок и у многих такое бывает Хочу вам написать короткий план, прям что делать с этим и что делаю я всегда. Который вы можете использовать в каждый такой день. 1. остановите хейтерские мысли из серии «какого черта ты еще ничего не сделал (а) и уже устал» это никогда не помогает, а делает только хуже, надо разбираться. 2. поищите поддержку вокруг спросите у друзей, может у них такое же состояние я сегодня увидела сторис у Саши Митрошиной с тем же вайбом и подумала «о, я такая не одна» зашла в приложение для рефлексии и там почитала, что у людей также сегодня, и мне стало легче 2...
"Со мной что-то не так"
Этот пост про субъективность наших мыслей и убеждений Все это очень и очень субъективно. Все то, что вы прочитали выше основано: на вашем опыте, на ваших убеждениях, на советах друзей и их опыте, на то, что в нас вкладывают в социальных сетях. - Развиваетесь медленнее кого? - Делаете недостаточно, а достаточно - это как и сколько? - Зарабатываете меньше/больше кого? А сколько надо? - Не получается как долго? А сколько попыток ты сделал(а)? и тд. По итогу: Нет правильного и неправильного...