Живой психолог о вас | Анастасия Еремеева

Мне часто задают вопрос на консультациях и в жизни: «Как перестать злиться и кричать, но быстро? Как сделать так, чтобы обида не захлестнула с головой?» Ниже даю работающую технику. Кстати, ее хорошо использовать и когда рядом с вами #истерика у ребенка Так-то я не поддерживаю идею - блокировки чувств. Для меня это больше про «замереть и не дышать». Ведь эмоции, при пристальном рассмотрении, сигналят нам об отношении к ситуации. Наступили на ногу - злость. Накричали на совещании - ярость. Дают непрошенные советы - раздражение...

Казалось бы: чего проще? И так много сейчас об этом говорят и пишут, что невольно начинаешь сомневаться в себе - а я вообще это умею… Давайте сверимся по пунктам. ⠀ Но сначала уточню, что я имею в виду под эмоциями - это особые психологические состояния (подкрепленные физиологическими проявлениями). Проявляются социально обусловленными переживаниями - выражают наше отношение к вещам, событиям, людям, себе. Виды эмоций можно изучить по «Колесу эмоций Роберта Плутчика» Проживание эмоции состоит из нескольких этапов: ⠀ 1️⃣ замечать свои телесные и эмоциональные реакции...

Иногда я слышу такое мнение об интровертах: ‘они боятся людей’. И мне грустно. ⠀ Я очень похожа на социального интроверта. Стала. За последние 10 лет. Но людей люблю. Еще и работаю с ними. И встречаться, и общаться хочу. И делаю это. Периодически. Когда тянет. А когда не тянет - с удовольствием тусуюсь с собой. ⠀ Итак, что меня сподвигло на диагноз. Ниже приведу описание и характеристику социальных интровертов: и вы тоже можете определить со мной вы или рядом тусите. ⠀ История возникновения понятия ‘интроверт/экстроверт’ - посмотрите...

Мы с вами поговорим о детях. О том, как мы - взрослые можем помочь и научить ребенка понимать свои границы и отстаивать их. На что ребенок имеет право и как ему это право взять из наших рук. Личные границы бывают:⠀ ▫️физические ▫️психологические ФИЗИЧЕСКИЕ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ Это наше тело и пространство около него. И если для одного это 1,5 метра, то для другого и сосед в полуметре рядом - комфортно. У детей, стеснительных, замкнутых, интровертов - часто большие физические границы. Им дискомфортно, когда другой (особенно незнакомый или малознакомый человек) подходит слишком близко...

Сразу скажу - хайпа о людях не будет. Будет о другом. Я не планировала обсуждать эту тему. Ни когда посмотрела ролик Ксении Собчак в декабре (про тех самых инфоцыган). Мне было достаточно обсудить его с коллегами и мужем. Ни когда посмотрела серию выпусков Кати Конасовой о марафонах желаний и иже с ними. Тут я смеялась, удивлялась, где-то офигевала и фсё. ⠀ Но вот, когда я на прошлой неделе посмотрела интерью Ксении и Блиновской - тут меня уже зацепило. Мне захотелось высказаться. ⠀ Сам факт шума вокруг этих людей и темы инфоцыганства меня натолкнул вот на что...