Здраво
1333
подписчика
Здравствуйте! Меня зовут Александр Самохвалов. Я - филолог, медбрат, массажист. Пишу о том, что видел и знаю, стараясь донести всё как можно открыто, полезно и здраво!
Вакуумно-баночный массаж
Вакуумно-баночный массаж 📍Баночный массаж – древняя практика, сочетающая элементы традиционной медицины и современных техник оздоровления. Суть метода заключается в создании вакуума внутри банки, прикладываемой к коже, что приводит к локальному притоку крови и лимфы. ✅️Польза баночного массажа: 🔻Улучшение кровообращения: Вакуум стимулирует микроциркуляцию, способствуя насыщению тканей кислородом и питательными веществами. 🔻Снятие мышечного напряжения: Массаж эффективно расслабляет спазмированные мышцы, уменьшая болевые ощущения...
Друзья!🙋🏻♂️ Примите поздравления с новым наступившим 2025 годом от автора и главного редактора блога "Здраво"🍾🎉🎄 Считаю своим долгом в такой момент поднять бокал вместе с Вами и поздравить Вас лично!💥 Знайте, что в чудеса нужно не только верить, но и творить их своими руками🤗 А главное - мыслями. Ежедневными и ежеминутными. Большая часть материалов, представленных здесь посвященна именно данной тематике. Говоря напрямую: когда ты понимаешь, что мысли (твои они или нет) определяют твой день, настроение, задают темп дню, жизни, то более выборочно относишься к ним. Посмотрите хотя бы одно видео на тему мыслей. ✅Речь идёт не об уходе от проблем и витании в облаках с размазыванием розовых соплей по розовым очкам. Речь о ежедневном/ежеминутном контроле над мыслями. Но условно "плохая" мысль она вовсе не плохая. Это своего рода учитель, который приходит к Вам указывая на то, чего у Вас нет и учит до тех пор, пока урок не будет усвоен. А "сортировка" мыслей заключается в самочувствии, которые они вызывают. Около года назад, блог насчитывал не более 100 подписчиков, а сейчас нас уже около 1.000💥 Сплочённость заключается в общности интересов. А мысли в голове - это интересно. О чём говорил Крохалев, Диспенза, Кастанеда, Будда и т.д. (хронология может не верно соблюдена), также интересно. У этого одна суть - мы то, что мы думаем. Думаем о плохом, начинаем чаще его видеть. Сосредотачиваемся на желаемом - со временем оно начинает более проявлятся в нашем внимании. Наш окружающий мир очень интересен и одновременно странный. 🎊Зато этот год вроде как невысо косный и обещает быть "нормальным"🤓 В свою очередь не буду обещать нечто экстраординарного. Если будет, то появиться. Как минимум, внимание на блоге будет концентрированно на том, чтобы создавать и находить для Вас классный и полезный материал и публиковать его 1-2 раза в неделю 💥 🎁Желаю Вам лучше познать себя, освоить самоконтроль над собой, несмотря на внешние обстоятельства и думать только о светлом🌞 Здравы будьте. С новым 2025 годом!🎄💥🎁🍾🎇
Сколько нужно сеансов массажа чтобы спина перестала болеть?
Первый и самый главный пазл кроется в том, что принято называть образом жизни. Именно от накопившихся «бонусов» повседневного образа жизни во многом зависит количество и рекомендуемая частота выполнения сеансов массажа и иглоукалывания. По данным ВОЗ, состояние здоровья человека лишь на 20% определяется состоянием здравоохранения. Остальные же 80% это наш образ жизни. Работа, качество сна, питание, хронические стрессы, физическая активность или чаще её отсутствие. Всё это напрямую влияет на качество здоровья и отражается, кроме прочего, на мышцах и позвоночном столбе...
Позитивное мышление в быту.
Следи за собой. Будь осторожен. Группа Кино. Как часто мы обращаем внимание на то, о чём думаем? А ведь умение следить за своими мыслями – это одно из важнейших аспектов личностного развития и психологического благополучия. Да, да! Мысли имеют огромное влияние на наше поведение, эмоциональное состояние и результаты, которые мы достигаем в жизни. Поэтому важно уделять особое внимание контролю и управлению своим мышлением. И, собственно по этой же причине этому моменту внимания уделяется мало 💁🏻♂️...
Мысли о мыслях.
В чём сила? Я вот думаю, что сила в мыслях. У кого мысли чище и здравей, тот и сильней. 👨🏻⚕️Наблюдая за динамикой пациентов, могу сказать, что далеко не последнюю роль в самочувствии играет внутренний настрой. Та незримая крупица, от которой зависит всё. Напряжение с мышц снять возможно. Будь то в качестве метода реабилитации избран ручной силовой массаж, иглоукалывание или микрохирургия в виде иглоножа. Но если мысленно тяготит определённая проблема и ежедневно давит психологически напоминая...
Казахстан - замечательная страна! Люди - вот отличительная черта и главное достояние любой страны✨ Гостеприимство и доброжелательность - характерная особенность казахского народа. Но, в каждой нации есть отдельные представители, которые могут бросить тень сомнения и омрачить репутацию нации. Нередко за таких становится стыдно самому народу. Особенно когда подобный индивидуум занимает высокое положение и "нарубил дров" пользуясь своим положением. ⚠️Чтобы каналу "не прилетел страйк" и дабы не попасть под санкции и др. дальнейшая информация в определенных "острых моментах"🔥 будет завуалированна и немного искажена. Родившись в казахской ССР и длительное время проживая в Казахстане, не мог обойти стороной недавние события. Почему-то считаю, что обязан высказать своё мнение на этот счёт. Речь идёт о минувших паводках и кое каком процессе, развивающимся на данный момент. Процесс этот возглавляет богиня Фемида. На если она и смотрит на этот процесс, то наверняка с "фэйспалмом" закрыв ладонью оба глаза🤦🏻♂️. Главный герой этого дела - не последний человек, лицо, так сказать особой важности. Исказив фамилию дабы избежать санкций, назовём его господин Чертонбаев. Не только Казахстан, но и Россия с интересом наблюдает на то, как он выкручивается словно червяк, насаженный на вертикаль власти. Благодаря своему положению и кучи💰он творил, что хотел. И Салтанат тому доказательство. Но несмотря на казалось бы неопровержимые доказательства, сидит, надув губы, красиво говоря, сочувственно напыженно вздыхая между паузами и корчит из себя чуть ли не невинного девственника, изворачиваясь и выкручиваясь как может. А ведь народу интересно. Что бы такой ... не говорил, все знают, что происходит. А адвокат за 💸 конечно будет до последней капли защищать хоть кого. Помню, как когда-то давно работая в Казахстане официантом, один коллега рассказывал, как к ним заехал "главнюк" из местной жандармерии. И как в завершении своего фуршета, пьяный облил официантку кипятком...просто потому, что захотелось. И т.к. за безнаказанность его все боялись. Что хочу сказать. Недавние паводки - подтверждение масштабов взяточничества в РК. Вот во что выливается. И подобный тип, раздувший целую Санта Барбару есть олицетворение этого взяточничества и беспредела. Почему всем интересно, что из этого выйдет? Потому, что подобный персонаж "попался". И если его наконец-то "закроют", даже ненадолго, то это будет Happy End.
Сила мысли и визуализации. Мнение экспертов.
Честно говоря, вопреки всем "Дзеновым" рекомендациям хотел назвать статью примерно так: Чёткий мужик разъясняет "за мысли". Но подобным эпитетом можно описать как минимум двух личностей из этой статьи, которые более сведущи в данной тематике. Их вклад в развитие человечества, по субъективному мнению настолько значительный, что как зачастую это бывает остался недооценённым. Как минимум так можно сказать про одного учёного из СССР. Бывают люди которые молча "делают вещи", влияющие на общество и в целом на человечество положительным образом...
Дневник бросающего курить. Неделя!
Что не убивает - делает нас сильнее... Примерно так можно подытожить итоги первой недели, прожитой без сигарет. Что "бросается в глаза" - насыщенность первой "безникотиновой недели" различного рода событиями. События не выходящие из ряда вон, а вполне обыденные. Это помогает отвлекаться от подступающих мыслей. Мысли - это тема, которой в школе бы учить вместо всякой бесполезной белиберды. То, что о мыслях в "кабинетах знаний" не говорят - говорит о многом. Многие из проблем берут своё начало именно в голове...
Дневник бросающего курить. День третий.
Пустыня...сухая безжизненная пустыня дикого запада. Ощущение, что ты в виде побитого ковбоя стоишь посреди пыльной улицы наполовину заброшенного поселения городского типа. Ты словно Джанго из одноимённого мультфильма🦎 возомнивший, что может иметь дерзость бросить вызов местному "гопнику", держащему в страхе весь честной народ. В этой схватке силы явно неравны. Это финальная сцена. Пора "расставить все точки над i" и навести порядок. Жажда никотина начинает одолевать и окутывать вокруг, сдавливая шею словно та самая змея-гопник🐍...
Дневник бросающего курить. День второй.
Дорогой дневник😄 Сегодня после 13-ти лет курения, наступило второе утро без дыма в лёгких. Столько раз уже бросал, столько способов перебрал, что на этот раз решил попробовать что-то новенькое и для разнообразия просто перестал курить. И получилось! Нынешнее утро ознаменовано победой - Один день уже не курил! Впервые смог после 13-ти лет курения. Какая ни какая, но победа! Второй день без сигарет, начался вполне удовлетворительно. С чувством осознания победы над собой, что уже придавало львиную толику энтузиазма...
Как справиться с "ломкой" во время отказа от курения.
Откровения экс курильщика с 13-ти летним стажем, ныне свободного от никотиновой зависимости. Так и появление "ломки" (абстинентного синдрома) после отказа от курения - процесс закономерный. Что я понял из своего 13-ти летнего стажа курения и бесчисленных попыток перестать курить, так это то, что появление "ломки" - процесс неизбежный. Его нужно принять. "Лёгкий способ бросить курить", например, гласит, что в "эти моменты" нужно стараться радоваться тому, что Вы становитесь счастливым некурящим. Честно, я, конечно радовался...
Дневник бросающего курить. День первый.
Итак. Вчера, на неофициальном собрании с самим собой, которое как обычно проводилось на балконе на продолжительном перекуре, было принято официальное решение бросить курить. С завтрашнего дня. Точно 😑 Были взвешены все "плюсы" и "минусы". Минусы как всегда перевесили плюсы. Всё логично. Поэтому надо бросать. Пересмотрел и перечитал всех Алленов Карров, запомнил все их способы. Запасся мотивацией "по самую макушку". После коронавируса привкус от сигарет довольно неприятный. Но, несмотря на это, почему-то стою сейчас здесь и дымлю через силу, как когда-то в первый раз...