Пост для рекламодателей. Что я готова рекламировать и почему не продаю интересы подписчиков Привет друзья! Этот пост будет полезно почитать не только потенциальным заказчикам рекламы на моем канале, но и подписчикам которых я тщательно берегу от ненужного спама Я беру в работу небольшой процент рекламных предложений. Не от вредности, а по причине того что мне дорого доверие моей аудитории Доверие заслуживается годами, а потерять его можно за миг. А потому я тщательно взвешиваю каждое предложение которое мне поступает. Если я убеждена что реклама определенного товара не принесет пользу моим подписчикам, а тем более может нести вред, я точно откажусь от такого предложения. Например я никогда не буду рекламировать БАДы, которыми не пользуюсь сама. А учитывая тематику моего канала, такие предложения мне сыпятся постоянно. Если я сама периодически употребляю Омега-3, коллаген и прочие невосполнимые добавки, то такую рекламу я готова взять. Протеины, БСАА, креатины я никогда рекламировать не буду. Также не рекламирую различные курсы и прочее инфоцыганство Я с удовольствием возьму в работу рекламу хорошего спортинвентаря, прибамбас для путешествий, красивые локации(отели), хорошую одежду или средства для ухода за собой. Я беру фиксированную оплату 3000 за текстовый формат и 5000 за видео. Иногда соглашаюсь на бартер, если вещь мне нравится Также с удовольствием помогу подсветить хороший канал новичков Дзена за символические 1000 р Вот такая политика на канале по поводу рекламы
Светлана Андросова
Стоит ли есть, если вы не голодны
? 🤤 Приготовьтесь услышать ответ, который может прийтись по душе не всем 😅 Не всегда. Многие из нас привыкли жить по строгому графику: завтрак в 8:00, обед — в 13:00, ужин — в 19:00 Регулярное питание помогает не доводить себя до сильного голода 🤤 Но если вы недавно поели, ощущаете сытость и бодрость, нет смысла насильно впихивать в себя еду только из-за того, что «пришло время» 🙈 При этом стоит различать отсутствие голода и подавление голода. Например, после нескольких чашек крепкого кофе, на фоне сильного стресса или в разгар напряжённой работы желание есть может временно пропасть...
Тело всегда говорит первым, даёт знаки
🤲 Усталостью, сонливостью, тяжестью в голове, скачками настроения. Мы часто ловим эти сигналы уже на грани, хотя можно было бы притормозить намного раньше. Сила появляется не из вдохновения, а из того, как мы обращаемся со своим телом каждый день. Сон, еда, движение, дыхание, тишина - простые вещи, которые меняют весь расклад. Если хочешь опираться на себя уверенно, начни с базы 🤲 Тело всегда подскажет, что ему нужно, надо лишь перестать его глушить 🫸 СИЛЬНОЕ ТЕЛО - ЭТО ПРО СПОСОБНОСТЬ ВЫДЕРЖИВАТЬ ЖИЗНЬ БЕЗ ПОСТОЯННОГО ВНУТРЕННЕГО ПЕРЕГРУЗА...
Мы склонны наблюдать за чужими достижениями, восхищаться ими и испытывать чутка зависти, при этом полностью обесценивая собственные усилия
😌🙈 Большинство людей (90%) сдаются после третьей или десятой попытки, убеждая себя: «это не моё», «не судьба», «я точно не справлюсь», «я не смогу» А что, если ты останавливаешься перед той самой последней попыткой, после которой у тебя точно получилось бы?! Приведу свой пример Шпагат 🙈 поперечный 🫣 Многие уверены, что я сижу в нем чуть ли не с детства🤭, и мне он даётся легко 🙈 Как бы не так, села я в него, дотянула, скажем так уже в сознательном возрасте, когда задалась цели и...
Когда лучше тренироваться: утром или вечером
? Многие, задаются этим вопросом о том, когда лучше заниматься спортом — утром или вечером, и ожидают услышать про некое волшебное время суток, когда жир сжигается быстрее, мышцы растут лучше и вообще происходят чудеса 😅 Но реальность гораздо прозаичнее. Главный секрет успеха кроется в регулярности занятий. Если вы полны энергии на рассвете и можете без спешки потренироваться перед началом трудового дня — это прекрасный вариант 😉 Другие же люди достигают пика продуктивности к вечеру, когда их тело окончательно «проснулось» и обрело гибкость...
