Агафонова Ольга

все упражнения выполняются по 4 подхода 10 повторений. #тренировкидома#похудениеиправильноепитание #ппрецепты

Все упражнения выполняются по 8-12 повторений 3 подхода.

Быстрый, вкусный, полезный для фигуры хлеб 🍞 без дрожжей в микроволновке 1яйцо 25 грамм овсяной муки, или я брала мелкие овсяные хлопья Соль, специи по вкусу 1/2 разрыхлителя От 1-3 минут , регул

3*12

уже опять пятница 😍 на моем канале много полезной и уникальной информации о здоровье

Йогурт греческий 2 % 400 грамм 200 грамм 🍌 4 яйца Все ингредиенты смешать, у меня форма 21 см*15*3.8 см не смазывала ничем. В духовку на 180 градусов до 40 минут. После 30 минут проверяйте ❗