Секреты менопаузы

Как невежество убивает миллионы женщин каждый день? Самое-самое-самое страшное и нелепое убеждение женщин. Номер один в списке заблуждений. Приятный самообман, позволяющий не думать и не действовать. Я слышала это от мамы. От подруг. И даже от врачей. Пока есть месячные – менопаузы нет. Народную мудрость «Бабий век короткий» к себе не относила вовсе. Я ж не такая, я жду трамвая. Трамвай приехал, но без водителя. И понес меня по сломанным рельсам. Пока есть месячные, «со мной всё в порядке». Пока кровь идёт по графику, мозг спит. Пока прокладка в сумке, можно не читать, не разбираться, не задавать вопросы. А тело уже орёт. Не шепчет, а орёт. Оно первым понимает, что трамвай сошёл с маршрута. Просто пассажирка делает вид, что это «усталость», «возраст», «стресс», «ну сейчас у всех так». А потом начинается странное кино… Ты высыпаешься, но устаёшь; ты ешь меньше, но толстеешь; ты любишь его, но не хочешь. Ты умная, опытная женщина, но вдруг не можешь вспомнить слово «сковородка». И думаешь: со мной что-то не так. Наверное, психосоматика. Нет. Это не психосоматика. Это гормоны уходят, тихо скрипнув дверью. Менопауза - не дата в паспорте. И не отсутствие месячных. Это процесс. Медленный. Подлый. Тихий. Он начинается задолго до последней менструации. Иногда за 10-15 лет. Но нам об этом не говорят. Потому что женщина с месячными: «ещё не проблема». А женщина без месячных: «уже поздно». Вот и живём в этом зазоре: уже плохо, но ещё «рано» уже больно, но ещё «терпи» уже не вывозишь, но ещё «возьми себя в руки» Невежество - это когда ты думаешь, что с тобой происходит что-то личное. А на самом деле с тобой происходит физиология. И каждый день, пока женщина верит в сказку под названием «Пока есть месячные - менопаузы нет», она теряет энергию, здоровье, либидо, уверенность и годы жизни. Трамвай без водителя тем временем разгоняется... А тормозов в нём не предусмотрено. Я была пассажиром такого трамвая. Но нашла решение и теперь я его водитель. Вагоновожатая! Я создала программу Эпоха Возрождения для женщин в менопаузе с поддержкой врача на 90 дней. Подробности тут eragormon.ru/

Менопауза. А может это гормоны?

Что человек может контролировать в своей жизни? Погоду, политику, семью? Нет. Экономику, экологию, работу? Нет. Мы даже свои мысли-то не можем взять под контроль. Они скачут, как обезьяны: попробуй, отследи. Но есть одна область нашей жизни, где мы Короли и Королевы. Мы можем влиять на каждый момент в единицу времени, когда находимся там. Что это? Образ жизни. Наш образ нашей жизни. Вы можете думать о смысле жизни каждый вечер, полеживая на диване. Попыхивая сигареткой, запивая ее бокалом вина. И это ваше право. Ваш образ жизни. А можно дать себе прогуляться перед сном или после ужина. Сходить в гости к подруге и выйти с ней на прогулку. Можно записаться на танцы и сходить на занятия. Да много чего можно. Только надо принять решения и понять, что в этом хаосе жизни мы можем контролировать только себя. Итак, наш образ жизни. Если мы его контролируем и делаем это устойчиво, то можем сохранить здоровье на долгие годы. Ага, я опять про здоровье)) Знаете, я стала избегать термина «долголетие», потому что он слишком размыт. Вместо этого я говорю теперь «здоровое старение» и «продолжительность здоровой жизни». Например, сейчас разрыв между продолжительностью жизни и здоровой жизнью составляет около 10 лет. А для женщин еще больше! То есть женщины живут долго, но более 10 лет из этой жизни они в усталости, немощи, деменции, сахарном диабете, остеопорозе, переломах, операциях, слабом мочевом пузыре, сухости тела и слизистых. И все это может быть сразу у одного человека! С одной стороны, старение неизбежно. Смерть неизбежна. Я это понимаю. Но разве обязательно становиться немощным? Можно ли жить до 85 лет, играя в теннис? А потом спокойно уйти. Умереть на корте с ракеткой в руках. Быстро и красиво)) Для меня важно не просто дожить до цифры в паспорте, а сохранить качество жизни. И здесь смотрим на пирамиду здоровья, где основание – образ жизни. Без прочного фундамента любые биодобавки, терапия или самый лучший врач на планете – малоэффективны. И я голосом попугая Кеши в сотый раз говорю: Сон. Питание – особенно белок и клетчатка, силовые тренировки. А еще социальные связи и отказ от вредных привычек. Да, звучит просто и скучно. Но изменить поведение – это огромный вызов. Особенно в условиях современной жизни. Мой спортзал находится в окружении множества высоко этажных домов. В радиусе нескольких километров нет других спортивных залов. И только 1-2% от общего количества проживающих тут людей, приходят заниматься. Большинство поглощены современной жизнью. К счастью, когда люди начинают лучше питаться или заниматься спортом, они никогда не чувствуют себя хуже и это дает им импульс для продолжения. Какая ты правильная, умничаешь тут!, – скажете вы. И будете правы. Говорить легко. Но как начать? С анализов, мои дорогие. С выявления симптомов. А если вы в переменопаузе или менопаузе, то с заместительно-гормональной терапии тестостероном. Напоминаю, что тестостерон не волшебная таблетка. Но он точно даст вам огромное желание двигаться к цели и просто жить. Я все больше узнаю себя с новых сторон. И это не прошлая я. Это я - совсем другая. Та, которой я хотела стать всю свою жизнь: смелая, спокойная, собранная. И еще ого-го какая! Если хотите жить, а не доживать в памперсах и на уколах инсулина у детей на руках – велком ко мне на консультацию. А там глядишь и до врачей наших дойдете, и тестостерон попробуете. А потом уже вас будет не удержать от великолепных изменений. Моя личка в телеграм t.me/...ata Моя программа Эпоха Возрождения для женщин 40+ в менопаузе. 90 дней с врачом. Информация здесь eragormon.ru