Гормональное питание для женщин 40+ Минус 3-5 кг за месяц

Когда пирог не враг твоей заднице ПИРОГ С КУРИЦЕЙ, ЯЙЦОМ И ЗЕЛЁНЫМ ЛУКОМ для стройнейших красоток, а не для страдающих Сразу договоримся: это не тот пирог, после которого ты лежишь и думаешь «зачем я это сделала и где моя сила воли» Это тот, после которого ты: сыта, довольна и не ищешь шоколад в 23:47 КБЖУ (чтобы ты была спокойна): 158 ккал / Б 20.3 / Ж 7.8 / У 1.2 Да, это тот редкий случай, когда: пирог - и не враг твоей заднице 🧁 ТЕСТО (простое, как палочки в прописи) – яйцо С0 1 шт. – кефир 100 мл – йогурт натуральный 100 г – рисовая мука 50 г – разрыхлитель 5 г – соль Смешала всё - и всё! Никаких «взбей отдельно белки в фазе луны». 🍗 НАЧИНКА (вот тут начинается жизнь) – яйца 3 шт. – куриное филе 200 г – сыр 30 г – зелёный лук 30 г – соль, перец Яйца отварила, курицу приготовила (варка/жарка - не драматизируем), всё нарезала. Смешала. Уже вкусно, но мы идём дальше. 👇 СОБИРАЕМ ЭТО В КРАСОТУ Половину теста в форму Сверху начинку Закрываешь оставшимся тестом Да, это пирог. Настоящий. 🔥 В ДУХОВКУ: 180°C, примерно 30–40 минут Пока печётся, можешь: – почувствовать себя хозяйкой жизни – или просто открыть сторис и сказать «я молодец» 💥 ФИНАЛ: Пирог, в котором: ✔️ много белка ✔️ нормальные жиры ✔️ минимум углеводов И главное ты не страдаешь, ты ешь вкусно 😏 Мой любимый момент: Когда кто-то: «Я не ем мучное» А ты такая с пирогом: «Это не мучное. Это стратегия похудения. Моя»