МАСтерская сейчасЬя

🌸 Благодарность маю: за детский восторг, за мечту, за то, что мы снова позволили себе радость Продолжаем ритуал "12 месяцев — 12 благодарностей" Традиционно открываю фото (очень помогает вспоминать былое) — и заулыбалась: мы были в цирке! Бурлеск. Это было фантастично. Не просто шоу — а возвращение к детскому восторгу, к легкости, к чуду, которое не требует объяснений. А еще мечтали поехать в Беларусь — не получилось на майские. Но… жизнь нас удивила: мы попали на концерт ВИА «Песняры» гуляя по парку...

Не гадание. А тихое “привет” от вашей внутренней мудрости Воскресенье — не для подведения итогов. Это день, чтобы остановиться, вдохнуть и спросить: «Как мне быть на этой неделе — по-настоящему?» Многие сейчас в спешке: — Надо успеть до Нового года, — Надо решить всё до праздников, — Надо еще, еще, еще… А что, если сделать паузу? Выпить чашку чая. Посмотреть на свои руки. Почувствовать: «Я уже здесь. Этого достаточно». И тогда — мягко обратиться к себе — не как к задаче, а как к другу. 🌿 Как использовать «Карту недели» Налейте себе что-то теплое и вкусное...

🦎 Тихая мудрость на краю света Сегодня — воскресенье. За окном — или солнце, или дождик, или снег, или ветер, или тишина... А внутри — хочется просто быть. Подышать. Отдохнуть. Снять груз серьезности. Позволить себе ничего не делать — и не чувствовать вины. Недавно я написала статью «Ящерица. Тихая мудрость на краю света» — о том, как быть собой, слушать себя, доверить интуиции. как находить мудрость в тихом присутствии. Делюсь ею с вами сегодня — пусть этот день станет вашим тихим краем света...

🌸 А если бы вы жили своей жизнью — а не той, которую «надо»? С детства вам говорили: Будьте хорошим (удобным). Не высовывайтесь. Делайте, как правильно. И вы учились подстраиваться. Молчать. Выбирать «по разуму» — даже когда сердце тянуло в другую сторону. Мне тоже так говорили. И я знаю, как это — годами жить «как надо», забывая спросить себя: «А мне-то что нужно?» Годы проходят — и вдруг приходит осознание: вы живете не свою жизнь. Ту, которую одобряют: родители, общество, начальник… даже ваш внутренний «надзиратель»...

🌸 Почему вам неудобно быть счастливым — особенно рядом с другими? Приветствую, дорогие лучики. Ритуал «12 месяцев — 12 благодарностей» дается не просто так. Вспоминать — сложно. А благодарить — важно. Это не отчет. Это нить, которая возвращает нас к себе. Поэтому рубрика будет выходить в своем ритме — тихо, спокойно, в благости и радости. А сегодня — размышление, которое пришло из апреля: Почему мы прячем радость, когда рядом кто-то страдает? Бывает так: все хорошо. Солнце. Тепло в груди. Улыбка — сама собой...

🌸 Благодарность апрелю: даже в потоке — ты звал меня внутрь Апрель 2025... Как всегда: консультации, группы, посты. Уже четвертый месяц активничаю на канале — и это приятно. Связь есть. А еще налаживаю отношения с едой и с собой — через интуитивное питание. Да, все было в апреле. И ощущение потока — как обычно. И это классно. И все же… внутри звучал тихий вопрос: «Может, пора замедлиться? Сколько тебе лет?» Решила посмотреть фото — и о чудо... Среди дел — поездка на Обуховскую оборону. Первый раз у могилы Матроны Босоножки...

Вы думаете, что тревога — это когда “нервничаешь перед важным”? На самом деле — она может быть тихой, хронической, незаметной… И при этом — влиять на все: сон, иммунитет, пищеварение, настроение. 5 интересных фактов о тревоге (о которых редко говорят): Тревога — это не “психологическая проблема”. Это физиологическая реакция. Когда вы тревожитесь, мозг активирует симпатическую нервную систему — как будто вы в опасности. Даже если на самом деле — все спокойно. Хроническая тревога ослабляет иммунитет...

🌸 АртМАКовая среда: а что если наоборот? Часто на встречах, курсах, в чатах вы спрашиваете меня: Как вы умеете так задавать вопросы? Я отвечаю: это опыт. И даже писала об этом — можно найти статьи на B17. Но сегодня я подумала: а почему бы не попробовать сделать нашу среду наоборот, потренироваться задавать вопросы картам и открыть для себя себя с новой стороны. 🎨 Сегодня вы — задаете вопросы. А я как всегда выкладываю карты только за один раз)). Вот как будет работать наша среда: 1. Я выкладываю 10 МАКовок...

Новый год — время радости, но для многих это еще и время повышенной тревожности. Суета, ожидания, финансовые траты, семейные встречи, нереализованные планы года… Все это может вызывать внутреннее напряжение, раздражительность, бессонницу, чувство «я не успеваю» или «я не справляюсь». 🔍 Что такое тревога? Тревога — это естественная реакция организма на неопределенность или ожидание чего-то важного. В отличие от страха (реакции на реальную угрозу), тревога возникает в ожидании возможной угрозы: «А вдруг что-то пойдет не так?» В умеренной степени она мобилизует...

🗺 Сегодня, 9 декабря, в 19:00 в центре Санкт-Петербурга (м. Владимирская) мы с вами создадим Карту желаний — не как список «хочух», а как живой ритуал. Мы не просто будем клеить картинки. Мы поблагодарим прошлое — по пальчикам, по секторам, по самым теплым моментам. И позволим будущему откликнуться — не из страха, а из легкости, из доверия к себе. Это будет встреча не только с мечтами, но и с вашей мудростью — той, что уже прожила год. 🌿 Что вас ждет: — Уютное пространство в центре СПб — Творческие...

🌸 «Благодарность за март: когда спокойствие стало движением» 1. Личное: «Март научил меня — спокойствие не значит стоять. Это значит двигаться без спешки» Сначала казалось: «Что было в марте? Снег, работа, очередная усталость…» Но потом я открыла фото, и вернулись они, воспоминания)). В марте я уехала работать с трудными подростками на весеннюю смену. Не как эксперт, а как человек, который знает: иногда нужно просто быть рядом. Мы играли, смеялись, слушали друг друга, слушали себя — и в этом тихом пространстве пробуждалась надежда и вера, спокойствие и опора...

🌸 Благодарность за февраль: когда уход за цветами — уход за собой Февраль для меня — время тихой заботы. Не громких решений, не «надо успеть», а присутствия здесь и сейчас — с чашкой чая, с моими растениями-питомцами, которые стали частью моего дома. В этом месяце я готовила весну не в календаре, а в пространстве: — пересаживала, — обрезала, — переносила самые светолюбивые на лоджию, — радовалась пробуждению. У меня постоянный состав — и постоянная забота. 70 растений — это не коллекция. Это диалог...