Как поднять настроение

У каждого из нас есть свой перечень вопросов, ответы на которые улучшают настроение, заряжают энергией, позволяют быть в ресурсе. У каждого из нас есть свой перечень действий, которые улучшают настроение, заряжают энергией, позволяют выбирать ресурсное состояние: прогулка, спорт, бассейн, просмотр фильма, музыка, хорошая книга, встреча с друзьями... Но есть и моменты, ситуации, неудачи, усталость, рутина, которые поглощают нас в водовороте обыденности и мы света белого не видим, замыкаемся в своих ракушках, с легкостью можем запустить цепочку негативных мыслей...

Уверенность в себе – это качество, которое можно развить. Бывают такие моменты (собеседование, выступление на публике, серьезный разговор, принять решений...), когда нам важно чувствовать себя увереннее. Самая легкая и простая техника — это поза силы. Это полезный и простой инструмент, основанный на принципе, тело и чувства взаимосвязаны. Посмотрите на людей. Мы моментально считываем их настроение, читаем невербалику. Открытая, уверенная поза демонстрируют силу, согнутая, сгорбленная, зажатая поза будет указывать на страх, апатию, неуверенность, желание скрыться от внешнего мира...

Это не так сложно, как кажется. Главное заряжать свою батарейку, как мы заряжаем свой телефон. Постоянно, каждый день. По чуть-чуть и уровень энергии будет расти. И вытащим мы себя на свет белый. И по-другому засияют краски жизни. 1. Выйдите на солнечный свет. Небольшая доза солнечных лучей подарит вам массу положительных эмоций, десять минут быстрой ходьбы зарядят энергией. 2. Держитесь бодро. Наши физика и психика тесно взаимосвязаны. Расправьте плечи, поднимите голову, улыбайтесь, смейтесь, заряжайтесь, генерируйте энергию, делитесь с другими 3...

Сегодня предлагаю уделить внимание чудесному исцеляющему и бюджетному средству. Оно доступно в любом возрасте. Это мечты. Народная мудрость гласит, что мечтать полезно, что мечты наполняют жизнь смыслом Чем старше становимся, тем меньше мечтаем. Слабеют наши мечтательные мышцы, угасает взор, рутина поглощает наше время. Перестаем думать о себе, мечтать, уходит легкость из жизни. Помните слона, который привязан за тонкую веревочку. Он привык к этой веревке, это его границы. Так и мы привыкаем к своему возрасту, выбираем более важные задания, А мечтать… Пусть молодые мечтают...

Доброе день, дорогие друзья! Думали ли вы, что в улыбке есть сила? Пока вы бегло смотрите эти строки, улыбнитесь. Просто улыбнитесь! Что чувствуете? ✨✨✨✨✨ Улыбка это здесь и сейчас. Улыбка это легкость и счастье. Она облегчает страдание, налаживает связи, включает свет надежды в непредвиденных ситуациях. Просто улыбнитесь и хорошее настроение прикоснется к вашему сердцу. Сила улыбки увеличивается, когда мы ею делимся с другими...

Жизнь удивительна и интересна, как ни крути. Особо она умеет устраивать экзамены и забывает дать билеты, по которым можно подготовится к этим экзаменам. Ситуации и события диктуют свои условия. Адаптация и поиск работающих инструментов. Перестройка рабочих процессов, планов, целей. Да и мыслей тоже. У одних получается, у других не очень. Кто-то быстро адаптируется, планирует, делает, развивает новые направления. Кто-то погружается в страхи, споры, надевает шоры и углубляются в водоворот мыслей, которые рисуют безоблачное будущее...