МАСтерская сейчасЬя

» Доброе утро, дорогие лучики! 💛 Иногда, чтобы вернуться в настоящий момент, не нужно медитировать часами или искать сложные практики. Достаточно одного простого жеста. Замечали ли вы, что когда мы тревожимся о будущем или жалеем о прошлом, наши мысли улетают далеко от тела? Мы живем в голове, а тело остается за бортом. Но есть способ быстро вернуть себя обратно. Это техника «Прикосновение к себе». ✨ Как это работает? Наш мозг любит конкретику. Когда вы касаетесь себя, вы посылаете сигнал: «Я здесь...

! Жизнь — это не ожидание, когда закончится буря. Это умение танцевать под дождём. 🌧️💃 Мы часто думаем: «Вот достигну цели — тогда заживу». «Вот вырастут дети — тогда отдохну». «Вот куплю квартиру — тогда буду счастлив». Но жизнь происходит не «потом». Она происходит сейчас. Между прошлым и будущим есть только один миг. И он называется Здесь и Сейчас. Как не упустить его? Предлагаю сыграть в маленькую игру. Всего одна минута. 🎲 Правила игры просты: 1. Остановитесь. Прямо сейчас. Прочитайте правила, отложите телефон...

Дорогие лучики, благодарю вас за эту среду! 💛 Сегодня мы вместе искали путь домой — в настоящий момент. И каждый нашёл свой ключик. ✨ Что открылось сегодня: → Даже болезненный самоанализ полон сокровищ, если смотреть на него с любовью. → Идеальное состояние — это лёгкость, свобода и ощущение себя творцом своей жизни. Волшебство уже здесь. → Пора перестать делать себя маленькой. Время выходить из тени и светить! → Страх может быть не тупиком, а сигналом стать «большим» и взрослым в своей жизни...

? Доброе утро, лучики! 💛 Вчера мы говорили о том, как наш мозг саботирует настоящее: страх, сравнение, прокрастинация... Знакомо? Но хорошая новость в том, что вернуться в момент можно в любую секунду. Достаточно просто переключить внимание. Сегодняшняя среда — это практика возвращения домой. К себе. В «здесь и сейчас». 🎨 Работаем с колодой Диксит! Выбирайте карту от 1 до 84. Вопрос для исследования: «Что помогает мне вернуться в настоящий момент прямо сейчас?» Или, если хотите глубже: «Какой образ символизирует моё идеальное состояние "здесь и сейчас"?» Как получить подсказку: - Выберите цифру (1–84)...

? Доброе утро, лучики! 💛 Вчера мы говорили о том, что сегодняшний день — это подарок. Но почему же мы так часто разворачиваем этот подарок, даже не глядя на него? Почему живём либо в прошлом, либо в будущем, пропуская единственное реальное время — сейчас? Оказывается, наш мозг — хитрый саботажник. Он придумал множество способов украсть у нас настоящее. Давайте посмотрим, как он это делает. 🧠 5 ловушек нашего мозга: 1. Страх неизвестности. Мы боимся сделать шаг, потому что вдруг ошибёмся? Вдруг осудят? Этот страх часто родом из детства, когда нам говорили: «Сиди тихо, не высовывайся»...

Доброе утро, лучики! 💛 «Вчера — это история, завтра — загадка, сегодня — подарок». Не случайно в английском языке слово «present» означает одновременно и «настоящее», и «подарок». Потому что жизнь происходит только сейчас. В этом моменте. Прошлое уже ушло. Будущее ещё не наступило. А здесь и сейчас — ваш главный ресурс. ✨ Что такое «Сила момента»? Это способность быть здесь. Замечать красоту вокруг. Слышать себя. Делать выбор осознанно — не из страха, а из присутствия. Момент — это точка сборки...

💛 Сегодня просто побудь в тишине. И вспомни одну важную истину: Сила веры — это не отсутствие страха. Это тихое знание: "Я здесь. И этого достаточно ". Вера не требует знать весь путь. Она просит лишь одного: довериться этому моменту...

✨ Сегодня состоялась наша первая встреча «Сила веры». Нас было пятеро. Хороший формат для камерного круга. Да, были технические сложности со звуком. Да, всё прошло не совсем так, как я планировала в сценарии. Но главное случилось: 🔹 Мы были вместе. 🔹 Мы касались самых важных тем. 🔹 Мы чувствовали поддержку и доверие. Девочки, спасибо вам за это! Спасибо за ваше терпение, открытость и присутствие до самого конца. Именно вы сделали этот первый шаг моего нового проекта реальным...

✨ Дорогие лучики, вижу, что на вебинар «Сила веры» записалось небольшое количество людей. И знаете что? Я этому рада. Почему? Потому что тема Веры, сомнений и внутренней опоры — очень тонкая и интимная. Ее сложно обсуждать в большом потоке. Завтра, 18 апреля, у нас сформируется особый камерный круг. Это значит, что у каждой участницы будет: 🔹 Максимум времени на свою историю. Глубокая работа с личным. Мое полное внимание...

Возобновляю рубрику! ✨ Теперь каждую неделю буду делиться с вами новыми статьями на B17. Это удобно: вы получаете практики и инсайты прямо здесь, а при желании можете углубиться в тему на сайте. 📚 Сейчас идет большая серия о заботе о себе. Уже вышли статьи: 🍽 Еда — как зеркало наших эмоций и установок 💧 Вода — источник жизни и ресурса 😴 Сон — фундамент восстановления 🚶 Прогулки — лекарство для мозга и души А сейчас делюсь новой статьёй — про воронку истощения. Это не просто «усталость». Это процесс, в который мы попадаем незаметно...

Дорогие лучики, благодарю за участие в АртМАковой среде! Это не просто «вытянуть карту». Это настоящий разговор души с душой. Сегодня было и про страхи, и про сомнения. И о боли. О том, как непросто доверять после прошлого опыта. И я увидела, как вы смелы. Как вы готовы смотреть в глаза своим страхам, чтобы найти за ними силу. ✨ Что мы открыли сегодня: → Сомнение — это не стоп. Это приглашение прислушаться глубже. → Страх «светить ярко» часто прячется за маской скромности. → Даже если кажется, что всё разрушено — это время для отдыха и слушания себя...

Доброе утро, лучики! 💛 Вчера мы говорили о выборе. Сегодня поговорим о том, что часто идёт рядом с ним — о сомнениях. «Если я сомневаюсь, значит, я пока не готов» — так думаем мы часто. А что, если сомнение — это просто часть нашего пути? Знак того, что вы делаете что-то важное и новое. Сомнение не говорит «стой». Оно шепчет: «Прислушайся к себе глубже». 🎨 Сегодня работаем с колодой Диксит! Вопрос для исследования: - Чего я на самом деле боюсь? - Как сомнение может помочь мне в этом вопросе? Как получить подсказку: 1. Выберите карту цифру от 1 до 84. 2. Посмотрите на образ. О чем он вам подсказывает? 3...