МАСтерская сейчасЬя

Дорогие лучики! 💛. Благодарю за активность, за участие в артМАКовой среде, за то, что делитесь своими мыслями, открытиями, инсайтами. Это бесценно. Что мы сегодня увидели: ✨ Кто-то осознал, что пора поставить себя на первое место и перестать «идти на износ» ради других. ✨ Кто-то увидел в привычных образах новые смыслы и понял, как стать недостающим пазлом в своей работе. ✨ Кто-то выбрал полет над страхом падения. ✨ А кто-то подтвердил, что уже идет верным путем и является хозяйкой своей жизни. Символ дня: Посмотрите на эту картину. Наш Ричик спокойно лежит на берегу реки, а перед ним — чистый лист...

Доброе утро, лучики! ☀️ Продолжаем неделю «Силы выбора». И сегодня самый прямой способ попрактиковаться в этом искусстве — довериться случаю и метафоре. Вопрос дня: «Какой маленький шаг я могу сделать сегодня, чтобы почувствовать себя свободнее в своем выборе?» Как работаем: 1. Напишите в комментариях номер карты от 1 до 84 (колода Dixit). 2. Я пришлю вам карту. 3. Вы смотрите, чувствуете и отвечаете себе честно. В работе с картой важны именно ваши описания карты, ваши ассоциации...

Иногда самые важные решения в нашей жизни начинаются не с долгого размышления, а со случайного нажатия кнопки. Девять лет назад я случайно зарегистрировалась на тренерский курс. Логика этого не объясняла: возможно, «мышкой думала», возможно, палец соскользнул. Но когда пришло подтверждение, меня охватила паника: «Что я наделала? Мне же придется выступать публично! Писать книгу! Быть на виду!» Это было страшно. Моей первой реакцией было желание найти кнопку «Отмена». Но внутренний голос шепнул: «Оставайся...

Доброе утро, лучики! ️☀️ Иногда самые важные решения в нашей жизни начинаются не с долгого размышления, а со случайного нажатия кнопки. Моя история: Девять лет назад я случайно нажала кнопку «Записаться» на один тренерский курс. Даже не помню, почему это сделала. Возможно, мышкой думала, палец соскользнул — исследование причин не объясняют этот импульс. Когда пришло подтверждение, меня охватила паника: «Что я наделала? Мне же придется выступать публично! Писать книгу! Вести группы! Быть на виду!» Это было страшно...

На этой неделе в моем Telegram-канале мы глубоко исследовали тему «Силы окружения». Мы учились замечать, кто рядом, анализировать источники энергии и искать ресурсы в тишине. Но самый главный инсайт, который родился у сотен моих читателей, звучит так: Сила не в том, кто рядом, а в том, что вы выбираете. Вы выбираете, какие мысли крутятся в голове. Вы выбираете, как провести этот вечер. Вы выбираете, сказать «да» новым возможностям или остаться в зоне комфорта. Окружение важно, но именно ваш выбор определяет, как вы будете жить в этом окружении...

Доброе утро, лучики! ☀️ Что было на нашей неделе «Силы окружения»? Мы анализировали, искали ресурсы, учились отдыхать и быть наедине с собой. Но самый главный вывод недели прост: Сила не в том, кто рядом, а в том, что вы выбираете. Вы выбираете, кого пустить в мысли. Вы выбираете, где провести час тишины. Вы выбираете, сказать «да» новым людям или «нет» старым привычкам. Практика дня: «Одно решение» Примите сегодня одно маленькое решение в пользу себя. Это может быть: — Не отвечать на звонок, если не хотите...

! «Окружение формирует нас. Мы формируем окружение. Выбор за нами.» Отдыхай, набирайся сил. Ты — чудо. Обнимаю! — Галина

«Душа содрогается от пустоты и стремится к общению любой ценой», — писал Яльмар Седерберг. Иногда тишина наполняет. А иногда давит. Иногда одиночество — это выбор. А иногда — приговор. Мы живем в мире, где быть одному считается нормой. Но исследования показывают: хроническое чувство одиночества опасно для здоровья не меньше, чем курение пачки сигарет в день. Оно запускает режим «бей или беги», повышает риск сердечных заболеваний и депрессии. Но есть и другая сторона. Осознанное уединение — мощный ресурс...

? Доброе утро, лучики! ️ Мы часто слышим, что одиночество — это ресурс, время для себя, возможность услышать свой голос. И это правда. Но есть и другая сторона. Иногда тишина давит. Иногда одиночество ощущается как приговор, как сигнал тревоги: «Со мной что-то не так», «Меня никто не любит». Сегодняшний день — прекрасная возможность проверить: какое оно у вас сегодня? Ресурсное уединение, где вы чувствуете целостность? Или тревожная изоляция, от которой хочется сбежать в телефон или дела? Оба состояния имеют право быть...

Доброе утро, лучики! ☀️ На этой неделе мы говорим о силе окружения. И сегодня хочу поделиться одним удивительным фактом, который меняет взгляд на всё. Знаете ли вы, что наш мозг не отличает реальное общение от воображаемого? Когда вы ярко представляете разговор с поддерживающим человеком или вспоминаете момент, когда вы были влюблены, в мозге активируются те же нейроны, что и при реальной встрече. И наоборот: даже мысль о токсичном человеке может вызвать реальный стресс. Что это значит? Ваше окружение — это не только те, кто физически рядом...

Когда ночь не приносит покоя Продолжаем наше путешествие с Надей. Если в первой главе мы увидели, как её окружение «выжимает» силы днем, то во второй главе мы попадаем в ту самую тишину ночи, когда усталость становится невыносимой, а мысли кружатся без остановки. Что происходит во второй главе: Надя просыпается среди ночи. Бессонница, раздражение, мысли о сестре, о себе, о том, что жизнь проходит мимо... Она пытается найти хоть каплю заботы о себе, но снова погружается в рутину: быт, работа, бесконечные списки покупок вместо покупки платья для себя...

Дорогие лучики, благодарю за активность, за участие, за чтение карт, за инсайты! Мы задавали вопрос: «На что обратить внимание в своем окружении, чтобы чувствовать себя в безопасности и ресурсе?» И вот какие важные мысли родились сегодня: ✨ Кто-то осознал, что закрывается от нового, хотя мир готов дать больше. ✨ Кто-то увидел, что его «безопасная изоляция» может быть и защитой, и ограничением. ✨ А кто-то нашел ответ в полете, в небе и в умении посмотреть на ситуацию с высоты. ✨ И даже про смех над сложными ситуациями вспомнили — ведь смех тоже меняет атмосферу вокруг нас...