С наступающим Рождеством, дорогие! 🌟 Желаю всем здоровья, личного счастья и мирного неба над головой! 🤗 Я возвращаюсь после сложного периода и лечения депрессии. Уже соскучилась по блогу и по вам. Сейчас чувствую себя лучше, прохожу терапию с психологом, потихоньку появляются силы на творчество 🙏. Скоро все расскажу, поделюсь новостями. Приятного отдыха 🥰! P.S Наела щеки за праздники, но уже не переживаю))
ХУДЕЕМ-МОЛОДЕЕМ
3151
подписчик
Я - Юлия, фанат ПП и ЗОЖ. Perfluence. Здесь я рассказываю, как похудеть и выглядеть моложе, изменив свой рацион.
Выход из чёрного в русый. Меняю цвет волос к 50-летию.
Большую часть жизни я была жгучей брюнеткой. Однако, в определенном возрасте черный цвет у лица начинает подчёркивать возрастные изменения. Начала задумываться о новом окрашивании. Расскажу, как ушла в пепельно-русый и почему выбрала именно такой. Больше 10 лет я красилась в различные оттенки темного. Поддерживать такой цвет самостоятельно не составляло труда труда. Пользовалась проф-красителем - "Estel Essex 6.76" (темно-русый коричнево-фиолетовый). Опыт в окрашивании у меня большой, т.к часто эксперементировала с волосами...
Тратите свою жизнь на подсчет калорий? Не надейтесь на стабильный результат, это лишь временное решение.
Меня зовут Юлия и мне от природы не повезло с фигурой. В течение 10 лет я то худела, то поправлялась, но после 45 лет вес стал неуправляемо расти и я ничего не могла с этим поделать. Это были сложные времена, когда голод и стресс стали моими постоянными спутниками. Рассказываю, как удалось их преодолеть без подсчёта калорий. Как я справилась. Я сдала анализы и обнаружила у себя инсулинорезистентность. Именно повышенный инсулин вызывает усиление чувство голода. С помощью низкоуглеводного питания без перекусов мне удалось снизить вес до желаемой цифры...
💢Где купить хорошую рыбу?🐟 Красную рыбу любят практически все. Слабосоленую на бутербродике, тушеную с овощами, поджаренную на гриле или на углях. Для нас, любителей, любое из этих блюд - всегда желанное удовольствие. Ну и, конечно, все наслышаны о ее пользе и об Омега-3, содержащейся в рыбе жирных сортов 🍣. 💢Где только я не пробовала покупать рыбу: на рынках, в магазинах, в специализированных точках... Повидала всякое. На рынках обычно все по несколько раз переморожено, да и в магазинах - лотерея, как повезет. Встречала и в сетевых супермаркетах нормальное качество, и в специализированных магазинах - с отвратительным привкусом тины. Кстати, я раньше работала в рыбной компании, так что опыт в «дегустациях» у меня большой. 💢 В последнее время приноровилась брать в «METRO», вместе с другими продуктами. Качество всегда устраивает, выбор тоже. Никакого привкуса у рыбы ни разу не встречала💯. Удобно, что не нужно специально никуда заезжать. Здесь полно и креветок 🍤, и других морепродуктов. Как и хорошего винишка к вкусному ужину 🍷. Вот промокод на скидку 22% на первые 2 покупки до 30 июня: 7q7uk. Оформить карту гостя и получить бонусные баллы 3000 руб. можно с промокодом: 4ji65. Реклама. ООО «МЕТРО Кэш энд Керри» ИНН: 7704218694 ОГРН: 1027700272148 Юридический адрес: 125445, г. Москва, Ленинградское шоссе, 71Г erid: 2VtzqurFdSv
💢Природа. Дача. Шашлыки.🌞 Первые выходные календарного лета выдались по-настоящему жаркие. Погода у нас, в Московском регионе, стоит отличная. Как и многие, мы тоже выбрались на природу: отдохнули, позагорали, пожарили шашлыки 👌. 💢Я - городской человек и долго не могла понять, в чем ехать. В спортивном костюме жарко, обычная летняя одежда - совсем не для пикника. В итоге , просто обрезала старые джинсы и получились вполне не плохие шорты. Со спортивным топом - очень даже ничего 👍. 💢С обувью тоже пришлось повозится. Сначала запрыгнула в кроссовки по-привычке. Но, выйдя на улицу, поняла, что слишком жарко. И что хочу их снять как можно быстрее. Хорошо, что по пути планировалось заехать в ТЦ за продуктами. Купила в Кари шлепанцы типа «крокс». Воспользовалась промокодом на скидку 8%. Цена так приятнее). Кому актуально, используйте промокод 👇 🔥 knb309726 - скидка 8% на ВСЕ суммируется с акцией 1+1=3 и другими скидками. 👉При заказе онлайн введите промокод. 👉При покупке в магазине сделайте скрин штрихкода по ссылке в шапке профиля. Реклама. ООО "Кари", ИНН 7702764909. erid: 2VtzqxH8smw
Худоба подчеркивает возраст? Так звучат отговорки тех, кто не хочет собой заниматься.
Регулярно слышу такое от женщин 40+. Да что греха таить, я и сама раньше так считала. Но впоследствии изменила свое мнение. Да, количества морщин на лице зависит от подкожного жира. Но не всё так просто. Поправился и молодо выглядишь - так не работает. Давайте разбираться. От чего это зависит? Почему кажется, что когда вы чуть полнее, то морщин меньше? Можно выделить 2 основных типов старения: мелкоморщинистый и отечно-гравитационный. Дело в том, что женщины первого типа и так практически не полнеют...
Офисный обед: когда ты худеешь, но достало таскать контейнеры из дома.
Большинство худеющих, как и я, с сомнением относятся к общепиту. Особенно, если это столовая в офисном центре. Предпочитают брать проверенную еду из дома, без риска заработать изжогу и лишние калории. Я обычно тоже так делаю. Но если каждый день возиться с контейнерами - надоедает, честно говоря. Приемлемый вариант случайно обнаружился, решила поделиться лайфхаком. Думаете, где нашла? Не поверите - в магазине! Почему не кафе? Бывает, что в кафе еда вкусная. Но не обольщайтесь, там всё равно присутствует то, что не нужно худеющим: панировки, зажарки, лишний жир, мучной соус...
Рекомендую: биохакинг лайт-версия.
Что такое "биохакинг"? Если кратко, то это задействование научно-медицинского потенциала и возможностей организма для того, чтобы улучшить качество жизни и замедлить старение. Биохакинг подразумевает комбинирование: тренировок, различных диет, медицинских препаратов, биодобавок, регулярные анализы и медицинские обследования, которые позволят выявить какие-то нарушения в работе тела. Лично для меня биохакинг не по карману, т.к исследования, медикаменты и соответствующие специалисты обходятся очень дорого...
Подбираю новый стиль к 50-летию. Пошаговый алгоритм разбора внешности.
Следующим летом мне исполняется 50 лет. Это определённый рубеж, к которому стоит подготовиться. За год я планирую подкорректировать свой образ в сторону более «солидно-респектабельного». В хорошем смысле этого слова. Составила чек-лист для проработки нового стиля, назовем его "супер-леди". В новом образе не должен считываться возраст. Точнее, пусть он будет способен добавить привлекательности любой даме 35-55, подчеркнуть индивидуальность, природные достоинства и скрыть недостатки. Это касается...
Дефицит калорий не работает в долгую и замедляет метаболизм. Нашла другой способ улучшить фигуру.
Похудев на 10 кг, я столкнулась с эффектом "плато". Я очень старалась делать все правильно, но так и не достигла желаемого результата. Оказалось, сбросить вес - не равно стройности. Считая калории, не подтянешь фигуру. Рассказываю, какой узнала способ достичь желанной упругости (спойлер: это не накачка мышц в спортзале). Калории, плато и разочарования. Я делала всё "по науке": следила за калориями и нутриентами, пила достаточно воды, двигалась, занималась в спортзале, поправляла здоровье, сдавала анализы, устраняла дефициты, привела сахар и гормоны к норме...
💢Кусочек природы на 6 сотках: мечта или реальность? Итак, теперь я потенциальная дачница 🤪. Волею случая мы с мужем приехали «посмотреть» место, где несколько наших знакомых приобрели земельные участки (в Подмосковье). В будущем тут планируется новый коттеджный посёлок 🏡. 💢Вобще-то, у нас не было планов обзаводиться дачей в ближайшее время. Хотелось бы, но «когда-нибудь потом, на пенсии». Однако, как оказалось во время просмотра - внутреннее желание уже сформировано. Просто пока неосознанное))… Короче, нам там понравилось 👍. Это было предложение, от которого сложно отказаться: цена, рассрочка, 50 минут от дома. Пазл сложился, решение принято. 💢Участок не простой, с деревьями 🌲. Но в этом и его изюминка. Нужно будет грамотно вписать все так, чтобы сохранить природную красоту. Из плюсов: расположение в конце улицы, с видом на лес и минимум соседей. Грядок не ожидается, но работы много: расчистить, поставить забор, распланировать зоны. Надеюсь, лето будет уДАЧНОЕ 😎.
💢Вкусный и полезный салатик за пару минут. Я очень люблю салаты, готовлю их часто и ем с удовольствием. Хорошая порция салата частично или полностью заменяет мне гарнир на обед или ужин. Один из фаворитов - рыбный. 💢 Консервированный тунец покупаю обычно по акциям и держу несколько баночек в запасе. Беру любой (не обязательно, кусочками), в салате совершенно без разницы. Также можно использовать филе горбуши. К рыбе нарезаем: отварные яйца (2 шт), небольшой огурчик, китайскую капусту (или листовой салат). Многие добавляют зелёный горошек, я делаю без него: зачем нам лишние калориии и крахмал? 💢В качестве заправки лучше всего домашний майонез или сметанно-горчичная заправка с лимонным соком. Но подойдёт и хороший покупной майонез, проверенной марки (я беру ВкусВилл). Важно: на этот салат нужна буквально капля, т.к тунец очень сочный (в собственном соку), не переборщите! Приятного аппетита 😋