Всё уже хорошо

Всем привет мои друзья-читатели, кто не разбежался спустя месяц моего молчания. Конечно, эта статья про Дзен. Уйти или остаться? Подумаю вместе с вами. Напомню, мой канал Всё уже хорошо про уход за собой, домашние тренировки, легкое отношение к жизни, иногда пишу про стиль и косметику. Совсем редко пишу какие-то истории из жизни в виде описания моего дня, например. Но в основном о том, что интересно мне самой помимо работы. А работаю я стоковым фотографом. Последняя публикация была ровно месяц назад...

Бывало ли у вас, что после пары часов сидения спина будто становится деревянной? Или наклон к ногам вызывает ощущение, что под коленками тянет? Я раньше думала, что просто «засиделась» или «перестаралась с тренировкой». Но всё оказалось глубже, буквально под кожей. Оказывается, может быть проблема в фасции. Мы редко о ней думаем, но она есть у всех. Фасция - это такая паутинка соединительной ткани, которая окутывает всё внутри нас: мышцы, органы, суставы. Она держит всё вместе и помогает телу двигаться слаженно и без боли...

Моя личная машина времени Когда тебе 45, твоё детство проходило в советское время, а юность в безумные 90-е. Два абсолютно разных мира. Родилась в одной стране, а повзрослела в другой. И всё же оба периода оставили свои отпечатки и свои воспоминания. Мы с сестрой сходили на веселое мероприятие классическая Мозгобойня-квиз, которая проходила в баре "Руки Вверх" в Екатеринбурге. Обстановка и интерьер бара напомнили мне об этих временах. Детство в СССР было уютным, веселым, спокойным. Летние пионерлагеря, галстуки, “Зарница”, утренники, санки зимой, батон с маслом и сахаром, как деликатес...

Золото и серебро: носим вместе? Почему бы и да! До недавнего времени все мои украшения были в одном тоне: серебро или белое золото. Даже обручальное кольцо у меня из белого золота, минимализм и ничего лишнего. Но мода и вкусы меняются, а вместе с ними и мое внутреннее разрешение пробовать новое. Летом, когда кожа чуть загорела, на ней красиво играет жёлтое золото. Оно подчёркивает тепло кожи, делает образ мягче, живее. Я начала аккуратно добавлять его в свои привычные серебряные сочетания. Сначала сережки, потом и цепочку с кулоном...

Когда я только начинала тренироваться, мне казалось, что нужно просто быть дисциплинированной: встала и пошла. Но женское тело живёт по своим ритмам и нужно это учитывать. Мы меняемся в течение месяца: энергия, настроение, выносливость, даже лицо в зеркале. И всё это не капризы, а фазы цикла. Когда начинаешь учитывать их при планировании тренировок, становится легче. Понимание и следование фазам нашего тела поможет достичь физической и психологической гармонии. На протяжении всей истории считалось, что цикл - это препятствие для тренировок...

Недавно стою на пилатесе, смотрю на себя в зеркало и понимаю - поправилась. Не критично, но заметно. Легкость пропала, тело приобрело округлость. Первая мысль: Опять эти качели, заморочки и самокритика. Ну ничего, у меня есть план действий, как похудеть, его и буду придерживаться. Мой работающий способ вернуть комфортный вес: Зарядки, шаги, пилатес, всё по чуть-чуть, но стабильно, продолжаю. Хочу ещё попробовать прессотерапию именно курсом. Знаю, эффект есть, можно и водичку согнать, да и полежать полчасика без телефона уже польза...

Мотивация и вдохновение - это, конечно, прекрасно, но я на них не рассчитываю. У меня работает только дисциплина. Так я выстраиваю и веду блог, так работаю как стоковый фотограф, так же занимаюсь спортом. Без внешнего пинка, без новолуний и начать с понедельника. Проснулась и пошла делать то, что приведёт меня к результату. И завтра то же самое, и послезавтра. Раз в 2–3 месяца я останавливаюсь и смотрю на свою систему, работает ли она. Приносит ли эффект, радость и результаты. Если всё да, то продолжаю...

Всем привет, дорогие читатели. Сегодня будет рассказ о моем отдыхе в глэмпинге с подругами. Мы стараемся раз в сезон сбежать из дома, от мужей и детей, и отдохнуть в женской компании. Сняли глэмпинг на двое суток в часе езды от Екатеринбурга и отдыхаем по полной! Мы приехали, разложили вещи, расположились, прогулялись по территории, поиграли в настольную игру 500 злобных карточек, посмеялись от души, пожарили шашлыки и, конечно, все на свете обсудили. Сегодня мы весь день в глэмпинге. Давайте проведем этот день вместе и отдохнем вместе с нами...

Сколько ни пробовала медитации - не мое. Мне они не заходят. Либо раздражают, либо просто никак. Послушала, зевнула и забыла. В обычной жизни не вспоминаю, что вообще существуют эти волшебные аудио-практики, которые обещают очищение сознания и восстановление энергии. Но в моем инфо поле на медитации продают подписку, знаменитости и крупные бизнесмены медитируют. И даже подруги советуют, если я жалуюсь на усталость или снижение энергии, - а ты включи музыку для медитации. Да нет же, я не медитирую...

Мы с подругой стилистом и ювелирным терапевтом устроили съёмку. И не просто съёмку, а настоящий эксперимент: решили соединить ювелирные тренды и эстетику спортивного образа. Оля - моя подруга, психотерапевт и автор телеграм-канала о ювелирной терапии, рассматривает украшения не только как аксессуары, но и как часть личной истории, эмоций и стиля. А я, как вы знаете, люблю всё, что про тело: движение, одежду, комфорт, ритм, спорт и моду. Поэтому идея подобрать образы, где украшения живут в связке с кедами, тейпами, спортивными сумками и резинками, показалась нам очень классной...

Девочки, привет! Салоны красоты - это, конечно, приятно и даже терапевтично, но если быть честной, я давно там не была. Нет времени, желания, да и кожа не требует такой регулярности. А выглядеть при этом хочется свежо. Люблю быть ухоженной «как бы сама по себе». Расскажу, что помогает мне без бьюти-марафонов и косметолога. Первое, чему я научилась, умываться не на бегу. Тёплая вода, мягкая пенка, массаж по массажным линиям. Это, кстати, уже ритуал: и макияж снимается, и лицо просыпается. Иногда, когда есть время и желание, добавляю массаж гуаша...