Владимир Никифоров - Домашний спортклуб

Вот недавно в передаче "Жить здорово" Е.В. Малышева показала упражнение "Приседания сумо". ‼Приседания сумо — это вариант классического приседа с широкой постановкой ног и развернутыми наружу носками. Это упражнение смещает акцент с квадрицепсов (передней поверхности бедер) на другие группы мышц и имеет ряд специфических преимуществ. 💥Основное отличие сумо от классики — смещение нагрузки на внутреннюю часть бедра, а также на заднюю поверхность бедра и ягодицы. 💯Преимущества приседаний сумо: 1...

! 🏃‍♂️🏋️‍♀️ Сегодня, во вторую субботу августа, свой праздник отмечают не только спортсмены, тренеры и учителя физкультуры, но и миллионы любителей активного образа жизни. Это праздник всех, для кого движение - это энергия, здоровье и радость. Это праздник для всех нас! История этого дня берет начало в СССР. 16 июня 1939 года Совет Народных Комиссаров учредил Всесоюзный день физкультурника для популяризации спорта и здорового образа жизни. Первое празднование состоялось 18 июля того же года, а традиция отмечать его во вторую субботу августа закрепилась с 1980 года...

! ☀ Какая у Вас погода? Наступила жара или пока сдержанная прохладная погода? ⛅ У нас в Санкт-Петербурге погода странная, по-настоящему питерская: когда выходит солнце, то оно жарит так, что все мысли только о бассейне (как бы охладиться?!), а потом может быстро набежать туча и пойти мощный летний коротенький ливень. 👍 И это прекрасная погода для тренировок! 💎Кстати! Лето - это шикарное время, чтобы стройнеть. Мало того, что у большинства есть огороды и уровень физической активности благодаря ему сильно повышается...

! 💥 💊ТОП-5 БАД для женщин: в YouTube: https://youtu.be/beZRplk4tuY в Rutube: https://rutube.ru/video/962e1c5cbff1a2c4c7c26807bd649c5e/ DZEN: https://dzen.ru/video/watch/6a1ebc05e28aec36d15d75fa VK: https://vkvideo.ru/video-92441271_456239392...