Egor HeavyMetalGym

Доброго времени суток, Друзья! Давайте сегодня поговорим о таком важном и определяющем моменте в наших с вами тренировках, как – ментальная концентрация и отдача каждому новому упражнению, подходу, повторению и миллиметру амплитуды в каждом движении. Большинство тех, кто приходит в залы и тех, кто в них никогда не был и не будет уверены, что занятия с железками очень простое дело, не требующее никакой умственной работы. Это не так и это основная ошибка большинства из тех, кто всё же находит в себе силы потащить свою задницу в зал (после работы, учебы и т...

ФизКульт Приветствую всех тех, кому важна и интересна данная тема, как снова начать прогрессировать, после долгого застоя или «ПЛАТО», а говорить мы будем сегодня сразу о двух, для многих непонятных и противоречивых вещах: - Периодизации; - Тренинге Окислительных Мышечных Волокнах или как их еще иногда называют, что не совсем корректно - Медленных МВ. Уже много написано и рассказано о важности и крайней необходимости периодизации в тренинге, особенно натурального атлета, для постоянного прогресса, но главное сохранения и улучшения здоровья в целом...

ФизКульт привет, друзья и ученики. Сегодня в очередной раз поговорим о важности и значении Периодизации в нашем тренировочном режиме. Несмотря на то, что я постоянно в своих видео и статьях акцентирую на этом внимание, мне продолжают задавать вопросы по этой теме. Не забывайте, что к ПЕРИОДИЗАЦИИ, о которой я буду говорить в данной статье необходимо приступать только после 2-х лет построения Силовой Базы, которая будет МОЩНЫМ ФУНДАМЕНТОМ для дальнейшей продуктивной и безопасной работы, заложив необходимые...

ФизКульт, привет, друзья! Как на самом деле, научно обосновано можно улучшить связь Мозг – Мышца, а по-научному - Нейромышечную связь!? Так, как сегодня все кому не лень спекулируют на этой теме – мы и разберём всё по полочкам. Способы улучшения Нейромышечной связи: - Рабочие отягощения должны составлять 75–85% от РМ (разовый максимум). - Приём электролитов. - Достаточное количество воды в рационе питания. - Сбалансированное поступление всех необходимых макро и микро нутриентов с питанием. - Работа в максимально идеальной технике...