Естественная еда | Сыроедение | Переход на RAW

Привет, мои дорогие единомышленники и все, кто просто заглянул из любопытства! 👋 Сегодня хочу поговорить начистоту о том, о чём редко пишут в ярких блогах с картинками идеальных смузи. О трудностях перехода на сыроедение...

Вы когда-нибудь замечали, что стоит только начать есть хлеб, печенье или пасту, как остановиться уже невозможно? Вы обещаете себе «один кусочек», а через полчаса доедаете половину батона с чувством вины и стыда...

Почему злость часто заканчивается перееданием Иногда мы едим и впадаем в «пищевой транс»: еда становится процессом, подавляющим мозговую активность - сначала во время самого употребления пищи (обычно с...

Срыв на шоколадку перед сложным звонком. Вечернее опустошение холодильника после утомительного дня. Поиск «чего-нибудь вкусненького» в момент грусти или скуки. Знакомо? Это не отсутствие силы воли. Это мощный механизм, который мозг использует для быстрого, но иллюзорного спасения от стресса. Давайте разберемся, как он работает и как выйти из этой ловушки. Почему это происходит? Неврология против вас Вам кажется, что это просто вредная привычка? На самом деле, в ваш мозг встроена система поощрения...

Вы уже час ворочаетесь в кровати, а в голове снова и снова прокручивается один и тот же диалог с начальником, список незаконченных дел на завтра или старая обида. Мысли носятся по кругу, как белка в колесе, не давая шанса на заслуженный отдых. Знакомо? Поздравляем, вы стали заложником своего «внутреннего радиоприемника», который кто-то включил на полную громкость. Это не просто «подумаю еще немного». Это состояние, когда мозг, перегруженный за день, не может переключиться в режим покоя. Он продолжает...

Подписывайтесь на канал — будет еще больше лайфхаков для осознанной и энергичной жизни! Выжимаете все соки из рабочего дня, а потом – из себя на вечерней тренировке. Следите за КБЖУ, пьете витамины, читаете этикетки. Но задумывались ли вы, что один из самых «традиционных» продуктов в вашем рационе может быть звеном, которое тормозит весь процесс? Речь о молоке. Я не призываю слепо следовать трендам. Я предлагаю взглянуть на факты. Как руководитель проекта и фанат функционального тренинга, я привыкла анализировать данные...

Сладкая ловушка: как победить пищевую зависимость и полюбить здоровую еду? Пищевая зависимость — это не просто слабость воли. Это настоящая проблема, с которой сталкиваются миллионы людей. Но есть хорошие новости: от неё можно избавиться! Современная еда специально создана так, чтобы вызывать привыкание. Сахар, соль и жиры — это три кита, на которых держится индустрия фастфуда и полуфабрикатов...

Эритрит — популярный ингредиент среди сторонников здорового питания и веганов. Его часто используют в качестве альтернативы сахару благодаря низкой калорийности и отсутствию влияния на уровень глюкозы в крови. Однако недавние исследования показали, что этот продукт может оказаться значительно вреднее традиционного сахара. Эритрит — это натуральный сахарозаменитель, полученный путем ферментации крахмала. Он имеет сладость примерно равную обычному сахару, но практически не усваивается организмом, поэтому не влияет на уровень глюкозы и почти не содержит калорий...

Привет, дорогие читатели! 👋 Вы наверняка слышали, что белый хлеб — «неполезный». Но почему? Ведь наши бабушки его ели и были здоровы! Давайте разберемся, чем современный батон отличается от деревенского каравая и как сберечь здоровье без лишних трат.  Раньше хлеб был лекарством, а теперь? Раньше муку мололи из цельного зерна, а в тесто добавляли закваску. Сейчас белый хлеб делают из **муки высшего сорта** — это значит, что зерно лишили оболочки (где клетчатка и витамины) и зародыша (где польза)...

Секреты бабушек, которые едят пасту и пьют вино Привет, дорогие друзья! 👋 Знакома ли вам ситуация: весна на носу, а любимые джинсы «вдруг» стали малы? Или усталость к вечеру, давление скачет, а врачи пугают «возрастным» холестерином? Давайте отложим строгие диеты и посмотрим на тех, кто десятилетиями остается стройным и здоровым — жителей «голубых зон» Средиземноморья. Там в 90 лет танцуют на свадьбах, а о лишнем весе даже не думают! 🌿  В местах вроде Сардинии или Икарии люди живут дольше 100 лет, редко болеют диабетом и почти не знают, что такое инфаркт...

🌟 Витаминный бум для ваших волос: как победить выпадение и обрести роскошную шевелюру 💥 Приветствую всех! Выпадение волос может быть неприятным явлением, но знание того, какие витамины могут помочь, может стать важным шагом на пути к восстановлению здоровья ваших волос. Вот несколько интересных фактов о витаминах и их влиянии на выпадение волос: 🍇 Витамин A Витамин A важен для поддержания здоровой кожи головы и стимулирования роста волос. Он также участвует в производстве кожного сала, которое увлажняет кожу головы и предотвращает сухость, что может привести к выпадению волос...

Морковь - не просто овощ, а настоящий кладезь полезных веществ! Она содержит множество витаминов, среди которых особое внимание заслуживает витамин А. Этот витамин очень важен для нашего зрения, помогая поддерживать здоровье глаз и предотвращать развитие различных заболеваний. 🥕 Витамин А улучшает остроту зрения, особенно в условиях плохого освещения. Благодаря ему наши глаза легче адаптируются к темноте, что снижает риск возникновения "куриной слепоты". Также этот витамин помогает защитить сетчатку глаза от повреждений, вызванных свободными радикалами...