Как остановить внутренний диалог вечером, чтобы наконец выспаться?
Вы уже час ворочаетесь в кровати, а в голове снова и снова прокручивается один и тот же диалог с начальником, список незаконченных дел на завтра или старая обида. Мысли носятся по кругу, как белка в колесе, не давая шанса на заслуженный отдых. Знакомо? Поздравляем, вы стали заложником своего «внутреннего радиоприемника», который кто-то включил на полную громкость. Это не просто «подумаю еще немного». Это состояние, когда мозг, перегруженный за день, не может переключиться в режим покоя. Он продолжает...