Healthy.Stacey

Упражнение для косых мышц живота стоя. Взято из тай-бо. При грыжах аккуратнее

#пуловер с гантелью для мышц груди, спины и трицепса (ускорено в 2,5 раза).

Для мышц кора: сидя на полу, ноги согнуты.Отклоняемся назад, стараясь держать корпус на 90° с ногами. Поворачиваемся и отводим руку назад.

Определённый темп в песнях может помочь при сердечно-лёгочной реанимации (СЛР) Список песен https://vk.com/healthy.stacey #авызналичто