Зожник-любитель

Продолжаю рассказывать, как готовить тыкву. Сегодня будет простая тыквенная каша. Добавьте к ней салат или зелёный смузи, яйцо и получится отличный завтрак. Тут всё просто. На одну порцию берём: Сразу скажу про рис. Белый или пареный лучше не есть, с него счистили клетчатку и оставили только быстрый углевод — фе, гадость. Энергии с такого риса вы получите на час. Выбирайте нешлифованный. Бурый, красный, чёрный — любой. Есть ещё дикий рис, но это не совсем рис, просто внешне похож. На вкус он классный, но цена не очень...

Самое главное, что хочется сказать на эту тему — волшебной таблетки от переедания не существует. Как и от чего угодного другого. Придётся поработать над собой, иначе, к сожалению, ничего не получится. Возьмите на себя ответственность за своё здоровье. Но только не через насилие, а через осознанное отношение. Позаботьтесь о себе. Любовь к себе — это лучшее, что вы можете для себя сделать, и забота о своём комфорте — одно из её проявлений. Если вы думаете, что у вас серьёзная зависимость от еды — пожалуйста, не насилуйте себя, а обратитесь к специалисту...

Однажды я встретил рецепт, где так серьёзно рассказывали, как квасить капусту, будто это дело не для простых смертных. Ерунда, не смотрите такие рецепты. Если вы ещё не квасите капусту дома, то подумайте вот о чём: А если вы ещё не едите квашеную капусту, то обоже, какой ужас, немедленно начните :) Это же кладезь пользы для вашего организма и самочувствия! Она даже полезнее свежей. Квашеная (она же ферментированная) капуста — прекрасная замена кисломолочной еде, потому что содержит большое количество пребиотиков...

Как прекрасен кабачок, посмотри-и… Я долго думал, что кабачок — это фе, невкусно. Но когда меняешь питание, вкусовые рецепторы со временем тоже меняются. Теперь я с удовольствием ем его и просто сырым. А ещё у меня есть три классных рецепта, как приготовить кабачки. Сегодня расскажу самый простой, но оттого не менее вкусный рецепт. Так я обычно готовлю кабачок на гарнир к мясу или рыбе. Получается очень сочно. Возьмём: Приступим. 1. Кабачок порежьте кружками толщиной не менее полсантиметра, лучше не мельчить...

Расскажу вам, как вкусно приготовить скумбрию. Прелесть этой рыбы в том, что она прекрасно подходит как источник полезных жиров и микроэлементов и стоит при этом дешевле всяких лососевых. А ещё она не костлявая, в отличие от сельди. Идеальная рыба. Покупать советую на рынке, качество гораздо выше магазинной. Я готовлю скумбрию не менее одного раза в неделю и перепробовал уже много способов. Но этот рецепт, на мой взгляд, самый вкусный и никогда не надоедает. К тому же он очень простой. Возьмём: И начнём...