Health Russia

ВАС СМУЩАЕТ МАГНИЙ? Сохраните этот пост в качестве руководства! ⭐️⁠ ⁠ Магний классифицируется как "макроминерал", это означает, что магний, необходим организму в довольно большом количестве.⁠ ⁠ Он используется в более чем 300 биохимических реакциях в организме, а это значит, что он очень важен! 👀 Вот лишь краткий список некоторых полезных свойств магния: ⁠ ✨ Мышечное расслабление - подумайте: если вы склонны к мышечным судорогам, головным болям или менструальным спазмам, магний может помочь успокоить и предотвратить это. ⁠ ⁠ ✨ Лучший сон - магний является предшественником мелатонина, а это значит, что он необходим для обеспечения глубокого, восстанавливающего сна. ⁠ ✨ Регулирование уровня сахара в крови - было доказано, что он помогает снизить уровень сахара в крови натощак и может помочь улучшить резистентность к инсулину.⁠ ⁠ ✨ Снижает стресс и тревожность - магний, как правило, является первым питательным веществом, которое истощается во время стресса, а это означает, что многим из нас, как правило, требуется дополнительное количество магния. Он помогает поддерживать реакцию на стресс, чтобы мы могли успокоить свои нервы и уменьшить беспокойство.⁠ ⁠ ✨ Помогает активировать витамин D - если у вас, как правило, низкий уровень витамина D и кажется, что ничто не приводит его в норму, возможно, у вас дефицит магния. Этот минерал имеет решающее значение для активации витамина D. ⁠ Вы можете получить магний с помощью таких продуктов, как орехи, семечки, авокадо, темный шоколад, шпинат и фасоль.⁠ ⁠ Тем не менее, я нахожу, что многим людям полезно принимать дополнительные добавки, чтобы увидеть эффект. ⁠ ⁠ Это не персональная медицинская консультация! Поговорите со своим лечащим врачом о том, следует ли вам принимать добавки с магнием 🙂 ⁠

ПРОЧТИТЕ ЭТО ⚠️ Если у вас есть какие-либо из этих симптомов 👉 Нашли совпадение? 💁‍♀️ Дайте мне знать внизу! ⬇️⁠ Исследования PMID: 25987810 PMID: 16359551 PMID: 25763405 PMID: 9408743 Подписывайтесь на НУТРИЦИОЛОГ | ЙОГА | АЮРВЕДА | для получения более полного оздоровительного контента 🌱

У вас прыщи? Ваши пути очищения могут нуждаться в некоторой поддержке, например, ваши почки! Простой способ проверить, правильно ли фильтруются ваши почки, - это первым делом утром помочиться в прозрачную емкость. Накройте сверху и подождите до следующего дня, чтобы посмотреть, не появится ли осадок (белые хлопья) на дне контейнера. Видеть осадок - это хорошо, потому что это признак того, что ваш организм выводит метаболические отходы. Осадка нет? Вашим почкам нужна некоторая поддержка! Помните, что наша кожа подобна нашей “третьей почке”. То, что не выводится с мочой, будет отображаться на нашей коже. P.S. Разумно подходите к домашним тестам и используйте лабораторную диагностику при любых сомнениях.

НЕ ВРЕДИТ ЛИ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ ПУХОВОЕ ОДЕЯЛО С ПЕРЬЯМИ? Если использовать материал, полученный жестоким образом, он также может серьезно навредить вашему здоровью. Работники часто яростно выдергивают перья у умных, любящих друг друга уток и гусей, пока они еще живы, или перерезают птицам горло, когда они неправильно оглушены и все еще находятся в сознании, — прежде чем набить перьями пуховое постельное белье, подушки и куртки. Эти наполненные пухом продукты могут вызывать воспалительные реакции у людей, которые так же могут привести к серьезным проблемам со здоровьем на всю жизнь. Что такое болезнь легких от пуховых одеял и почему она опасна? Заболевание легких от пуховых одеял - это форма пневмонита повышенной чувствительности, вызванного многократным и длительным воздействием гусиных и утиных перьев. Белки, содержащиеся в перьях, вызывают воспаление воздушных мешочков легких, что приводит к целому ряду симптомов, включая одышку, кашель, боль в груди, головокружение, насморк и раздражение глаз. Симптомы могут развиться в течение нескольких недель или даже до пяти лет после заражения, поэтому заболевание может быть трудно правильно диагностировать. Если его не лечить или неправильно диагностировать, оно может привести к необратимому повреждению легких. Как я могу избежать заболевания легких от пуховых одеял? Лучшее, что вы можете сделать, чтобы избежать развития этого опасного для жизни заболевания, - это выбрать постельное белье без пуха. Если у вас уже есть постельное белье с пуховым наполнителем, вы можете легко заменить его на другое - и обратитесь к врачу, если считаете, что у вас может быть заболевание легких. К счастью, на рынке существует бесчисленное множество вариантов, изготовленных из высококачественных материалов, безвредных для животных и людей. @PET www.ayusha-school.ru и www.health-russia.ru Записаться на индивидуальную консультацию: healthrussia@mail.ru либо через форму на сайте, указанном выше. Группа ВКонтакте Индийского Университета Йоги и Аюрведы Группа ВКонтакте по медицине и здоровью Все новости и статьи канала там, для вашего удобства! Важно! Материалы, опубликованные на моем сайте и связанных с ним страницах в социальных сетях, носят исключительно информационный и образовательный характер. Они созданы с особой тщательностью, но не заменяют медицинскую консультацию, диагностику или терапию. Если вы сомневаетесь, всегда проконсультируйтесь со специалистом!

КОНСТРУКТОР БЛЮД ПРОТИВ САХАРНОГО ДИАБЕТА Не знаете, как приготовить блюдо, которое не приведет к резкому повышению уровня сахара в крови и скачку инсулина? 📈 ⁠ Выберите БЕЛОК 🥩🍳🐟🦐⁠🍗🥓🦞🦪⁠ ⁠ Лучше всего подойдут животные источники, так как они содержат все необходимые аминокислоты и мало углеводов. ⁠ Выберите ЖИР, с которым будете готовить. Главное - высокая точка дымления масла или жира 🫒🥥🧈⁠ ⁠ Для приготовления лучше всего подходят твердые животные жиры, а вот оливковое и авокадо масла отлично подойдут для низких температур. ⁠ Выбирайте НЕКРАХМАЛИСТЫЕ ОВОЩИ и ФРУКТЫ с НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ САХАРА 🥑⁠🥬🫐🥦🫑🍅🍋🍓🥒🥕🧄⁠ ⁠ Добавьте полезный ЖИР 🧀⁠🥑🧈🌰🫒🥥⁠ ⁠ Небольшое количество жира поможет поддерживать стабильный уровень сахара в крови и поможет вам оставаться сытым.⁠ ⁠ Какое ваше любимое блюдо, снижающее уровень сахара в крови? 🍳 Дайте мне знать внизу! ⬇️⁠