СПОРТ и ФИТНЕС (похудение, тренировки и питание)

Метаболическая тренировка — это один из самых эффективных способов похудения, который сочетает в себе элементы силовых и кардиоупражнений. Она помогает ускорить обмен веществ и сжигать калории как во время тренировки, так и после нее. Вот...

Вот 15 советов по снижению веса, основанных на рекомендациях врачей и специалистов в области питания: Если у вас есть вопросы по поводу своего веса или питания, всегда лучше обратиться к врачу или квалифицированному специалисту...

Всем привет, меня зовут Максим, добро пожаловать в Наш медиасервис - "Движение вперёд". После прочитывания, у вас появятся знания, как добиться видимого результата в похудении всего за несколько недель. ✔Если Вам не особо хочется читать, мы засняли видео, жмите сюда👉 Как похудеть ЛЕГКО, БЫСТРО и БЕЗ ТРЕНИРОВОК Вы давно хотели похудеть, но у вас возникли некоторые трудности?! В этой статье я постараюсь кратко и доходчиво объяснить процесс похудения, надеюсь, что помогу вам избавиться от лишнего веса...

Или же рассчитать еще более детально. Белка 1-2г на 1кг веса тела, жиров 1г на 1кг веса, а остальное это углеводы исходя от энергозатрат в течении дня. Если хотите грамотно выставить часы приема пищи, советую изучить биологические ритмы человека...

Если подчеркнули для себя что-то новое в ходе прочтения, то не забудьте оценить статью! Мой личный опыт У меня, как наверное и у многих, настал определенный момент в жизни, когда я решил похудеть. Буду с вами предельно честен и откровенен. Я занимаюсь атлетизмом около 7 лет и имею достаточно знаний и опыта, чтобы составить грамотный подход к избавлению от лишнего веса. Так вот, при регулярных тренировках, правильном питании и высокой ежедневной активности, мне удавалось сжигать в неделю не более 1 кг жира...