Здоровый фитнес

Или же рассчитать еще более детально. Белка 1-2г на 1кг веса тела, жиров 1г на 1кг веса, а остальное это углеводы исходя от энергозатрат в течении дня. Если хотите грамотно выставить часы приема пищи, советую изучить биологические ритмы человека...

Ваши друзья неплохо подросли, а вы от них серьезно отстаете? Возможно, все остальные в вашей семье высокого роста, а вы задумываетесь, можете ли вы что-нибудь сделать со свои ростом? Правда состоит в том, что рост человека определяется по большей части факторами, которые не находятся под контролем человека — генами. Однако есть подконтрольные факторы, которые влияют на рост — целый ряд полезных привычек, техник и пищевых продуктов может помочь вам стать повыше. Поэтому, если вы еще находитесь в стадии роста, ознакомьтесь с естественными способами поработать над собой, чтобы вырасти...

Боли в кистях рук, онемение пальцев, скованные движения - эти неприятные симптомы нередко посещают офисных сотрудников и активных пользователей смартфонов. Причиной дискомфорта может являться развивающийся туннельный синдром, во время которого из-за длительного неестественного положения рук и монотонных движений, нерв запястья зажимается между костями и сухожилиями. Туннельные синдромы Это группа заболеваний, причиной которых является локальная компрессия (защемление) и ишемия (нарушение кровоснабжения)...

Приветствую Вас, уважаемые друзья! В этой статье спешу поделиться с Вами упражнениями, которые частично, а в некоторых случаях даже полностью снимут острые боли в спине. Также расскажу, как необходимо тренироваться при неприятных ощущениях в области поясницы.  Если у Вас спина болит редко, то необходимо проанализировать свой тренировочный процесс. Возможно, что-то Вы делаете не совсем правильно и целесообразно. Поменяйте технику или упражнение, после которого возникают неприятные ощущения. Если же спина болит у Вас регулярно, то рекомендую сделать снимок и посетить врача...

Приветствую Вас, уважаемые друзья! В этой статье я расскажу, как грамотно подходить к занятию спортом в тренажерном зале, чтобы максимально продлить тренировочную карьеру, без травм и эксцессов. Когда человек начинает осваивать что-то новое, то берет информацию либо от учителя, либо из какого-нибудь источника. В век информационных технологий, найти нужную информацию не проблема, но когда дело доходит до практики, с этим очень часто, возникают ошибки. На помощь приходит учитель, в нашем случае, это тренер...