ПРЕСС - упражнения и тренировки

Приветствую Вас, уважаемые друзья! Давайте поговорим сегодня о прессе. Разберемся, почему он выглядит в форме кубиков, от чего зависит его форма и кол-во. Кубики пресса выделяются из-за прослоек сухожилий, которые выступаю в роли перемычек на прямой мышце живота. Это одна мышца, которую почему-то довольно часто, делят на верх и низ. Хотя во всех движениях она сокращается практически одинаково, как в подъемах ног на "низ" пресса, так и в скручиваниях на "верх". Если Вы выполняете упражнение на "низ" пресса, безусловно у Вас будет прорабатываться и "верх"...

Приветствую Вас, уважаемые друзья! По моему мнению, составил подборку наиболее эффективных упражнений, для развития косых мышц живота. Уровень сложности у каждого упражнения разный, одни попроще, поэтому требуют большего кол-ва повторений, другие посложнее, соответственно, повторений меньше. Составляйте свои уникальные тренировки, комбинируя упражнения приведенные ниже! Топ упражнений на полу с весом собственного тела. Боковая планка. Техника выполнения: опираетесь на один локоть, корпус держите прямо, взгляд направлен вперёд, нога стоит на ноге...

Приветствую Вас, уважаемые друзья! В этой статье вы узнаете, что нужно делать, чтобы увидеть долгожданные кубики пресса. Все любят пресс, а я подскажу, как его заполучить!  Пресс может скрываться под прослойкой жира. Вы чувствуете его под толстым слоем кожи, но он все никак не появляется. Глубочайшее заблуждение в данной ситуации, это тренировать только пресс, делать всевозможные скручивания и подъемы ног, в надежде, что он проявится через жировую прослойку.  В таком случае, необходимо отрегулировать питание и поднять уровень активности...